下背

健康與養生2024年2月22日

久坐不動下背痛？簡單2步驟緩解！

物理治療師詹珞瑤提供兩個簡單步驟，協助久坐辦公室的人放鬆僵硬的胸椎，緩解下背痛。步驟一是手抵牆壁、上身下壓並彎曲膝蓋，步驟二則在下壓時反覆伸直與彎曲膝蓋，練習者可隨時在久坐時進行。