生物鐘

社會廣角2023年3月13日

研究：走出戶外接受光照有助於睡眠

「白天的光線，特別是上午，會讓你的生物鐘提前，所以你在晚上會更早的感到睏倦，但白天晚些時候或晚上早些時候的光線會延遲你的生物鐘，從而推遲你感到睏倦的時間。」德·拉·伊格萊西亞說。