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褪黑激素

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    兩招增加褪黑激素 幫助睡眠降血壓

    台灣營養師張維浚指出,褪黑激素有助睡眠與調節血壓等功效,建議民眾在早上8至10時曬太陽,並可透過開心果、大蕃茄等食物補充。

  2. 健康與養生

    失眠是頸椎不好?3招調頸椎 不用藥也能好好睡

    心醫堂中醫診所院長吳國斌指出,失眠多與心神不定及頸椎問題有關,並分享睡前避免3C產品、晚間不做激烈運動與不飲酒,以及曬太陽、泡澡、泡腳和頸椎調理等不用藥的改善方法。