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社會廣角2026年10月1日

半夜醒來睡不著怎麼辦？專家分享助眠祕訣

凌晨兩三點突然醒來後輾轉難眠，或是半夜去了一次廁所回來後思緒萬千，是很多人經歷過的事。然而，如果你經常遇到這個問題怎麼辦？以下是一些專家提供的建議。

社會廣角2026年9月1日
總是半夜醒來？營養師推薦一種助眠水果
專家指出，飲食方式會影響睡眠質量。一位註冊營養師揭示了保持血糖平衡和食用富含褪黑素的食物和改善睡眠質量與時長之間的關係，並力薦一種深度助眠的水果。
生活時尚2026年1月7日
神經科學家：額頭放一物讓你很快睡著
你在晚上很難入睡，甚至有失眠的困擾嗎？有神經科學家透露，只要在額頭上放個冰冷的東西，就可以很快睡著，無須數綿羊或吃安眠藥。
社會廣角2026年1月2日
神經科學家：額頭放一物讓你很快睡著
你在晚上很難入睡，甚至有失眠的困擾嗎？有神經科學家透露，只要在額頭上放個冰冷的東西，就可以很快睡著，無須數綿羊或吃安眠藥。
科技新聞2025年9月7日
中國7成年輕人受失眠困擾助眠產業興起
8月25日，先聲藥業集團宣布，其新型抗失眠藥物——達利雷生在中國Ⅲ期臨床試驗中取得突破性進展。
社會廣角2025年8月31日
為何你經常在清晨太早醒來？專家這麼說
晚上失眠是很痛苦的事情。當你在床上翻來覆去時，躺著也不是，起來也不是。還有另外一比較不為人知的睡眠問題也很惱人，那就是晚發性失眠（late insomnia），亦即在早上醒來的時間…
社會廣角2025年8月27日
英男近兩年完全無法入睡醫生束手無策
英國一名32歲男子有將近兩年的時間完全無法入睡，即便施打很強的鎮定劑也睡不著。儘管他遍訪名醫，尋求解決之道，但眾多醫生對他的病症都束手無策，使他的病症成了醫學上的謎團。
健康與養生2025年7月19日
今晚吃什麼才能睡得更好
一項由美國研究人員主導的臨床試驗發現，白天多攝取水果、蔬菜與全穀物，與當晚更深、更少中斷的睡眠有關。研究在《睡眠健康》雜誌發表，顯示飲食調整可能是改善睡眠的低成本方法。
北加新聞2025年7月5日
從脊椎找回好眠
脊椎神經專科醫師莊錦鎮指出，失眠可能與頸椎錯位壓迫神經有關，脊椎調整等非侵入式自然療法有助放鬆入眠，但仍需搭配睡前放下手機、規律作息等生活習慣。診所位於奧克蘭唐人街。
北加新聞2025年7月4日
撞車後為什麼一定要看脊椎神經醫生？
灣區專業脊椎醫師莊錦鎮提醒，車禍後即使不痛，頸椎也可能錯位，頭痛、暈眩、手麻等症狀可能數週至一年後才出現，建議車禍後一週內進行脊椎神經評估。
北加新聞2025年7月1日
脊椎療法的奧秘：—-讓身體自愈
灣區資深脊椎神經醫師莊錦鎮指出，脊椎是中樞神經系統的主幹，脊椎錯位或椎間盤突出可能引發疼痛、麻木、失眠與情緒問題。他提醒民眾應預防勝於治療，從調整姿勢、定期保健做起。