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共 62 篇報導，最新的排在前面。

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社會廣角2026年10月21日

現代生活節奏快到身體無法承受時會怎樣？

你可能覺得你不需要額外的休息，或者覺得精疲力竭只是完成工作所付出的代價。然而，即便在一個安靜的夜晚，你的大腦也已經在飛速運轉，盤算著明天的待辦事項。

社會廣角2026年10月19日
養成這幾個睡眠習慣讓你早上起來容光煥發
在現代社會中，繁忙的生活與工作讓人難以好好睡上一覺，甚至輾轉難眠，但睡眠品質不佳會影響身心健康，也不利於工作或學業上的表現。
社會廣角2026年10月13日
網傳就寢前「踩鹽」可改善睡眠醫生這麼說
網路上現在流傳一種據稱能改善睡眠的方法，那就是在睡覺前赤腳踩一踩鹽。針對這一招是否真的能解決失眠問題、讓人睡得比較安穩，有多名醫生表達了他們的看法。
社會廣角2026年10月6日
就寢前聞這種精油會睡得更好醒來神清氣爽
你有惱人的睡眠問題嗎？如果有，最近發表的一項研究可能會為你帶來好消息。這項研究發現，只要在就寢前聞一下一種從日本扁柏（Chamaecyparis obtusa）提煉的精油，就可能睡…
社會廣角2026年10月1日
睡午覺有哪些好處？怎麼睡才對？
有不少人習慣在中午小睡片刻，這樣在下午工作或上課時會比較有精神。除了恢復精神之外，睡午覺其實也有多種健康上的好處。那麼，睡午覺應該怎麼睡才對？現在來看看專家怎麼說。
社會廣角2026年10月1日
半夜醒來睡不著怎麼辦？專家分享助眠祕訣
凌晨兩三點突然醒來後輾轉難眠，或是半夜去了一次廁所回來後思緒萬千，是很多人經歷過的事。然而，如果你經常遇到這個問題怎麼辦？以下是一些專家提供的建議。
南加新聞2026年9月21日
美公校逐步推遲上學時間以遵循兒童睡眠建議
全美各地學校早上7時30分響起第一道上課鈴的情況，正逐漸減少。
生活時尚2026年9月5日
專家：很少感冒生病的人通常都有這9個習慣
同樣處在流感肆虐的辦公室裡，總有那麼一兩個人始終沒被傳染。這不完全是運氣，美國多位醫師和健康專家分享了他們日常實踐、也建議患者採用的具體習慣。
社會廣角2026年9月1日
總是半夜醒來？營養師推薦一種助眠水果
專家指出，飲食方式會影響睡眠質量。一位註冊營養師揭示了保持血糖平衡和食用富含褪黑素的食物和改善睡眠質量與時長之間的關係，並力薦一種深度助眠的水果。
社會廣角2026年9月1日
睡眠不足會使記憶受損研究：有2招可改善
睡眠不足會對身體產生多種負面影響，其中包括認知功能和記憶力受損。所幸有研究顯示，經由小睡片刻或運動，至少可以改善其中一個問題，亦即記憶力方面的困擾。
社會廣角2026年8月17日
研究：這個睡眠習慣會讓你腰圍變粗
睡眠不足可能會增加多種健康問題的風險，其中包括記憶力、注意力和免疫力減退，或罹患心臟病等各種疾病。