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睡眠

共 63 篇報導，最新的排在前面（第 2 頁）。

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社會廣角2026年8月17日
研究：這個睡眠習慣會讓你腰圍變粗
睡眠不足可能會增加多種健康問題的風險，其中包括記憶力、注意力和免疫力減退，或罹患心臟病等各種疾病。
社會廣角2026年8月10日
研究：大學生每晚多睡一小時成績會進步
眾所周知，睡眠對身體修復很重要。擁有充足的睡眠不但有益健康，而且能改善工作和學習效率。最近就有研究發現，如果大學生改善睡眠品質，他們的學業成績就會進步。
社會廣角2026年7月13日
如何睡個好覺？睡眠專家教你DIY空調
夏天的高溫讓人很難入睡，但並非每個人都有空調可以使用或負擔得起。所幸有很簡單的方法可以讓人們自製簡易空調，有助於降低室溫，讓人睡個好覺，而這種DIY空調的成本也不高。
生活時尚2026年6月26日
如何在炎熱的夏天睡個好覺？專家教你7招
在炎熱的夏天要想睡得好覺可不容易，因為夜間的高溫會讓人難以入睡，就算睡著了，半夜也可能被熱醒，進而影響睡眠品質，使隔天一整天都沒精神。
南加新聞2026年4月1日
研究：每晚多睡11分鐘竟有驚人益處
睡眠是維持健康的重要基石。最新研究顯示，如果能在日常生活中做出一些「微小且綜合」的調整，例如改善睡眠習慣，可能有助降低心臟病發作、中風及心臟衰竭的風險。
南加新聞2026年1月27日
照護無國界台中榮總健康講座服務洛杉磯僑民
睡眠對健康的重要性不可小覷，台中榮總副院長周元華介紹，健康與疾病管理可分為五個階段：預防、早期發現、積極治療、復健及恩慈治療，而良好的「睡眠」是健康管理的核心之一。
社會廣角2026年1月16日
如何預測重大疾病？研究：睡眠洩露健康密碼
當你進入夢鄉時，你的大腦、心臟和呼吸正在悄悄講述關於你未來的健康祕密。這份隱藏在枕邊的健康密碼，正在重新定義我們對預防醫學的認知。
生活時尚2026年1月7日
神經科學家：額頭放一物讓你很快睡著
你在晚上很難入睡，甚至有失眠的困擾嗎？有神經科學家透露，只要在額頭上放個冰冷的東西，就可以很快睡著，無須數綿羊或吃安眠藥。
社會廣角2026年1月2日
神經科學家：額頭放一物讓你很快睡著
你在晚上很難入睡，甚至有失眠的困擾嗎？有神經科學家透露，只要在額頭上放個冰冷的東西，就可以很快睡著，無須數綿羊或吃安眠藥。
社會廣角2025年12月12日
研究揭示睡眠不足可能減壽生理學家感到驚訝
很多人都知道睡眠很重要，睡眠不足可能會增加多種健康問題的風險。但最近有研究發現，睡眠不足也可能縮短預期壽命，其影響程度甚至超過飲食和運動等因素。這一點讓參與研究的生理學家感到驚訝。
社會廣角2025年10月2日
研究：睡眠不足可能導致大腦加速衰老
睡眠不足會對人體健康造成多種負面影響，其中包括記憶力、注意力和免疫力減退。最近有研究表明，睡眠不足也會讓大腦看起來比較老，其部分原因可能是身體的發炎現象增加。