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睡眠

共 63 篇報導，最新的排在前面（第 4 頁）。

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科技新聞2025年3月21日
為什麼專家建議起床鬧鐘不要用手機
當今社會，幾乎人人都有一隻手機。手機也已取代了許多東西：電腦、計算器、相機和地圖等。但你的手機不是最好的鬧鐘，專家不建議早上用手機鬧鈴起床，這是為什麼呢？
生活時尚2025年3月6日
你有傷腦筋的難題？睡個午覺或可迎刃而解
短暫的午睡可以幫助人們盡快恢復精力，提高工作效率。最近還有研究發現，睡午覺可以提高大腦解決問題的能力，有些原本束手無策的難題可能會在一覺醒來之後迎刃而解。
健康與養生2025年2月28日
穿襪子睡覺能幫你更快入睡
北歐傳統認為睡前保暖雙腳有助入睡，醫學專家與研究指出，穿襪子、泡腳可促使血管擴張、降低核心體溫，並激活大腦下丘腦的睡眠相關神經元。
生活時尚2025年2月16日
為什麼睡覺前不應該喝酒？專家細說分明
有些人會在睡覺前喝點小酒，希望能幫助入眠，但這麼做其實是弊多於利。有專家做了詳細的說明。
南加新聞2024年12月5日
新研究：睡眠不規律可引發重大心血管疾病
穩定的作息習慣看似平常，卻往往與健康有著深刻關聯。一項跨國新研究發現，每天的睡眠規律與否，與心血管疾病的發病風險密切相關。
健康與養生2024年12月4日
女性預防斷崖式衰老三因素是關鍵
台灣上璽中醫診所院長余雅雯表示，女性約在42至48歲的更年期過渡期衰老加速，且伴隨心血管疾病風險上升。她建議以睡眠、飲食與運動作為延緩衰老的三大關鍵。
健康與養生2024年11月15日
常見「睡眠」誤解！比睡滿8小時更重要的事
中醫認為睡眠不只要睡滿八小時，晚上十一點前就寢意義重大。依「子午流注」觀點，晚上十一點到隔天早上五點是身體自我修復、補充氣血與排毒的關鍵時段，並搭配一整天的養生作息建議。
健康與養生2024年10月14日
線粒體失衡與九成慢性病有關這樣做可修復
美國巴斯帝爾大學自然醫學專家陳俊旭在新唐人《健康1+1》節目中表示，多種慢性病與線粒體失衡有關，並介紹低碳生酮飲食、補充谷胱甘肽前驅物、接地及Zone 2運動等方法，以提高線粒體效…
生活時尚2024年10月8日
壓力大睡不好？這9種助眠好物可幫你安心入睡
世事紛亂，種種壓力讓我們睡不好，甚至徹夜失眠，然而安心入睡、提高睡眠品質卻是自我保健的基本工作。尤其當世界上發生了重大事件，或發生了流行病或危機，更要做好自我照顧。
科技新聞2024年4月16日
新研究揭示睡眠如何清除大腦「垃圾」
如果說每個人都知道至少應該睡足八小時，並且能給出多種理由，那麼這些理由現在又多了一個。在睡眠期間，神經元仍然保持活躍。
健康與養生2024年4月11日
慈禧兩招安睡方 3分鐘睡前伸展操
大紀元健康養成記介紹快速安睡方法與3分鐘睡前伸展操，指睡眠品質影響身心健康，並引述上璽中醫診所院長余雅雯說明中醫對失眠的看法與慈禧太后常用的泡腳、梳頭等舒壓法。