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睡眠

共 63 篇報導，最新的排在前面（第 6 頁）。

健康與養生2022年8月12日
炎夏難入睡專家告知助大腦休息的最佳室溫
日本睡眠專家梶本修身指出，夏季室溫過高會讓自主神經持續過度運轉，影響睡眠品質。他建議將冷氣調至22至24度，睡覺時可蓋被子，並認為穿長袖睡衣有助散熱。
健康與養生2022年7月30日
睡眠十大好處提高腦力、抗衰老都在內
妮莎·傑克遜（Nisha Jackson）在OnePeak醫療中心博客撰文，列出睡眠的十大好處，涵蓋控制體重、預防抑鬱、提高腦力、抗衰老與增強免疫力等面向。
健康與養生2022年7月30日
哪些食物有助睡眠？來看看證據吧
英國有近五分之一的人每晚睡眠不足，相關研究指出食物可能影響睡眠，但許多流行說法缺乏科學依據。
健康與養生2022年7月29日
氟化物鈣化松果體干擾睡眠 2招可避免
根據GreenMedInfo研究小組的文章，松果體位於血腦屏障之外，容易累積氟化物而鈣化，兩項研究顯示氟化物攝入與睡眠問題有關聯。
社會廣角2022年7月29日
工作影響睡眠的三種方式如何改善
美國CNBC Make It綜合專家意見指出，午後攝入咖啡因、加班後晚間運動或飲食，以及週末補覺，都會破壞睡眠質量。
社會廣角2022年7月29日
每天睡多久有益心臟健康？權威機構給建議
美國心臟協會在6月29日於同行評議期刊《循環》發表新版心血管健康問卷，新增睡眠時間一項，取代沿用自2010年的「生命的簡單7項」問卷。
社會廣角2022年7月29日
研究：微弱光線也擾亂睡眠推升糖尿病等風險
一項發表於《睡眠》雜誌的新研究指出，西北大學范伯格醫學院團隊於2022年6月22日公布成果，552名63至84歲老年人的研究顯示，即使睡覺時臥室有微弱光線，也會擾亂睡眠，並與糖尿病…
社會廣角2022年7月29日
5個早上常見的習慣會降低睡眠品質
據《赫芬頓郵報》報導，早上常見的五個習慣會影響晚上入睡與睡眠品質，包括起床後立即查看手機、每天起床時間不固定、早上攝取過多含咖啡因飲料、沒有列出待辦事項清單，以及早上沒有接觸自然光…