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健康與養生2025年5月24日
好睡眠可以吃出來壓力大睡不好熬夜族必看
營養師陳小薇在新唐人《健康1+1》節目中表示，外食與熬夜族可透過選擇深綠色蔬菜、瘦肉、鮭魚、無糖優格等食物改善睡眠，夜班人士也可依三餐時機調整飲食。
健康與養生2025年5月20日
深睡眠少於一小時記憶力免疫力代謝均減退
大紀元健康專題指出，深睡眠是大腦與身體修復的關鍵階段，約佔整晚睡眠的25%。深睡眠不足可能影響記憶力、免疫力、代謝與心血管健康，甚至增加神經退化性疾病風險並縮短壽命。
健康與養生2025年5月20日
兩招增加褪黑激素幫助睡眠降血壓
台灣營養師張維浚指出，褪黑激素有助睡眠與調節血壓等功效，建議民眾在早上8至10時曬太陽，並可透過開心果、大蕃茄等食物補充。
生活時尚2025年2月16日
為何你會在凌晨3點醒來？如何繼續入睡？
你可能曾經在半夜突然醒來。這並非罕見的經歷，有三分之一的人經常這樣。有些人可能需要上廁所，有些人可能需要重新調整枕頭的位置或睡姿，但也有些人醒來後就輾轉難眠。
生活時尚2024年10月8日
壓力大睡不好？這9種助眠好物可幫你安心入睡
世事紛亂，種種壓力讓我們睡不好，甚至徹夜失眠，然而安心入睡、提高睡眠品質卻是自我保健的基本工作。尤其當世界上發生了重大事件，或發生了流行病或危機，更要做好自我照顧。
健康與養生2024年3月19日
常常睡不著嗎？5種安神助眠的藥膳輪流吃
中年女性常因失眠、睡不安穩而精力不足，中醫認為失眠多與五臟功能失調有關，傳統上以補益安神為主。文中介紹大棗粥、蓮子糕、玫瑰花烤羊心等五款安神助眠藥膳，供讀者輪流食用。
健康與養生2024年2月1日
睡前簡單6招拉筋操助眠防抽筋
睡前做簡單的拉筋伸展操，搭配呼吸練習，可以幫助放鬆入睡，並減少夜間抽筋的頻率與幅度。中國古典舞教師Rocky指出，拉筋能調節自律神經，讓身體進入容易入眠的狀態。
社會廣角2023年8月7日
鬧鐘沒響之前醒了難入睡？專家支三招
許多人害怕刺耳的鬧鐘聲，因為這種聲音預示著忙碌的一天開始。但如果你在鬧鐘響之前不長時間醒來，也會陷入一種繼續睡下去、還是起床的糾結中。
北加新聞2023年7月26日
研究：加州是全美睡眠最匱乏的州
最近感覺很累嗎？
生活向導2023年7月9日
受傷後遺症、失眠脊椎神經治療可醫治
莊錦鎮（Dr. Stewart Chen）醫生，是灣區有名的脊椎治療專家，也是唯一掌握「腦部神經治療」（NRC）技術的華人脊椎神經醫師。
生活向導2023年6月20日
科技經絡診斷焦慮、失眠不用怕
焦慮症和失眠症，是不分種族、文化背景的多發病症。導致發生焦慮、失眠的成因很多，而隨著社會的發展，競爭和生活的壓力越來越大，是致病的重要原因。