養生法

健康與養生2024年11月15日

常見「睡眠」誤解！ 比睡滿8小時更重要的事

中醫認為睡眠不只要睡滿八小時，晚上十一點前就寢意義重大。依「子午流注」觀點，晚上十一點到隔天早上五點是身體自我修復、補充氣血與排毒的關鍵時段，並搭配一整天的養生作息建議。