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低頭族

共 4 篇報導，最新的排在前面。

健康與養生2024年10月16日

10分鐘簡易脖子減壓運動改善不舒服症狀

物理治療師詹珞瑤指出，長期久坐、低頭造成的脖子疼痛，關鍵在於胸椎、腰椎到骨盆的支撐減弱，壓力因此集中在頸椎。

健康與養生2024年10月14日
醒來肩頸酸痛？六動作緩解
早晨醒來若覺得肩膀緊繃、微聳，常與睡前肩頸肌肉未完全放鬆有關。文章介紹六招頸椎保健操，先放鬆緊繃肌肉，再打開胸椎活動度並強化頸胸力量，以舒緩聳肩與緊繃不適。
熱點新聞2024年1月25日
不用手機1個月賺1萬美金如此差事哪裡找
太多人放不下手機，慢慢地被手機控制，也有越來越多的人正在嘗試戒掉手機上癮的不良習慣。
健康與養生2023年8月9日
滑手機最傷眼、傷頸椎！中醫師教你8法逆轉
中醫師指出長時間低頭滑手機易傷眼、傷頸椎，可能引發視力惡化、頸椎大包與多種不適。文章介紹摀眼掌療、古法護眼操、輕按眼周及數種頸椎復健動作，供手機族自我調理。