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控制血糖

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南加新聞2026年4月18日

中醫教授：飲食加鍛鍊日常生活中健康控血糖

「很多人的血糖高是吃出來的。」近日，南加州中醫和武術教授李有甫在一次健康講座中談到，很多常見食品中幾乎都含有過多的糖分，長期食用，不知不覺中血糖就會越來越高。

健康與養生2025年1月7日
吃出健康大腦地中海飲食控血糖減緩50%老化速度
一項發表在《美國臨床營養學雜誌》11月號的新研究指出，以綠色植物性食材、茶和堅果為主的地中海飲食，可能使與年齡相關的大腦萎縮減少達50%。
美食天地2023年5月12日
果乾浮醣量高營養素不如鮮果不宜多吃
隨著烘焙技術及設備的進步，不加糖的果乾產品愈來愈多。果乾100公克的金鑽鳳梨含碳水81公克、愛文芒果79公克、火龍果74公克、杏桃63公克、無花果53公克，而加糖的果乾，碳水量都會…
美食天地2023年5月10日
想控制血糖高升糖水果要減量這時間吃最好
對有控制血糖需要的人，要儘量避免含醣點心，才能有效控制每個正餐前的血糖恢復到較理想的起點，要記得水果是含醣食物。
美食天地2023年5月9日
水果含糖量太高這些吃了恐會讓血糖飆升
但水果碳水含量高時，一份醣的重量就會相對少，像榴槤是50 公克，且含高比例的蔗糖，雖然可食一份醣重量和熟麵相近，但血糖上升會明顯高很多。