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深呼吸

共 3 篇報導，最新的排在前面。

健康與養生2025年3月21日

非睡眠深度休息：比小睡更好的替代方案

大紀元報導指出，非睡眠深度休息（NSDR）是一種引導式放鬆練習，能讓大腦從活躍狀態進入深度放鬆，有助於減壓、認知與代謝健康。

健康與養生2023年9月19日
疫後心理易受傷兩簡單方法紓壓防抑鬱症
疫情爆發近四年，心理健康需求持續上升。2023年《JAMA健康論壇》研究發現，美國遠程心理治療個案數在疫情初期升至疫情前的10倍，總個案數從2019年到2022年8月上升約38.8…
健康與養生2022年8月12日
深呼吸、轉動手腳就能改善體液循環、消疲勞
世茂出版《讓體液流起來》一書介紹，使用橫隔膜做緩慢深呼吸，並配合手腳向外或向內轉動，可促進腦脊髓液的生產與循環，讓體液循環更順暢，有助減少疲勞。