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熬夜

共 4 篇報導，最新的排在前面。

健康與養生2025年8月23日

熬夜傷身超乎想像來聽聽西醫和中醫說分明

昌盛堂中醫診所提供西醫與中醫觀點，指出熬夜會影響皮膚、睡眠、記憶力與免疫系統，長期可能提高慢性發炎與心血管疾病風險。

健康與養生2025年8月19日
你是晨型人還是夜型人？晚睡的健康危害
斯坦福大學研究人員引述一項涵蓋近73,000人的最新研究指出，不論時型為何，晚睡都與糖尿病、高血壓、肥胖等身體健康風險升高有關。
健康與養生2025年5月24日
好睡眠可以吃出來壓力大睡不好熬夜族必看
營養師陳小薇在新唐人《健康1+1》節目中表示，外食與熬夜族可透過選擇深綠色蔬菜、瘦肉、鮭魚、無糖優格等食物改善睡眠，夜班人士也可依三餐時機調整飲食。
健康與養生2023年1月5日
【健康1+1】應對疫情提升免疫力五要點
美國整合醫學專家楊景端在疫情仍嚴峻之際提出提升免疫力的五項要點，包括不熬夜、保持情緒穩定、均衡營養、適量補水與勿飲酒。