我想每個人都和我一樣，人生並非事事如意。有時好事會接踵而至，但也免不了經歷那些難以言喻的辛苦歲月。
如果能將責任歸咎於某人，反而能輕鬆許多。然而，有些難題是無法推諉他人的，甚至沒有哭泣的時間和空間，只能硬著頭皮面對。那時候的我不知所措，連讓自己消沉片刻的餘裕都沒有。這樣的經歷讓我深刻體會到其中的煎熬。
但慶幸的是，隨著時間推移，我學會以冷靜和客觀的角度，來看待那些曾如惡夢般的往事。經歷過歲月的洗禮後，我有一些感悟想與大家分享，並想提醒大家一句話：日常生活中，總會有許多令人焦慮、煩躁甚至惱火的小事，在所難免。
心煩時，就打掃家裡吧！
當這些事情發生時，你會怎麼面對呢？如果可以藉酒澆愁來緩解，那就喝吧！但如果喝酒也無法解決問題，反而只是傷害自己的身體，那麼或許你需要換個方法。對我來說，當焦慮、不安甚至混亂籠罩心頭時，我會選擇打掃家裡。
當腦子一片混亂時，與其費力思考，倒不如動動手腳。整理家中環境不僅能讓房子變得整潔，還能讓心情有所改善。因為大腦在進行手腳活動和處理混亂思緒時，啟動的是不同的部分。打掃的過程就像在為心靈進行一次洗滌，能讓情緒慢慢平復下來。
看清問題本質 先從情緒中抽離
那麼，當你遇到不合理的事情，怒火中燒時，又該如何調適自己的情緒呢？我的建議是先把情緒暫時擱置，試著將自己抽離出來，像是把另一個自己放在外面。這樣一來，你便能以第三者的角度冷靜地審視現況，而不至於被情緒所左右。如此，你可以更清晰地看清問題的本質，避免感情用事。
我認為，擁有兩個「自我」是關鍵。一個是「陷入當局的自我」，另一個是能以客觀視角看待問題的「自我」。當兩個「自我」並存時，你就能避免陷入混亂，從容應對眼前的挑戰。每當我感到困惑時，就會刻意建立這兩個自我，這樣才能找到解決問題的方向和力量。
（網站專文）
（本文摘編自《把生活過成賞心悅目的好日子：身心整理×極簡日常×居家風格，打造閃閃發光的自在質感生活》，大好書屋）
來源：大紀元：https://www.epochtimes.com/b5/26/8/31/n14840073.htm
