情緒會導致我們生病嗎？
我們很少停下來思考我們的情緒如何影響我們的身體。如果你不相信情緒會對身體產生影響，回想一下你最後一次真正生氣的時候。或許你的心跳加速、下巴......
常見藥物可能干擾大腦發育
在醫生開抗抑鬱藥或其它藥物時，許多人往往不會多想，畢竟，心理健康和身體健康同樣重要。然而，新的研究表明，一些這類藥物可能會悄然影響胎兒的大......
孕期運動改善水腫痠痛 四招減少妊娠紋
懷孕期間除了要注重補充營養，適當的運動也很關鍵。孕產規劃師王思涵表示，孕期運動可以提升肌肉負荷，幫助緩解水腫、痠痛等不適症狀，也有助於順利......
5招告別20年焦慮
哈佛心理學家20年親身實證的療癒法：請像對好友一樣善待自己。 【內文】 你是否也曾經歷過持續不安、緊張、情緒難以自控的狀態？哈佛醫學院心理......
童年壓力和逆境或有助於培養心理韌性
決定我們是會被困難擊倒，還是由此成長起來的，不僅是我們所面對的困難本身，還有我們經歷這些困難的時間點。 耶魯大學的一項最新研究表明，在大腦......
喝對水才健康 專家分享如何飲水減隱形毒素
水是維持生命的基礎，毒理專家強調，飲水健康不僅取決於水源的潔淨，若容器材質不良或使用不當，也會增加塑膠微粒進入體內的風險，從而對健康造成威......
嬰兒配方奶大揭密：美歐標準有何不同？
自從傑絲（Jess）的兒子從母乳餵養過渡到配方奶粉開始，餵奶就成了媽媽和寶寶都感到痛苦的事情。任何品牌的美國奶粉似乎都會引起嘔吐，孩子小小......
單腳站訓練提升平衡與肌力 預防跌倒
良好的平衡能力是健康的基石，能減少跌倒和受傷的風險，提高生活品質。本文介紹五種實用的單腳站訓練，可以增強肌力與協調性，預防跌倒，幫助提升整......
針對疾病的根源 功能醫學醫師給出指南
在艾米‧比爾德（Amy Beard）醫生面臨切除18英寸（約占70%）以外的結腸時，她興奮不已。「我已經受了太久的苦，迫不及待想做這個手術......
高齡照顧屬長期抗戰 需趁早從長計議（下）
編者按：專業醫師指出，照顧高齡家屬是長期抗戰，若只仰賴單一照顧者，恐成災難。本文會告訴您：如何運用手邊資源，從長計議，打好群體戰。 （接續......
高齡照顧屬長期抗戰 需趁早從長計議（上）
編者按：專業醫師指出，照顧高齡家屬是長期抗戰，若只仰賴單一照顧者，恐成災難。本文會告訴您：如何運用手邊資源，從長計議，打好群體戰。 盲點1......
8個簡單習慣 打造更強大腦 對抗認知衰退
專家分享八種行之有效的方法來磨練更敏銳、更強大、更有彈性的大腦。 忘掉「認知衰退無法避免」這種說法吧。你的大腦在任何年齡都能保持活力，磨練......
【元氣99】運氣也有密碼？
【大紀元2025年05月07日訊】（文：陶靜慈／石方）在美加關稅戰的陰霾之下，工作越來越難找，而新移民與留學生則常常比本地人更難。如何在挫......
專家：自我檢視思想或對心理健康不利
在校園餐廳的熱烈討論中，若大家正探討增加植物性餐點的議題，而你的看法與眾不同，你會勇敢發聲嗎？近期研究顯示，許多人傾向保持沉默，甚至可能違......
常吃6大食物助延壽！
60歲開始也不晚！全球長壽者愛吃這6樣，壽命竟多出10年！ 你知道嗎？光是吃對一份食物，就能讓壽命延長30分鐘！想要活得更久、更健康，不再......
能量低下加速衰老 這樣做七天助你精神煥發
隨著年齡增長，許多人發現自己的精力逐漸衰退，例如早晨醒來時依然感到疲憊、運動後恢復緩慢，甚至思維變得遲鈍。這些現象的根源往往與線粒體功能衰......
高血壓可能來自肩頸問題 七招肩頸訓練法
一次與40多歲的工程師朋友閒聊中談到，他被診斷出高血壓，同時發現頸椎異位、頸動脈縮小。 肩頸僵硬容易讓血壓飆高，還可能因長期姿勢錯誤而造成......
研究表明：孕期吃辣肉醬可降低妊娠期糖尿病風險
孕期食用辣肉醬（chili，一種辣味燉菜，傳統的主要食材是牛肉和辣椒，通常還會加入番茄和腰豆）可能有助於降低妊娠糖尿病的風險，而多達10%......
卵巢癌擴散後 一奇法助她健康十餘年
台灣女子楊雅娟在接受卵巢癌手術一年後，癌細胞突然擴散。面對死亡的威脅，她卻充滿活力地生活十餘年，事業有成。這源於她幸運地獲得了一個神奇的療......
提早討論生死議題 了解長輩真正的想法（下）
編者按：到了老人的生命末期，家屬面對重大醫療抉擇時，往往過於糾結，遲遲無法下決定，這時就需要仰賴醫療人員的耐心與智慧，幫助當事人跳脫困境。......
肝臟和胰臟悄悄變油 這樣做可消減內臟脂肪
如果你經常感到腹脹、疲勞，或是體重增加、血糖飆升，這些可能是脂肪在肝臟和胰臟中過度堆積的信號，正在悄悄影響你的健康。但好消息是，正確的飲食......
深睡眠少於一小時 記憶力免疫力代謝均減退
有一件事對大腦和身體的修復至關重要，但常常被忽略，它就是深睡眠。 在每晚的睡眠中，我們通常會經歷一個叫做深睡眠（又稱慢波睡眠，SWS）的階......
父母育兒經歷會強化大腦 防止認知衰退
撫養孩子會改變生活規律、日程安排，甚至大腦本身。雖然父母的短期大腦變化已有充分記錄，但這些變化是否持久尚不清楚。現在，一項研究表明，撫養孩......
抗酸藥使用或與乳糜瀉風險有關
根據最新研究，使用抑酸藥物治療嬰兒胃食管反流病（GERD）能使其罹患乳糜瀉的風險增加50%。 胃食管反流病在美國屬於常見疾病，約有25%的......
提早討論生死議題 了解長輩真正的想法（上）
編者按：到了老人的生命末期，家屬面對重大醫療抉擇時，往往過於糾結，遲遲無法下決定，這時就需要仰賴醫療人員的耐心與智慧，幫助當事人跳脫困境。......
情緒如何治癒或傷害你的身體
情緒會影響我們的生理狀態——譬如當我們感到尷尬時臉頰會發紅，緊張時手心會出汗，情緒激動時心跳會加快。但情緒真的能夠殺死一個人嗎？ 我直至親......
電視收看時間長短與健康風險
一小時之內——這是最新研究指出對心臟健康最理想的電視觀看時間。 對於具有2型糖尿病遺傳傾向的人來說，觀看時間更長會增加心臟病發作、中風及其......
兩招增加褪黑激素 幫助睡眠降血壓
許多人作息不規律，常常夜不能寐，褪黑激素便成為人們尋求好眠的幫手。其實褪黑激素是一種可以由人體自行分泌的激素，本文講解如何通過作息與飲食習......
脫髮系列之三：究竟吃什麼能生髮？
脫髮可能是所有人在一定年齡時都逃不過去的問題。這個系列的文章旨在幫助你更好地評估自己掉髮的原因，並對可能的解決方案有一定的了解。 為了逆轉......
咖啡也藏塑膠？微塑膠侵大腦增失智症風險
塑膠在日常生活中隨處可見，微塑膠是小於5毫米的塑膠碎片，可以潛藏於我們的身體內。最新研究顯示，微塑膠可以長期累積在肝臟、腎臟、大腦內，甚至......
【馬克時空】美陸軍啟最大規模改革 無人機至上
美國陸軍正在啟動冷戰後規模最大的一次改革，計劃為每個作戰師配備大約1000架無人機，並淘汰過時的武器和其他裝備。這項計劃是過去一年多在德國......
獻血與有益的基因變化有關
經常獻血的人可能不僅僅是在幫助他人。新的研究表明，定期獻血會產生有助於健康血細胞生成的基因突變，從而降低血癌風險，這為經常擼起袖子捐血的人......
脫髮系列之四：植髮？有很多你不知道的事
脫髮可能是所有人在一定年齡時都繞不過去的問題。這個系列的文章旨在幫助你更好地評估自己掉髮的原因，並對可能的解決方案有一定的了解。 藥物和飲......
【馬克時空】川普爆料新戰機 雙發F-55 超級F-22
美國總統川普5月15日在卡塔爾突然拋出了美軍戰機相關新計畫，包括：F-35的升級版，基於F-35的新戰機F-55、以及F-22戰機的升級版......
春季清理飲食和食品儲藏室的四個簡單步驟
打開窗戶，大掃除已經開始了。那麼，你的食品儲藏室呢？ 在冬天，人們往往依賴包裝食品和加工食品。由於當地的新鮮農產品不夠豐富，（高熱高碳水的......
【馬克時空】印獲完整霹靂15 中製武器或被破解
5月7日的印巴空戰不斷發酵，巴基斯坦和中共大搞資訊戰，巴基斯坦開始說擊落了3架印度戰鬥機，然後又說擊落了5架，當時瞄準了15架。簡中網一開......
社交媒體如何助長妄想型思維
一項新的研究表明，社交媒體的過度使用與以妄想為特徵的精神障礙增加有關，這些精神障礙包括自戀和身體畸形恐懼症（body dysmorphic......
【馬克時空】印度空襲巴國 巴空軍擊落印度戰機
一夜之間，印巴局勢驟然升級。週三5月7日凌晨印度用空射導彈襲擊了巴基斯坦9個「恐怖主義基礎設施」，巴基斯坦做出了反擊，聲稱擊落了五架印度的......
面對高壓心慌意亂 中醫師教你排憂解鬱
面對高壓情境，如股市狂瀉、失業、房市套牢，人們因此而情緒低落、焦慮甚至失眠。中醫提供排憂解鬱的方法。 基於中醫理論「肝主疏洩」功能，肝在五......
一場新運動幫助父母保護孩子免受手機侵害
童年是一段不需工作也沒有經濟負擔的玩耍時光。這段享受自由的時光會隨著年齡的增長和責任的加重而逐漸消失。童年的玩樂對於每個人成長為一個健康、......
【馬克時空】烏無人艇擊落蘇30 台灣也搞無人艇
最近烏軍用海上無人艇攻擊了俄羅斯黑海艦隊駐地新羅西斯克，其中搭載了美製響尾蛇導彈的無人艇成功擊落了兩架俄軍蘇-30戰鬥機。烏克蘭軍方表示，......
【馬克時空】川普金穹系統就是星球大戰計畫2.0
最近關於美國總統川普提議的金穹導彈防禦系統有了更多的消息。世界首富馬斯克的太空技術公司SpaceX，與軟件公司帕蘭泰爾（Palantir）......
百歲老人長壽秘訣：四大關鍵 缺一不可
健康長壽是很多人的願望。從百歲老人的生活實例出發，中醫師結合傳統智慧與現代研究，探討飲食、運動、睡眠與心態四大關鍵，揭示實踐長壽生活的具體......
【馬克時空】台灣要買攻擊型黑鷹 加強空中火力
最近台灣陸軍正在規劃向美國採購30架「攻擊型黑鷹直升機」，同時將現役通用型也進行改裝，也可以發射地獄火導彈、火箭、機炮等武器，目的是為了強......
【馬克時空】印巴再起爭端 空軍印巴誰更強
最近印度和巴基斯坦之間不斷發生軍事摩擦，起因是在印度控制的克什米爾地區發生了針對印度人的恐怖襲擊事件，造成至少26人死亡，另有數十人受傷。......
吃對早餐減重？不用運動也能瘦？
脂肪肝沒了！她3個月甩肉5公斤！早餐吃3樣東西，減肥又救肝！ 不用運動、不吃藥，卻能甩掉脂肪肝？台灣一名30多歲女士，從76公斤減到71公......
【馬克時空】越南與美達成協議 購買F-16V戰機
根據防務網站「1945」的報導，經過多年長時間的談判，越南已經與美國達成協議，計劃購入F-16戰鬥機。如果達成交易，將有望成為美越之間歷來......
【馬克時空】中派兵赴俄參戰 歐盟投資烏國軍工
烏克蘭總統澤連斯基近期指控有數百名中國公民在俄烏戰場上協助俄軍作戰，其中包括兩名戰俘，並指控中共向俄羅斯持續提供各式武器。旅居澳大利亞的法......
肩頸痠痛超兩周？醫師教你簡單三招保健
如果肩頸痠痛超過兩周還沒緩解，不要放任不理。台大生醫醫院復健科主治醫師、大重仁復健科診所院長林冠宇在《她健康》節目中，教你三個簡單動作，有......
五招運動中斷久坐 狹小空間也適用
久坐不僅會造成下肢血液循環不良，也可能引發肩膀、上背、頸部的疼痛。本文介紹緩解久坐傷害的五個動作，在有限的辦公空間也可以做運動。 有綜述性......
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