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健康與養生2024年6月17日

腸道菌主宰身心健康解密腸道與腸道菌共生奧秘

根據《腸道．大腦．腸道菌》一書摘文，腸道菌與宿主的共生關係起源於數百萬年前的古老海洋動物，至今幾乎所有多細胞動物都保留這種互利機制。

健康與養生2024年6月17日
灌腸促排便致身心失調專家：腸道菌相異常引起
精神科與腸道菌研究者艾莫隆．邁爾在書中舉例，指出達莉亞幼年定期接受灌腸，可能干擾腸道菌叢發展，使她出現焦慮、憂鬱與慢性疼痛等身心失調。
健康與養生2024年5月5日
腸道菌主宰身心健康解密腸道與腸道菌共生奧秘
《腸道．大腦．腸道菌》一書摘文指出，腸道與腸道菌的互利共生可追溯至數億年前的原始海洋動物，至今仍存在於多數多細胞動物體內。
健康與養生2024年3月3日
平衡腸道菌保健康兩大關鍵莫輕忽
文章引述克萊恩等研究指出，益生菌能改善老鼠與部分憂鬱人士的情緒，正向情緒也有助提升腸道菌多樣性。作者建議平日留意飲食、保持正向情緒，以維持腸道菌相平衡。
健康與養生2022年8月12日
1/3的人不知道自己超重！2個驚人肥胖原因
根據美國2017—2018年全國健康與營養檢查調查，美國20歲以上成人中肥胖者占42.5%、超重者占31.1%，合計逾七成。
健康與養生2022年8月12日
運動10分鐘改善腸道菌？2個最佳健腸秘訣
研究發現，有規律的有氧運動能讓腸道菌相更多樣化，美國伊利諾大學伍茲的研究顯示，參與者每週運動3次、每次30至60分鐘，持續6週後腸道菌相出現改善，但回到久坐生活後又恢復原狀。