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生活時尚2026年9月25日

光是聞巧克力氣味就能提高運動效果？

很多人都知道要多運動，身體才會健康，但有時候就是提不起勁。如果有什麼「靈丹妙藥」能增進運動效果，那肯定會大受歡迎。現在有研究發現，光是聞巧克力氣味就能提高運動的成效。真有這麼好嗎？

健康與養生2022年9月17日
最新研究：早餐或晚餐多吃對減肥效果無差別
英國亞伯丁大學研究團隊以30名肥胖或超重受試者進行實驗，發現早餐或晚餐多吃的減重效果基本相同，但早餐多吃組普遍較不餓，研究者認為這有助於提高減肥成功率、降低反彈風險。
健康與養生2022年7月29日
早餐前1杯菠菜汁助整天減肥 5種食物增飽足感
黑胡椒、菠菜、茴香、亞麻籽與酸奶等天然食材，可在無副作用的前提下提升飽足感、協助控制食慾。文章引用多項研究指出，早餐前飲用含菠菜類囊體的飲料有助於減少食慾，並能增加體重減輕幅度。