標籤

飽足感

共 5 篇報導，最新的排在前面。

相關標籤減肥食慾

生活時尚2026年9月25日

光是聞巧克力氣味就能提高運動效果？

很多人都知道要多運動，身體才會健康，但有時候就是提不起勁。如果有什麼「靈丹妙藥」能增進運動效果，那肯定會大受歡迎。現在有研究發現，光是聞巧克力氣味就能提高運動的成效。真有這麼好嗎？

美食天地2026年7月11日
高纖燕麥的創意吃法美味又低脂
燕麥是有益健康的食材，內含多種營養素，其中豐富的膳食纖維，可以增加飽足感，有助於控制體重，還能促進腸道蠕動，幫助排便。
健康與養生2024年10月25日
醫師吃白米飯一年瘦30kg 揭白飯瘦身6大理由
郭育祥診所院長郭育祥自述體重曾長年維持在97公斤，一年後他以白米飯減肥法降至67公斤，減重30公斤。中國醫藥大學附設醫院的分組實驗也顯示，常吃白米飯者減重成效較佳。
健康與養生2022年8月12日
1/3的人不知道自己超重！2個驚人肥胖原因
根據美國2017—2018年全國健康與營養檢查調查，美國20歲以上成人中肥胖者占42.5%、超重者占31.1%，合計逾七成。
健康與養生2022年7月29日
早餐前1杯菠菜汁助整天減肥 5種食物增飽足感
黑胡椒、菠菜、茴香、亞麻籽與酸奶等天然食材，可在無副作用的前提下提升飽足感、協助控制食慾。文章引用多項研究指出，早餐前飲用含菠菜類囊體的飲料有助於減少食慾，並能增加體重減輕幅度。