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健康飲食

共 9 篇報導，最新的排在前面。

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北加新聞2026年10月21日

睡前空腹好處多研究揭六大健康變化

研究指出，睡前數小時停止進食有助於改善睡眠、減少胃食道逆流，並可能對血糖控制、體重管理與大腦健康帶來益處。專家建議依個人睡眠時間調整晚餐，而非嚴格限制進食。

南加新聞2026年4月1日
研究：每晚多睡11分鐘竟有驚人益處
睡眠是維持健康的重要基石。最新研究顯示，如果能在日常生活中做出一些「微小且綜合」的調整，例如改善睡眠習慣，可能有助降低心臟病發作、中風及心臟衰竭的風險。
健康與養生2025年9月23日
吃對蛋白質更關鍵新質量評估助你強肌減脂
一項發表於《英國營養學雜誌》的研究提出新的蛋白質質量評估工具DIAAS，依據人體對胺基酸的實際吸收率評估食物價值。
科技新聞2024年9月14日
如何飲食能讓人獲得快樂？哈佛專家這麼說
有許多關於最佳健康飲食的建議，那麼是否也存在特定的飲食方式，可以提升或維持進餐時的快樂感呢？專家說，答案是肯定的。
生活時尚2024年8月31日
營養學家評選全球擁有最佳飲食的9個國家
飲食會影響健康，好的飲食能增進健康，甚至延長壽命。有營養學家評選了世界上擁有最佳飲食的9個國家。如果你想活得既健康又長壽，你不妨參考一下這些國家的居民所採行的飲食。
熱點新聞2024年1月7日
怎樣吃減肥健康又長壽 2024最佳飲食排名出爐
如果你的目標是長期控制體重並健康飲食，請嘗試《美國新聞與世界報導》於1月1日公布的2024年最健康飲食評級排名，地中海飲食連續第七年榮獲最佳整體飲食稱號。
美食天地2023年7月23日
吃茄紅素就能改善中風？完整飲食才是王道
在如此受控的環境下，當今的營養學家沒辦法發揮該領域的所有潛力。這並非因為他們是壞人，而是整個體系生病了。
美食天地2022年11月9日
好吃又簡單的意式蛋餅早中晚餐皆適宜
牛油果沙拉撒上羊奶酪，就可以和意式蛋餅一起開吃啦。
美食天地2022年10月12日
烤捲心菜是一道出人意料的美味配菜
大紀元記者徐海韻編譯的食譜報導介紹，烤捲心菜搭配蜂蜜與香醋，是一道做法簡單、賣相漂亮的配菜。作者建議可用紫紅色或綠色捲心菜，或兩色搭配，以增添視覺效果。