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地中海飲食

共 16 篇報導，最新的排在前面。

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社會廣角2025年10月5日

117歲女人瑞的長壽祕訣：每天吃這一物？

曾經是世界最長壽人瑞的西班牙老婦莫雷拉（Maria Branyas Morera）在去年以117歲的高齡去世。她留下了體內的微生物樣本，供科學家研究她如此長壽的祕訣。

生活時尚2025年3月6日
希臘長壽島幾乎無人失智專家：2飲品是關鍵
希臘的伊卡里亞島（Ikaria）是世上少有的長壽島，也是所謂的「藍區」（blue zone）之一。當地居民通常比美國人多活8至10年以上，而且很少有人罹患失智症。
健康與養生2025年1月7日
吃出健康大腦地中海飲食控血糖減緩50%老化速度
一項發表在《美國臨床營養學雜誌》11月號的新研究指出，以綠色植物性食材、茶和堅果為主的地中海飲食，可能使與年齡相關的大腦萎縮減少達50%。
生活時尚2024年8月31日
營養學家評選全球擁有最佳飲食的9個國家
飲食會影響健康，好的飲食能增進健康，甚至延長壽命。有營養學家評選了世界上擁有最佳飲食的9個國家。如果你想活得既健康又長壽，你不妨參考一下這些國家的居民所採行的飲食。
科技新聞2024年5月13日
如果超加工食品不該吃那該吃啥？
許多人喜歡超加工食品，但研究發現此類美食於健康不利。現代人看上去也很難對超加工食品避而遠之。
熱點新聞2024年1月7日
怎樣吃減肥健康又長壽 2024最佳飲食排名出爐
如果你的目標是長期控制體重並健康飲食，請嘗試《美國新聞與世界報導》於1月1日公布的2024年最健康飲食評級排名，地中海飲食連續第七年榮獲最佳整體飲食稱號。
社會廣角2023年3月24日
健康又長壽「哈佛飲食」受關注
2011年，哈佛大學公衛學院營養專家就與哈佛健康出版社的研究人員一起，編制了一份最佳健康飲食計劃。
科技新聞2023年3月11日
研究：兩種飲食可使大腦年輕預防失智症
一項新的研究發現，食用以植物為基礎的地中海飲食和關注大腦健康的MIND飲食，可減少大腦出現阿爾茨海默氏症（失智症，老年痴呆症）的機率，甚至於使大腦相對年輕18歲之多。
社會廣角2023年3月11日
研究：兩種飲食可使大腦年輕預防失智症
一項新的研究發現，食用以植物為基礎的地中海飲食和關注大腦健康的MIND飲食，可減少大腦出現阿爾茨海默氏症（失智症，老年痴呆症）的機率，甚至於使大腦相對年輕18歲之多。
美食天地2023年2月27日
低GI料理簡單易煮一鍋搞定義大利麵
很多人都以為澱粉是導致肥胖的主因，事實不然，只要選對食物就不怕升糖指數節節上升，自然就不會有肥胖問題。
美食天地2023年2月24日
節瓜煎餅快速上桌低卡營養簡單易做
快速簡單好料理的低GI地中海飲食，只要5分鐘就能一鍋搞定完成的節瓜煎餅，一次就讓家人補充了蔬菜的營養，也享用了澱粉的口感。