現代都市人往往工作繁忙，習慣了熬夜、晚起，因此晚餐吃得很晚，有時由於時間限制根本不吃早餐。
最近的研究發現，晚吃早餐的人更容易患第2型糖尿病，而晚吃晚餐的人更容易中風。間歇性斷食(IF)是近年來減肥、養生的熱門話題，168斷食法和52斷食法區別是什麼？合理的飲食時間是幾點？這時間吃早餐降59％糖尿病風險，晚餐吃太晚有4個害處，最後一個要特別注意！4個吃法讓抗發炎效果更加分。
【今日專家】
陳俊如醫師
京禾中醫診所院長
台北市中醫師公會監事
每週二～週六鎖定直播！
身處紛亂之世，心存健康之道，就看健康1+1！
責任編輯：呂城
