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肌肉

共 9 篇報導，最新的排在前面。

生活時尚2025年9月23日

攝取太多蛋白質會發生什麼事？

人們需要藉由食用肉類食物等方式攝取蛋白質這種必需營養素，以維持身體健康。有些網紅甚至鼓勵人們服用補充劑來獲取額外的蛋白質。但所有額外的蛋白質都會為人們帶來好處嗎？

生活時尚2025年6月16日
如何判斷別人是真笑還是假笑？專家釋疑
笑的種類的很多，諸如微笑、偷笑、傻笑、苦笑、冷笑、大笑、狂笑等，但如果只區分為兩種的話，那應該就是真笑和假笑。前者是發自內心的笑，後者是基於禮貌、社交或策略等目的強而為之。
生活時尚2025年1月19日
什麼是「肌肉記憶」？在生活中如何運用？
人們在日常生活中經常需要記住事情，所以會使用各種方法來強化自己的記憶力，讓記憶留存得更久，例如在準備上台發言時。
健康與養生2024年11月28日
重量訓練強身、增骨密度醫推薦3種最有效率
健身教練王思恒指出，臀部與大腿肌肉占全身肌肉量三分之二，訓練下半身對預防肌少症與提升行動力最有益。文中也說明硬舉與深蹲、臥推的差異，並提醒初學者循序漸進、注重姿勢以避免運動傷害。
生活時尚2024年9月30日
為什麼人老了會「縮水」？
你是否有注意到，你身邊的親友在老了之後，身體似乎變得比較矮小，彷彿他們「縮水」了。對此，有專家表示，人們隨著老化會越來越矮小，身高逐漸降低，這是幾個原因造成的。
健康與養生2024年1月22日
關節退化膝蓋疼？3動作恢復大腿力量！
物理治療師詹珞瑤在健康專欄中指出，膝蓋退化會造成疼痛、僵硬與無力，而大腿股四頭肌萎縮會加速磨損，因此維持大腿肌力十分重要。
健康與養生2022年10月6日
久坐竟能有走路好處？1招鍛煉這塊肌肉坐著降血脂、血糖
休斯頓大學教授馬克·漢密爾頓與團隊在《i科學》發表研究，指出小腿比目魚肌只占體重1%，卻能燃燒血液中的血糖與血脂。
社會廣角2022年9月27日
時尚「北歐健走」調動全身九成肌消腹部脂肪
北歐式健走（Nordic Walking，又稱越野行走）起源於滑雪運動盛行的芬蘭，原本是越野滑雪選手在夏季時進行的體能訓練，後來芬蘭一家運動器材公司EXEL對滑雪杖和腕帶加以改良…
健康與養生2022年7月29日
即使不運動這些蔬菜也能增肌肉力量
澳大利亞伊迪絲考文大學研究人員在《營養學雜誌》發表研究，發現每天攝入富含硝酸鹽的蔬菜，與下肢肌肉功能提升相關，其中綠葉蔬菜特別有益，且與是否運動無關。