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相關標籤女性營養早餐控制體重

美食天地2023年9月26日
10分鐘就能做好的美味營養早餐
這道美味的菠菜煎蛋卷（omelet ）營養早餐，只需10分鐘就能做好。雞蛋和奶酪可以增加蛋白質，而新鮮的蒔蘿則能夠幫助提味。
美食天地2023年9月8日
燉辣椒的季節來了你準備好了嗎？
牛絞肉是製作燉辣椒（chili）最簡單的基本原料，因為不需要任何加工如剁碎或切片等前置作業——只要放進鍋裡煮就行了！
美食天地2023年8月7日
銀髮族高蛋白料理魚骨燉軟爛增肌、防骨鬆
銀髮族高蛋白飲食，本月提供化骨秋刀魚料理，將魚刺燉煮到軟爛，與魚肉一起食用，可提高肌肉質量，還能補充鈣質，防骨鬆。
美食天地2023年6月1日
冷凍明蝦煮糊爛？掌握2關鍵步驟肉質鮮美彈牙
買了上等新鮮的冷凍大明蝦，卻煮得糊爛，口感不佳。廚藝科學家談解凍方法，並提出「美味科學工法」的烹調概念，解析「快速熟成」和高溫「殺青」工法各自的奧妙之處。
美食天地2023年5月17日
10分鐘快速營養早餐：菠菜雞蛋樹莓吐司
這款快速早餐將雞蛋和覆盆子這兩種能量食物與全麥吐司和營養豐富的菠菜搭配在一起。蛋白質和纖維有助於你填飽肚子，而且這份佳餚的熱量不到300卡路里。
美食天地2023年4月19日
要低碳又要減醣碳水化合物這樣吃才健康
本書介紹的低碳減醣食譜，是將每日碳水化合物的攝取量限制在 50 公克，目標是滿足口腹之慾同時，也能夠積極減重。
科技新聞2022年12月21日
研究：蛋白質可能有助女性控制體重
在觀察了數千名女性斷食後，營養學教授、該研究的主要作者克里斯塔‧瓦拉迪（Krista Varady）說，間歇性斷食的好處是顯而易見的。
社會廣角2022年12月21日
研究：蛋白質可能有助女性控制體重
在觀察了數千名女性斷食後，營養學教授、該研究的主要作者克里斯塔‧瓦拉迪（Krista Varady）說，間歇性斷食的好處是顯而易見的。
美食天地2022年10月8日
想要雞胸肉軟嫩多汁又入味避開8大地雷區
《健康》雜誌等綜合報導指出，雞胸肉富含低脂蛋白與多種維生素礦物質，烹調得當可以很美味。
美食天地2022年9月8日
8類午餐食材營養好吃增強孩子的專注力
營養師建議以柳橙、鮭魚、藍莓、綠葉蔬菜、酪梨醬與南瓜子等8類食材設計午餐，幫助孩子維持專注力與學習效能。這些食物富含維他命C、Ω-3脂肪酸、鐵、鋅等營養素，可兼顧口味與飽足感。
美食天地2022年9月2日
7種高蛋白質乳酪有助減肥、預防骨質疏鬆
健康專家指出，乳酪含有豐富蛋白質與鈣質，適量食用有助維持飽足感、控制食慾與預防骨質疏鬆。