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    享用優質早餐 營養師授四大原則
    享用優質早餐 營養師授四大原則

    編者按:許多常見的市售早餐,比如饅頭、三明治都很好吃,但它們能提供足夠的營養嗎?如何在營養跟美味間取得平衡?優 […]

    218
      發布日期:2025-02-27
    亂世必備防災食品 給自己及家人多一份保障
    亂世必備防災食品 給自己及家人多一份保障

    當遇到意外災害等緊急事態時,儲備用品便成為救命的關鍵。因獨特的地理位置,日本長期受到地震和海嘯等災害的威脅,因 […]

    143
      發布日期:2024-09-25
    吃碳水化合物時為何一定要少吃脂肪?
    吃碳水化合物時為何一定要少吃脂肪?

    許多超重者偏愛採取生酮飲食的減重方式,但這種策略最初有效,從長遠來看可能是一個深水陷阱。相反,專家建議,一定比 […]

    809
      發布日期:2023-12-13
    豆類不止逆轉糖尿病 還有3個好處和1個缺點
    豆類不止逆轉糖尿病 還有3個好處和1個缺點

    豆類通常被認為是純素飲食者的蛋白質最佳來源之一。但是你知道嗎?豆類還是理想的澱粉類食材,優質的碳水化合物。多吃 […]

    1,332
      發布日期:2023-09-12
    低醣、無麩質:不用麵條的茄子千層麵作法
    低醣、無麩質:不用麵條的茄子千層麵作法

    【2022年09月12日訊】(Carolyn Casner, EatingWell撰文/大紀元記者徐海韻編譯) […]

    783
      發布日期:2023-07-03
    碳水化合物讓人變胖?不,是這種吃太多了
    碳水化合物讓人變胖?不,是這種吃太多了

    碳水化合物不全都是會讓人變胖的食物。人體在吸收碳水化合物中的「複合碳水化合物」時,會比吸收「簡單碳水化合物」更 […]

    907
      發布日期:2023-05-23
    要低碳又要減醣 碳水化合物這樣吃才健康
    要低碳又要減醣 碳水化合物這樣吃才健康

    本書介紹的低碳減醣食譜,是將每日碳水化合物的攝取量限制在 50 公克,目標是滿足口腹之慾同時,也能夠積極減重。 […]

    1,183
      發布日期:2023-04-19
    吃不胖的晚餐:海鮮總匯菇菇沙拉
    吃不胖的晚餐:海鮮總匯菇菇沙拉

    編者按:低碳減醣是一種日常,美味是必須的。韓國減醣料理先驅告訴你:每天三餐輕鬆吃,30天激瘦5公斤!一邊享受美 […]

    914
      發布日期:2023-04-15
    減肥也可放心吃!營養師薦10種低熱量澱粉食物
    減肥也可放心吃!營養師薦10種低熱量澱粉食物

    人們常說,要想減肥就得放棄碳水化合物,但有時可能恰恰相反,如果你選擇的是健康的碳水化合物,如營養豐富的澱粉,不 […]

    2,615
      發布日期:2022-10-24
    生酮飲食吃多久最好?超過這時間血脂高、抗氧化力下降
    生酮飲食吃多久最好?超過這時間血脂高、抗氧化力下降

    生酮飲食的好處你也許已經知道的足夠多了,親身實踐的效果可能也不錯。但如果沒有掌握一個關鍵信息,這種飲食的效果就 […]

    6,286
      發布日期:2022-09-21
    研究:改變進食順序和時間可明顯降低血糖
    研究:改變進食順序和時間可明顯降低血糖

    【2022年07月14日訊】(Joseph Mercola撰文/大紀元記者趙孜濟編譯)在一頓飯中消耗蛋白質、脂 […]

    860
      發布日期:2022-07-29
    研究發現:碳水化合物中加此物將降低血糖
    研究發現:碳水化合物中加此物將降低血糖

    【2022年07月17日訊】(Skylar Parker撰文/大紀元記者趙孜濟編譯)你知道白面包含有20克澱粉 […]

    864
      發布日期:2022-07-29
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