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共 21 篇報導，最新的排在前面。

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生活時尚2026年11月4日

園藝能降低失智風險 3招把花園變大腦健身房

園藝這件事看似輕鬆，實際上牽涉到記憶、執行功能這類複雜的認知運作，「符合『用進廢退』的認知功能框架——愈是投入園藝，愈可能對應到更低的認知衰退風險。

社會廣角2026年9月21日
13個月瘦38公斤美國男子公開監獄減肥日常
美國一名男子因入獄改變生活習慣，竟在短短13個月內甩掉85磅（約38.6公斤）。48歲的菲利普·卡多內（Filippo Cardone）過去能獨自吃完整張披薩、幾乎沒有運動，入獄後…
北加新聞2025年10月4日
在人人持槍的美國，武術還有什麼用？
陶忠先院長在一篇專訪中指出，在美國持槍普遍的環境下，武術仍能提供非致命的自衛選擇，並在校園霸凌、街頭衝突等日常情境中發揮作用。
健康與養生2025年9月23日
想靠空腹運動瘦身？小心減脂不成反傷身
營養師 Julie Stefanski 指出，目前關於空腹運動減脂的研究仍少，尚無足夠證據證明它是黃金標準。
社會廣角2025年7月28日
一種簡單的日本健身潮流或延長7年壽命
專家表示，日本式步行，即一種快走和慢走交替進行的步行方式，只需步行30分鐘，便可預防與年齡相關的健康風險，使得預期壽命延長7年成爲可能。
北加新聞2025年7月16日
健身也會傷脊椎？
許多年輕人習慣高強度健身，但姿勢不正確、訓練過度或忽視身體警訊，可能導致腰椎椎間盤突出與神經壓迫，影響走路與下肢協調。脊椎專科醫師提醒，健身者應重視動作標準、循序漸進並及早檢查。
健康與養生2025年6月28日
前海豹突擊隊員講授如何持之以恆地鍛鍊
前海豹突擊隊軍官、健身教練斯圖‧史密斯提出循序漸進的健身方法，強調以規律性取代強度，每天增加15至30分鐘散步並搭配拉伸，幫助久坐不動或40歲以上的人長期堅持鍛鍊。
南加新聞2025年6月26日
床墊座椅融入健身台灣保健品牌行銷南加
酷暑難耐，如何在高溫天氣下保養身體？近日，在ACI南加州學院舉辦的健康講座中，創辦人郭培鈞主任介紹了幾款榮獲國際大獎的養生健康產品；這些產品讓人在居家生活中自然達到改善睡眠、提升身…
生活時尚2025年6月16日
「日式散步」正夯專家分享其健康益處
時下一種被稱為「日式散步」（Japanese walking）的健身方法正在網上走紅，它據稱只需要最少的設備和時間就能帶來巨大的健康益處。對此，有專家進行了詳細的說明。
北加新聞2025年6月3日
灣區山脊步道再擴14英里促進多元戶外體驗
灣區山脊步道協會與聖塔克拉拉縣等單位於5月30日啟用一段14.1英里新路段，連接Rancho Cañada del Oro自然保護區與Calero縣立公園。
南加新聞2024年7月29日
中醫師談站樁：練就功夫什麼運動都能做
站樁是傳統武術中的一種基本功訓練，對增強體質、補充精力、改善睡眠和幫助身體恢復健康都極有幫助。現在有很多人通過每天站樁訓練來改善生活質量。