慢老三要素

健康與養生2025年3月21日

三招逆齡抗衰老 看起來比同齡人年輕10歲

台灣詠生中醫診所院長吳建東指出，凍齡關鍵在於腸胃吸收、氣血循環與睡眠修復三要素。他建議以微笑餐盤取代精緻澱粉、少吃寒涼食物、避免過量熱量與紫外線，並以深蹲、跪姿伏地挺身與棒式等簡單…