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健康與養生
營養師推薦5種減肥必吃食物和4種健康零食
台灣營養師龐義姍建議，減肥應以飲食控制為主，並推薦優質蛋白質、蔬果、優質脂類、乳製品與非精製澱粉等五種必吃食物，以及雪耳甜品、低熱量蔬菜湯、奇亞籽酸奶和低熱量奶昔等四種健康零食。
【健康1+1】擺脫脂肪 2招懶人減肥法
健康1+1節目邀請台灣上璽中醫診所院長余雅雯，談論五大類型肥胖與痰濕體質的關係，並介紹適合懶人的減肥方法。
挑選好蘋果有4秘訣 一部位的顏色和大小是關鍵
大紀元報導介紹如何挑選好吃的蘋果，文中以紅富士為例，建議從外觀、果皮、氣味與重量四個面向判斷。文章也提到蘋果帶皮吃營養較好，並列出五種清洗殘留農藥的方法。
受困於魔鬼的藝人感受神的慈悲後 遠離毒品
1997年，當時年僅7歲的以賽亞•羅賓（Isaiah Robin）第一次在加利福尼亞州聖貝納迪諾（San Bernardino）繁華的說唱音樂領域聲名鵲起。
從根本著手 讓內心充滿平靜與祥和
抑鬱症在美國非常普遍，很多患者經過一段時間康復治療後走出了內心的陰霾，但也有一些患者雖經長期治療，病情卻反反覆覆，難以根本治愈。這是為什麼呢？
看到1個字 大腦釋放壓力荷爾蒙！3招逆轉
賓州大學靈性與心智中心主任紐伯格與研究員瓦德門撰文指出，負面詞語與負面想法會引發大腦釋放壓力荷爾蒙，影響思考與溝通。
【健康1+1】1方法減肥24KG 成功逆轉糖尿病
游能俊醫師身為新陳代謝科醫師，因家族病史屬糖尿病高危險群，親身試驗多種飲食法後推廣「133低醣餐盤」，並成立能Gym健身中心與巧味食醣餐廳。
減肥也可放心吃！營養師薦10種低熱量澱粉食物
台灣營養師林玉薇在臉書分享10種低熱量澱粉類食物，認為紅薯、南瓜、蓮藕等熱量低於米飯，且含有維生素與纖維，可作為米飯的替代選擇，有助於減肥。
脂肪太多傷器官功能！吃這3種食物 餓死脂肪細胞
《逆轉疾病的科學食療聖經》作者李維麟博士表示，阻止多餘血管生長可控制脂肪增長，動物與猴子實驗顯示抗血管生成治療能減少體脂。
一種枕套可讓秀髮光滑 14個護髮祕訣大公開
美國健康專家Andrea Donsky分享14個天然護髮祕訣，包括適度洗頭、選用不含化學物質的洗髮水、避免高溫吹整，以及以絲綢枕套減少摩擦等方法，協助讀者在不花大錢的情況下維持秀髮…
很多人都有1個吃飯習慣 易患心臟病、增糖尿病152%
中醫師李嘉菱與心臟內科醫生劉中平指出，吃飯過快會影響自律神經與內分泌，增加肥胖、糖尿病及心血管疾病風險，也可能引起失眠、大腿外側酸痛、口苦及持續打嗝等看似與飲食無關的症狀。
日本中醫師：配合自然界運行的規律 有助減肥
日本中醫師工藤孝文認為肥胖屬於體質失衡，心理壓力與腸胃代謝失調都是成因，並推薦大柴胡湯與防風通聖散等漢方藥，同時提倡依季節調整飲食與生活習慣。
中醫「藥食同源」 4種藥膳助你打造苗條體態
日本中醫師賀霞接受大紀元採訪時表示，人體臟腑功能失調是肥胖主因，調整體質是關鍵。她推薦紅燒冬瓜、消脂冬瓜湯、竹筍銀耳湯及山楂荷葉薏米粥等4種藥膳，兼具瘦身與養生功效。
減肥總失敗？中醫師推4種茶飲瘦身不復胖
旅居日本的中醫師賀霞接受大紀元採訪時表示，肥胖多與脾胃失調有關，濕氣淤積易致復胖。她推薦陳皮茯苓茶、消脂排油茶、薏苡仁普洱茶與山楂玫瑰茶四款藥飲，調理體質以達減肥與養生效果。
久坐竟能有走路好處？1招鍛煉這塊肌肉 坐著降血脂、血糖
休斯頓大學教授馬克·漢密爾頓與團隊在《i科學》發表研究，指出小腿比目魚肌只占體重1%，卻能燃燒血液中的血糖與血脂。
神奇中醫正骨 瞬間恢復頸椎錯位 心慌心跳、呼吸困難都變好
紐約善德經絡養生軒正骨專家Jeo Wang分享多則案例，指出頸椎錯位復位後，患者心慌心跳與晨起不適可獲改善。
疫情使人憂鬱 心理輔導師：直面問題可望擺脫
加拿大華人情緒健康協會心理輔導師陳雅莉指出，兩年疫情使許多人封閉在家、焦慮抑鬱，她強調憂鬱症應及早發現與治療，並分享自身走出憂鬱的經歷。
比走1萬步更重要？步行1關鍵 降失智、延壽最有效
丹麥、澳洲與美國研究人員以英國約7.85萬名40至79歲成年人的運動手環數據，追蹤約7年發現，每日步數約1萬步時全因死亡率下降最多，而步行速度越快，死亡率與失智風險越低。
日本研究：過度肌肉訓練會增加死亡風險
日本東北大學門間陽樹講師團隊研究發現，每週約30分鐘肌肉訓練可降低死亡風險，但若每週超過130至140分鐘，罹患糖尿病以外疾病的風險反而上升，死亡風險也會提高。
生酮飲食吃多久最好？超過這時間血脂高、抗氧化力下降
美國佛羅里達大學等機構研究發現，生酮飲食效果多在前6至12個月較明顯，超過12個月後，血壓、甘油三酯等改善效果通常不再出現，低密度脂蛋白膽固醇反而可能升高，增加心血管疾病風險。
心臟喜歡的5個運動 常做改善心功能
大紀元報導指出，運動雖能促進健康，但心臟功能不佳者需依個人狀況設計「運動處方」。文中介紹心肺適能訓練的頻率、強度與時間建議，並推薦五項適合心臟的保健運動，包括原地踮腳尖小跑步、深蹲…
黴菌讓記憶力下降、引發失智症？5招家裡不發霉
澳洲營養師艾米‧斯基爾頓搬入漏水發霉的新家兩個月後，出現忘記名字、不會穿衣等症狀，被診斷為3型阿茲海默症。搬離後她的大腦功能逐漸恢復，但黴菌與阿茲海默症的因果關係目前仍未有定論。
最新研究：早餐或晚餐多吃對減肥效果無差別
英國亞伯丁大學研究團隊以30名肥胖或超重受試者進行實驗，發現早餐或晚餐多吃的減重效果基本相同，但早餐多吃組普遍較不餓，研究者認為這有助於提高減肥成功率、降低反彈風險。
最新發現：體重減輕但腰圍增加者死亡風險大
中國華中科技大學潘安、鄔堂春教授團隊研究發現，體重減輕但腰圍增加的中老年人死亡風險增加69%。
研究：牙齒不健康 更可能罹患失智症
《美國老年病學會雜誌》上週四（9月8日）發表的一項最新研究顯示：牙齦炎和牙齒缺失的患者，更可能出現認知障礙和癡呆症；保持口腔健康，有助保持大腦健康。
