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健康與養生
改變呼吸韻律 調節自律神經、抑制憂鬱
書摘內容談呼吸與情緒的關係，指出緩慢而深長的呼吸、呼吸阻力與嘆氣，能調節自律神經，從交感神經的戒備轉向副交感神經的安定，有助改善焦慮、憂鬱與創傷後反應。
3大「健康習慣」讓你胖 減肥成功有一關鍵
蔡明劼醫師指出，許多人以為健康習慣卻越吃越胖，主因包括過量高強度運動、吃大量沙拉卻忽略醬料與配料熱量，以及點心只吃堅果與黑巧克力而忽略熱量。
日本專家：需滿足三個條件才是好的睡眠
日本睡眠專家中村真樹指出，好的睡眠需同時符合數量、質量與時間三個條件。他引用日本厚生勞動省調查，約四成成年人每晚睡眠不足6小時，並提醒長期睡眠不足會累積睡眠債、損害身體健康。
運動受傷？莊醫生手到病除！灣區脊椎治療專家莊錦鎮
灣區脊椎治療專家莊錦鎮醫生在節目中說明，如何以脊椎治療與矯正改善運動受傷及車禍受傷的病例，並介紹脊椎檢查的相關服務，節目由主持人Stewart Chen主持。
節制手機時間回歸古老的養生原則
秋季是心血管疾病的高發季節，但現在很多人對於這種高發性致命疾病不但重視不夠，還陷於一種容易誘發其產生的不良生活方式之中。
盛夏高溫 飲用薑茶、甘草茶可增強免疫力
加州醫生達納‧邱吉爾在2022年8月19日的報導中建議，盛夏時飲用花草茶可補充流失的水分與礦物質並增強免疫力。
你的病是想出來的嗎？這樣做消除反安慰劑效應
根據綜合研究與臨床案例，反安慰劑效應指患者因預期或暗示而出現副作用，即使服用的只是糖丸或注射的是水。文章指出醫護人員可透過改善溝通方式來降低此效應。
新研究：成年男性白髮數量與心臟病風險相關
歐洲心臟病學會發表的一項新研究指出，545名疑似冠狀動脈疾病的成年男性中，白髮數量愈多，患冠心病的風險愈高。研究人員認為，白髮可能反映生理年齡，是心血管風險增加的警示信號。
天生無腦男嬰奇蹟生存 激勵他人相信神
44歲的雅各布‧菲利普斯出生於1977年12月12日的路易斯安那州博西爾總醫院，醫生曾判定他活不過一小時。
隱藏在牙齦深處的健康風險 千萬不容忽視
根據報導，英國中央蘭開夏大學研究員辛格拉奧與紐約大學吳蓓的研究指出，牙周炎的細菌會經血液散布全身，並與心血管疾病、糖尿病、阿茲海默症等多種疾病相關。
哈佛營養師：每天吃六種食物 大腦年輕健康
哈佛大學營養學精神病學家奈杜博士強調，維生素B有助於大腦保持年輕健康，並列出她每天必吃的六種食物，包括雞蛋、酸奶、豆類、三文魚、葵花籽與綠葉蔬菜。
新研究：讓自己沉浸在大自然中 為何好處多
東京大學於8月5日發表新研究，系統評析來自62個國家的301篇學術文章，發現大自然對身心健康的好處比先前認為的更大。
不止影響發育 兒童過度使用電子屏幕危害大
大紀元2022年報導指出，許多家長習慣以手機安撫孩子，兒童過度使用電子屏幕恐影響語言發育、睡眠與注意力，並增加多動症、肥胖與焦慮風險。
科學家發現 吃這一顆藥丸 你就不用再運動了？
斯坦福大學、貝勒醫學院等機構研究人員在《自然》雜誌發表研究，發現劇烈運動後的實驗室老鼠血液中有名為Lac-Phe的分子，餵食後可抑制食慾並減輕體重。
消脂又延壽 一種抗老聖品一定要吃
英國劍橋大學2021年研究發現，絕經後婦女每天在飲食中添加10克高可可巧克力六個月，體脂量與體脂百分比明顯下降，體重則無顯著變化。
不能單腳站立10秒 死亡風險近1倍？2關鍵降死亡率
《英國運動醫學雜誌》一項研究追蹤1702名51至75歲中老年人七年，發現無法單腳站立超過10秒者，未來十年因任何原因死亡的風險增加84%。
很多人喝水喝錯了！1種喝法當心傷腦甚至致命
洛桑預防醫學集團院長洛桑加參指出，喝水方式錯誤可能傷身甚至致命，包括短時間灌下過量的水、一口氣喝冰水、長期飲用純水、直接對嘴喝瓶裝水，以及用茶、咖啡、酒取代白開水。
預防孩子近視度數加深 四種方法有效
大紀元健康專欄由黃彥鈜醫師撰文，指出東亞青少年近視比例高達70%，並說明近視、遠視與散光的成因。
炎夏難入睡 專家告知助大腦休息的最佳室溫
日本睡眠專家梶本修身指出，夏季室溫過高會讓自主神經持續過度運轉，影響睡眠品質。他建議將冷氣調至22至24度，睡覺時可蓋被子，並認為穿長袖睡衣有助散熱。
1/3的人不知道自己超重！2個驚人肥胖原因
根據美國2017—2018年全國健康與營養檢查調查，美國20歲以上成人中肥胖者占42.5%、超重者占31.1%，合計逾七成。
晚間健身運動弊害多 中醫：逆天而行最傷身
2022年6月，有媒體報導多起晚間健身或夜跑後猝死案例，包括北京曠世科技45歲首席科學家孫劍在6月15日夜跑後猝死。中醫師指出違背時令與時辰的運動最傷身，並以冬泳為例提出批評。
年紀大易患肌少症 2種運動方法減齡
一位長期擔任軍中體能訓練的教練，自2013年起受文山區里長邀請到社區活動中心開設銀髮族體適能課程，設計出免器材的徒手肌力訓練與節拍超慢跑。
紅外線療法改善炎症、慢性病 有驚人益處
根據文章，現代室內生活使人缺乏自然光，可能增加慢性病風險；紅光與近紅外光療法被報導對炎症、老化及視力等有益，但專家提醒選購設備須謹慎，並注意防曬與日曬適度。
有氧運動可能無法減肥？做錯了讓你變胖
根據2015年《力量與體能研究雜誌》發表的研究，81名肥胖女性在未改變飲食的情況下進行12週有氧運動，結果約70%的女性體脂肪反而增加。
