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健康與養生
大麥改善腸道環境緩解便祕 還能減少內臟脂肪
日本研究指出，大麥富含β-葡聚糖等膳食纖維，能改善腸道環境、緩解便祕並減少內臟脂肪。研究顯示，京丹後市百歲長者腸道丁酸菌較多，與其常吃富含膳食纖維的飲食有關。
線粒體受損百病生？衰老和癌症其實可逆轉
近年線粒體健康備受關注，醫學博士張宗祥在接受《大紀元時報》採訪時表示，線粒體功能障礙與多種慢性疾病相關，約半數受診病人有此問題。
腰圍增一寸死亡多一分？局部消脂恐讓人失望
衛生福利部與美國疾病管制與預防中心都訂有腰圍標準，腰圍偏大即使BMI正常也有風險，內臟脂肪更與失智、癌症等多種疾病相關。
每天吃的沙拉油安全嗎？一動作增癌症、失智風險
大紀元報導指出，市售沙拉油多以萃取法取油並經高溫精煉，過程中可能產生反式脂肪、縮水甘油酯及4-羥基壬烯醛等副產物。
腰背痛怎麼辦？症狀、原因、治療一次看懂
美國弗吉尼亞大學生物工程系副教授、脊柱外科醫生李旭東說明，腰背痛常見於搬運、駕駛與久坐的人，成因包括急性腰脊損傷、椎間盤突出、椎管狹窄與壓縮性骨折。
【健康1+1】應對疫情 提升免疫力五要點
美國整合醫學專家楊景端在疫情仍嚴峻之際提出提升免疫力的五項要點，包括不熬夜、保持情緒穩定、均衡營養、適量補水與勿飲酒。
間歇性斷食的九大好處和實行方法
新英格蘭醫學雜誌（NEJM）刊登綜述《間歇性的斷食對健康、衰老和疾病的影響》，總結間歇性斷食在抗衰老、減肥、抗癌及改善慢性病等方面的研究成果。
尿頻影響睡眠 3種常見夜尿症及治療方法
中西醫師郭懿潔在臉書談夜尿症，指睡眠中起夜一到兩次屬正常，超過兩次且每次都有強烈尿意就需處理。
腰痠背痛、腳麻是椎間盤突出？5招輕鬆解決
美國弗吉尼亞大學脊柱外科醫生李旭東介紹5個在家就能做的動作，可緩解腰痠背痛、腳麻等椎間盤突出與椎管狹窄的症狀。
【健康1+1】肥胖分五型 應對有妙招 哪種適合你？
台灣中醫師余雅雯在《健康1+1》節目中指出，肥胖可依體質分為五種類型，各有不同的調理方法。她並推薦飲食順序與睡眠時間等兩項容易執行的懶人減肥法。
冬天減肥好時機？ 營養師：關鍵在基礎代謝率
營養師鄭秀卿在2022年12月大紀元報導中指出，冬季基礎代謝率較夏季高5%，是減脂的好時機。
經常拉伸軟化身體 可預防或延緩血管硬化
日本立命館大學運動健康科學學院教授家光素行的最新研究指出，身體僵硬與血管硬化之間存在相當關係。
這吃法加3種食物 減脂效果是地中海飲食2倍
一項研究將294名腹部肥胖者分組，持續18個月比較飲食效果，結果顯示加入綠茶、核桃與無根萍的綠色地中海飲食，減少內臟脂肪14.1%，是傳統地中海飲食6.0%的2倍多。
血糖正常也會糖尿病前期 留意2個最常見症狀
美國DCNHC自然醫學診所院長陳俊旭指出，血糖正常者仍可能處於糖尿病前期，若出現餐前肚子餓、飯後想睡等症狀應留意。
維生素C不起作用？4類食物對付流感超強大
醫學博士喬爾·富爾曼在文章中指出，流感疫苗效果有限，飲食健康者較不易生病。他建議食用菌類、十字花科蔬菜、漿果與洋蔥大蒜，並在必要時搭配維他命D與鋅補充劑，以度過流感季。
椎間盤突出不手術就治好？常見3大治療方法
紐約神經內科醫生伍安麗分享一例2018年求診的頸椎椎間盤突出患者，他因嚴重壓迫脊髓而被建議手術，但經運動與藥物保守治療，2021年複查時壓迫已明顯消失。
體重超標？孜然香料比肥胖藥更有效
2015年發表於《營養與新陳代謝年鑑》的一項研究，針對78名18至60歲超重者進行八週試驗，結果顯示孜然膠囊與奧利司他都能顯著減重，但只有孜然還能降低胰島素水平。
研究：一天氣喘吁吁一分鐘或可減少早逝風險
悉尼大學一項研究追蹤逾2.5萬名非鍛鍊者七年的手腕追蹤器數據，發現每天數次短暫劇烈活動與早逝風險降低相關。
新研究：每天步行1萬步 患痴呆風險降一半
美國一項發表於2022年9月《JAMA Neurology》的研究追蹤逾7萬8千名40至79歲佩戴手腕加速度計者七年，發現每天走9,800步可使患痴呆症風險降低一半；步數減少時，風…
日名醫：香蕉這樣吃有助減肥 改善便秘又美容
日本名醫松生恆夫建議，晚餐前30分鐘先吃兩根香蕉並喝一杯無糖飲料，藉由增加飽足感減少晚餐攝取量以助減重。中醫師提醒香蕉本身不含燃脂成分，仍需控制熱量。
常放臭屁跟大腸癌有關？留意一個主要症狀
常放臭屁不等於罹患大腸癌，但腸道壞菌較多、飲食偏重動物性蛋白質都可能讓屁變臭。醫師提醒，大腸癌需留意排便習慣改變，如便秘腹瀉交替、大便變細或出現血便，若伴隨相關症狀宜儘速就醫。
研究：夜間進食更易導致糖尿病和代謝紊亂
美國西北大學研究團隊在《科學》雜誌發表研究指出，小鼠在不活動的白天進食，體重增加較多，夜間進食更易擾亂生物鐘、引發代謝紊亂並增加糖尿病風險。
梨是「天生甘露飲」果汁店老闆分享挑梨4秘訣
果汁店店長阿部加奈子分享挑選好吃梨子的四個技巧，並說明生吃與熟吃梨在中醫觀點下的不同用途。文中同時提醒糖尿病患者與夜尿頻者食用梨時應留意。
不忌口2年減重20公斤！醫師創133低糖餐盤
台灣內分泌科醫師游能俊因體重78公斤、糖尿病前期而著手改善飲食，他在2016至2018年間依循自創的133低糖餐盤飲食法減重20公斤，至今年共減24公斤，血糖也達到健康水平。
一個動作強化微血管循環 增進心臟健康
一名曾做三次心導管手術、冠狀動脈放置六隻支架的五十多歲病人，術後仍因心臟微血管循環不佳而胸痛，經十次體外反搏治療（EECP）後痊癒。
