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健康與養生
對付痛症的奧祕：針灸、草藥 加好的中醫師
紐約坤德中醫養生軒的駐診中醫師桂陽，運用針灸、拔罐與艾灸等傳統療法治療急性痛症，並分享長島退休長者、紐約經紀人與年輕健身者的治療案例，案例中疼痛均明顯緩解。
8個月甩30公斤！日本名教練：避開5點減肥不復胖
日本喜劇演員松村邦洋在心臟病發作後反省生活方式，8個月內減掉30公斤，他透過健身與調整飲食達成目標。
蘋果醋減肥護血管 醫生教你這樣喝最有效
香港報導指出，美國楊氏整合醫學中心創始人楊景端在網台節目「四維健康」中表示，蘋果醋有助減肥、降血脂與保護血管，但胃潰瘍、正在服用降血糖藥、牙齒敏感及孕婦哺乳者應謹慎食用。
研究：一療法讓抑鬱減少4至6成 效果遠超藥物
澳大利亞研究團隊分析逾百篇綜述、1000多項研究後發現，運動治療抑鬱的效果優於藥物與談話治療，可減少42%至60%的抑鬱症狀。
每天1根香蕉抗癌防心臟病 但2類人不適合
大紀元報導指出，香蕉富含鉀、膳食纖維與維生素，有助預防癌症、心血管疾病、記憶力下降並緩解焦慮，但腎臟疾病患者與糖尿病患者應謹慎食用。
喝咖啡搭配運動減肥 這一時間燃脂更快
西班牙格拉納達大學一項研究發現，下午攝入咖啡因後，15名平均32歲男性運動時的最大脂肪氧化量比安慰劑組增加29%，上午則增加10.7%。
吃杏仁減重有4訣竅 還防糖尿病、心臟病
印度食品營養與營養學研究部門研究人員於2023年1月發表於《營養前沿》的研究指出，在印度欽奈進行為期12週、超過350名超重或肥胖志願者參與的隨機對照試驗中，每天食用43克杏仁者胰…
血糖失控會掉髮 2方法有助逆轉禿頭
洪建德醫師指出，胰島素阻抗與血糖失控是造成掉髮和禿頭的重要原因，調整飲食順序、選擇全穀粒並控制血糖，有助改善雄性禿。
每天接觸毒素易生病 5種奇特排毒法超簡單
GreenMedInfo一篇文章提出五種排毒方法，包括攝取益生菌、出汗運動、不吃早餐的間歇性禁食、使用香料及每天吃蘋果，並建議避開收據、石化護膚品與未淨化的自來水。
有一種運動可能對健康有害
大紀元健康1+1整理多項研究指出，劇烈運動並非人人有益，過量或突然的高強度運動可能增加心血管風險。專家提醒久坐者與有潛在心臟病者應循序漸進，從步行開始，並以每天約7000步為目標。
藍莓、豆角農藥最多！美12種污染蔬果出爐
美國非營利環境組織「環境工作組」（EWG）於3月22日發布2023年農產品農藥殘留指南，藍莓和豆角列入農藥最多名單。
心理醫師：四種自然方法緩解緊張焦慮
台北市童伴心理治療所所長余佳容心理師於3月13日接受大紀元採訪，建議民眾專注當下、凡事分輕重緩急、盡力就好並預留時間給自己，以緩解緊張焦慮。
這一時間運動對心臟最好 2技巧令效果翻倍
根據一項針對86,657人的分析，上午8至11點運動者罹患冠心病及中風的風險最低，中風風險降低17%，冠心病風險降低16%。
降壓減重就靠這運動 3種策略做起來不累
專家建議每人每週至少進行150分鐘中等強度有氧運動，有助控制血壓、維持體重與骨骼健康。
台灣體操名將跟腱斷裂 肌腱傷害一般人也要注意
台灣體操名將唐嘉鴻2月16日在國訓中心測驗熱身時左腳落地受傷，確診跟腱斷裂，至少需休養半年，今年成都大學運動會將缺席，年底杭州亞運也成未知數。
一紙藥方服用二週 「胃疼頑疾被治愈」
舊金山居民Anna Fan，胃痛30多年，喝水到胃裡都會產生強烈的刺痛，無數次的中西醫治療不見效果。
一張食療處方 三個月解決「津液虧損」
舊金山灣區居民Amy Wong患「津液虧損」病多年，面部青暗、整日疲乏、失眠厭食、心神不寧等。東灣中草藥專家Sum黎先生，給她開一個食療處方，她吃了三個月後，病症全無。
5種好種好用的香藥草 增強免疫抗病毒
郭姿均等芳療師介紹五種可居家種植的香藥草，包括歐蓍草退燒、紫錐花抗病毒、薄荷助消化、迷迭香助油脂代謝與記憶，以及奧勒岡抗菌。她指出藥草不易產生抗藥性，並強調需使用品質良好的植株。
預防退化性關節炎 醫師推薦四方法
台灣老年病學醫師傅裕翔介紹退化性關節炎的成因與症狀，並在2月11日接受大紀元記者採訪時，提出正確坐姿站姿、保持健康體重、低衝擊運動及補充營養素等四項預防方法。
痴呆症不可逆？資深醫師：1方法可延遲或預防
根據多項研究，痴呆症雖難逆轉，但其風險可在發病前很久被檢測到，並可透過預防心臟病的生活習慣與控制高血壓來延遲或預防。研究發現，運動與降壓治療有助降低痴呆風險。
壓力導致復胖 醫師：要放鬆而非放縱
台灣好日子診所醫師蕭伶茲指出，患者常以「對自己好」或「太放縱」為由暴飲暴食，反而累積身體壓力。
研究發現特定時間入睡 患心血管疾病風險最低
英國一項發表於2021年《歐洲心臟期刊》的大型研究指出，在晚上10時至11時之間入睡的人，心血管疾病風險最低，女性的關聯更為明顯。
總想吃東西？醫師：每週少一餐可增飽腹感
台灣醫師胡乃文與美國醫師楊景端介紹以每週少吃一餐或限時進食的減肥方法，認為間歇斷食可提升飽食中樞敏感度，並分享自身不吃晚餐後體重下降、睡眠改善的經驗。
【雪說健康】奇異果減少鼻敏感症狀 抗癌降血壓
同事Zac長年受鼻敏感困擾，他在一年裡每天吃兩個奇異果後症狀明顯減少，引發作者關注奇異果的保健功效。
薑汁檸檬水可暖身減肥 但一類人不適合
日本近來流行薑汁檸檬氣泡水，據報導可暖身、促進新陳代謝並幫助減肥。中醫師何霞提醒，陰虛體質者不適合飲用，因生薑性溫會加重陰虛症狀。
