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健康與養生
滑手機最傷眼、傷頸椎！中醫師教你8法逆轉
中醫師指出長時間低頭滑手機易傷眼、傷頸椎，可能引發視力惡化、頸椎大包與多種不適。文章介紹摀眼掌療、古法護眼操、輕按眼周及數種頸椎復健動作，供手機族自我調理。
鍛鍊減肥控血糖 飯前好還是飯後好
一項系統評價與薈萃分析指出，空腹運動燃脂效果可能較好，但多項減重研究顯示飯前與飯後運動的體重差異不大。研究也發現，糖尿病患者於飯後散步可有效降低餐後血糖峰值。
久坐傷身 教你在辦公室就能做的伸展運動
采實文化出版社出版的《給肩痛者的全方位修復指南》摘錄內容指出，久坐辦公容易造成肩頸痠痛、拉傷與腕管綜合症，建議每小時起身活動幾分鐘，並介紹貼頸式、過頭伸展、擴胸伸展等多種居家伸展與…
心理學家談抗壓：提高情緒韌性 勤練9句話
維持良好的情緒韌性，可以讓人在陷入壓力時保持良好的心態，從而養護身心。日前，曾在哈佛受訓的一名心理學家發文提出：如果每天能使用九句話中的任何一句，將會讓你擁有比多數人更好的情緒韌性…
動物脂肪比植物油更健康？專家揭10種食物真相
營養學家與註冊營養師指出，多項流行的食物迷思需要重新檢視，包括碳水化合物、植物奶、植物油與動物脂肪，以及紅肉、蜂蜜和天然香料等議題。
駝背導致背痛 你應避免這些動作
采實文化出版的《給肩痛者的全方位修復指南》摘文指出，駝背、圓肩與頸部前傾容易引發背痛與肩部問題，並介紹以背靠牆站立檢視姿勢，以及依綠、黃、紅三區判斷肩部安全活動範圍。
研究：減肥手術可能弱化青少年和年輕人骨骼
美國越來越多兒童和青少年接受減肥手術治療嚴重肥胖，但哈佛醫學院布雷德拉教授領導的一項研究發現，手術兩年後骨強度下降、骨髓脂肪增加，骨骼結構較未手術的同齡人為弱。
遭病魔纏身三十多年 一個功法令其神奇康復
63歲的南韓貿易公司社長李庸和接受採訪時表示，他自10歲起飽受蕁麻疹等多種疾病困擾，三十多年後在首爾住家附近公園接觸法輪功，修煉後病症消失，事業也隨之順利。
2種風靡日本的淋巴瘦身按摩法 半年減15公斤
日本美體公司女社長安藤京花獨創淋巴按摩瘦身法，自身半年減重15公斤、三年內減重30公斤，此法近年風靡中港台及亞洲多地。
頭髮因老化、壓力變白後 何時可以逆轉？
哥倫比亞大學研究團隊與馬丁·皮卡德等人發表研究指出，人類白髮在部分情況下可以恢復原色，且與生活壓力及放鬆密切相關。
3H智慧指壓床通經絡 睡眠中根治老年病症（上）
韓國3H智能指壓床的美國總代理在舊金山灣區推廣免費試用，聲稱其結合灸療與指壓的功能可疏通經絡、改善睡眠。店家位於聖塔克拉拉的店面有試用者表示疼痛緩解、睡眠改善。
浴室黴菌易誘發過敏 做到5點徹底除黴菌
浴室潮濕溫暖，容易滋生紅黴菌與黑黴菌，吸入孢子可能引發呼吸道過敏。文章說明兩者特性，並介紹使用氯漂白劑、除黴劑清除黴菌的步驟，以及沐浴後沖洗、擦乾、排氣等五項防黴要點。
薄荷治療頭痛、噁心、便祕 效果媲美5種常用藥
大紀元報導指出，薄荷可替代阿司匹林、苯海拉明、米拉克斯等數種合成藥，用於緩解頭痛、噁心與便祕。
濫用阿司匹林使老年人患貧血風險增加20%
最新研究發現，每天長期服用低劑量阿斯匹林會令65歲以上健康老年人的貧血風險增加約20%。
鮮蝦美味但可能有毒 醫師6招教你挑好蝦
醫師以傑克的案例提醒民眾，蝦在養殖與加工過程中可能含有抗生素、重金屬、化學殘留物及磷酸鹽等添加劑。文中並提出六項挑選技巧，包括查看標籤、選擇野生捕撈與較小的蝦，以及尋找可持續認證。
超級食品納豆 溶血栓、抗衰老 功效禁忌一次看
日本傳統食品納豆因其多項健康功效受到關注，包括研究顯示其含有的納豆激酶可分解血栓、降低心血管風險，並有助於改善腸道健康與骨骼強度。
夏季衣物易泛黃？3招除黃漬、2方法防黃漬產生
夏季流汗多，衣領、袖口與腋下容易因皮脂污漬氧化而泛黃並產生異味。文章介紹以小蘇打搭配洗潔精、氧系漂白劑或漂白劑煮洗等三種去黃漬方法，以及噴小蘇打水與洗衣時加小蘇打兩種防泛黃做法。
黑眼圈、眼睛浮腫讓你未老先衰？專家建議6招消眼袋
專家指出，眼袋多半由年齡增長造成，過度使用電子產品、熬夜與飲食不均衡也會使其提早出現。
停喝啤酒後 你的身體將發生4大驚人變化
根據大紀元報導，停止喝啤酒後，身體可能出現四項正面變化，包括減少腰圍、改善肝臟與心臟功能、降低高尿酸血症與痛風風險，以及預防啤酒過敏。
這些病不用吃藥 吃對食物就會好！
中醫師李思儀整理廚房常見食材的藥性，書中以79種食材為例，介紹如何以飲食調理居家小病與生活保健問題。
日本名醫親授 如何讓腸內益菌增殖
日本外科醫師新谷彰在書中指出，腸內益菌能中和自由基並製造抗氧化酵素，人體的酵素量有限，因此應透過飲食與生活習慣營造益菌增殖的腸內環境，避免惡性循環。
高溫多濕害你難過？6個簡單方法除濕 遠離蟑螂蟲害
每年5月至8月高溫潮濕季節，室內濕氣容易引發黴菌、蟑螂與蟎蟲，也可能讓人疲倦、食慾不振甚至中暑。文章整理了通風、空調除濕、晾晒被褥、室內晾衣、使用小蘇打與竹炭等6個簡單除濕方法。
綠茶+咖啡 日本醫師成功減重25kg
日本減重門診醫師工藤孝文自創「綠茶咖啡減肥法」，親身實踐10個月成功減重25公斤，並在2018年出書後引發熱議。該方法主張將綠茶與咖啡以1比1比例沖飲，無需節食或運動。
5年減30公斤甩掉脂肪肝 醫師分享「慢減肥」好處
臺大醫院腎臟科總醫師王介立，因重度脂肪肝且體重最高約95公斤，決心從跑步開始運動，歷時5年減重30公斤，脂肪肝完全消失，並分享「慢減肥」的心得。
你的衣物中含有毒性 「永久化學品」嗎？
PFAS是一類被稱為「永久化學品」的物質，廣泛用於戶外與運動服裝等產品，相關集體訴訟近年激增。報導指出，PFAS與多種健康問題有關，兒童校服也被發現含有高水平的PFAS。
