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健康與養生
疫後心理易受傷 兩簡單方法紓壓 防抑鬱症
疫情爆發近四年，心理健康需求持續上升。2023年《JAMA健康論壇》研究發現，美國遠程心理治療個案數在疫情初期升至疫情前的10倍，總個案數從2019年到2022年8月上升約38.8…
戒糖後更易減肥 身體發生10大驚人變化
腎病專家馮子新與多位醫師指出，戒除添加糖後，身體能量更穩定，胰島素抵抗可能緩解，體重較易下降，精神與皮膚狀態也可望改善。文中同時提到脂肪肝、腸道與慢性代謝病風險等方面的潛在益處。
肥胖可致失智 8种减肥法 哪种适合你？
肥胖可能增加心臟病、糖尿病等慢性病風險，並與大腦退化有關。文章整理西醫的飲食、運動、習慣改變、藥物與手術五種減肥法，以及中醫的飲食調理、針灸、中草藥與五個減肥方劑，提醒減重需長期堅…
更年期障礙從何來 該如何自我保健緩解症狀？
中醫認為更年期障礙源於停經前後腎氣漸衰、肝腎陰不足，致氣血陰陽失調。文章提供規律作息、均衡飲食、每週150分鐘中等強度運動、睡前足浴等生活保健方法，並介紹酸棗仁浮小麥粥、決明子茶及…
為何常肩頸酸痛的上班族應避免這3動作？
常因久坐、滑手機而肩頸酸痛的上班族，除了按摩放鬆，也可能是肌肉無力或姿勢不良所致。台灣物理治療師張富詠建議戒除聳肩、手肘靠物與過度低頭三個壞姿勢，以改善肩頸痠痛。
豆類不止逆轉糖尿病 還有3個好處和1個缺點
營養專家喬爾·福爾曼博士指出，豆類是理想的優質碳水化合物來源，其所含的纖維與抗性澱粉有助控制血糖、減少熱量吸收並帶來飽足感。
【雪說健康】食糖上癮如毒藥 專家簡單4招擺脫糖癮
美國加州大學舊金山分校兒科神經內分泌學家羅伯特·勒斯蒂格認為糖會讓人上癮，與毒品作用類似，並與肥胖及多種疾病有關。研究顯示，接觸糖會使大腦多巴胺增加，果糖也會加重肝臟負擔。
喝咖啡或致膽固醇超標 研究發現1喝法最健康
挪威一項大型調查分析逾50萬人的咖啡習慣，發現用濾紙過濾的咖啡最健康，與不喝咖啡相比可降低全因死亡風險約15%。
眼藥水只能暫時緩解 中醫教你根本上改善乾眼症
中醫師指出，乾眼症多因淚液分泌不足、蒸發過多或分布不均所致，常見於更年期婦女、自體免疫疾病患者及長期使用3C產品的年輕人。
為何養成這8個生活習慣能幫你延壽幾十年
美國退伍軍人事務部健康科學專家阮宣邁等人在美國營養學會2023年會發表研究，分析近72萬名美國退伍軍人醫療記錄，指出中年前養成八項生活習慣的男性平均可多活24年，女性多活21年。
日本名醫自創「斷糖飲食法」 3個月減34斤
日本精神科專家西脇俊二自創「斷糖飲食法」，宣稱親身實踐三個月減重17公斤，並主張高血壓、糖尿病、肥胖症及動脈硬化等疾病可透過斷糖改善。
孩子表現不好 竟和父母大腦有關？
舊金山心理醫師丹尼爾‧亞曼在書中記述，他為賓利夫婦的兩個孩子看診時發現，父母的婚姻衝突與腦部運作異常密切相關。
薑黃治炎症、疼痛、發燒 3種藥劑急救法
作者分享其草藥急救箱中的頭號良藥薑黃，介紹酊劑、膏藥與膠囊三種型態的自製方法與用量。文中引用研究指出，薑黃在緩解膝關節疼痛方面與布洛芬同樣有效，且副作用較少。
吃人蔘魚油要小心！藥劑師破解長輩服藥誤區與風險
郭綜合醫院藥劑科副主任陳佳玲在大紀元《健康1+1》節目中指出，長者常同時服用多種藥物，藥品與食物、保健品之間可能產生交互影響。
【健康1+1】化學醬油含致癌物 手機一照可分辨
生機飲食作者王明勇在大紀元《健康1+1》節目中指出，化學醬油可能含有致癌物3-單氯丙二醇，並教民眾以搖晃、手機燈照射等方式辨別純釀醬油與化學醬油，同時提醒控制醬油與鈉的攝取量。
比核輻射可怕！毒物科醫生：吃魚慎防甲基汞中毒
日本福島核廢水於8月24日開始排海，台灣林口長庚醫院毒物科主任顏宗海在大紀元節目中表示，氚危害不大，但須持續監測鍶90、銫137等元素，並提醒民眾留意深海大魚的甲基汞中毒風險。
好做好吃 6款藥膳幫你護肝
時報出版《吳明珠教你養好肝》一書介紹六款藥膳，針對放鬆心情、男女老少不同族群與成長熬夜等需求，搭配玫瑰解悶茶、冬瓜蛤蜊湯、豬肝雞蛋粥等食譜，以護肝養肝。
3H智慧指壓床通經絡 睡眠中根治老年病症（下）
韓國製3H智能指壓床在美國由總代理推廣，店家位於聖塔克拉拉，宣稱其熱磁灸療與垂直指壓可疏通經絡、促進血液循環並改善睡眠。店家同時提供免費試用、免費安裝與五年保修，加州內可送貨到府。
自製天然香草防蚊液 遠離蚊子、蜱蟲叮咬
藥草芳療教育家郭姿均接受大紀元《健康1+1》節目採訪，介紹以真正薰衣草純露、薄荷純露及檸檬尤加利精油自製天然防蚊液與防蚊薰香的方法，並說明被叮咬後止癢消腫與野外急救的香藥草用法。
最簡單的養肝祕方 隨時隨地一招就靈
知名中醫師吳明珠在書中分享簡易養肝方法，包括閉目養神、按摩眼周四白穴、睡養肝覺、敲打大腿內側肝經、吹口哨疏肝、多接觸綠色及多喝溫開水。
吃對堅果可護心 營養師理想堅果前5名 第1名是它
營養師黃苡菱分享營養價值最高的五種堅果，並說明堅果如何助益心血管健康、幫助控制飽腹感，以及每日建議食用量與保存注意事項。
前台灣衛福部部長邱文達：作息規律是健康關鍵
南加州大專院校聯合校友會（簡稱大專校友會）與美國客家聯合會於8月13日（週日）在洛僑中心聯合舉辦「疫情後保健醫療講座」。
簡單肩部訓練 幫你緩解肩部不適
采實文化出版社新書《給肩痛者的全方位修復指南》摘文介紹肩部居家訓練方案，內容涵蓋貼頸式、手臂拉伸、牆角伸展、肩胛夾擠等伸展，以及肩部轉動、手肘互碰、托盤式、彈力帶內旋等主動動作，並…
1招消除脂肪肝 健身教練教你燃脂3技巧
台灣宜陞中醫診所吳宏乾醫師表示，消除脂肪肝最好的方法是運動，並建議減少精緻澱粉、酒精與過甜水果的攝取。
中醫師井璟：夏日中暑按壓合谷穴
夏日炎炎，要如何避免高溫中暑，增加疫力？週四（8月10日），中醫師井璟、呂桂宏在華埠圖書閱覽室和民眾分享了「穴位按摩」，在日常生活中即可達到養生保健的功效。
