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健康與養生
奇異果有6大功效 黃肉綠肉哪種更好？
奇異果（獼猴桃）有很多美稱，如「水果之王」「果中之金」「維C之王」，是一種高營養、低熱量的超級水果。奇異果有何功效？怎樣吃才能提高營養利用率？如何挑選？
好想好好睡一覺！中醫教你如何助眠
中醫師指出，失眠可分為氣虛、肝虛、心虛與陰虛等症型，除了調養身體，也需要規律作息並打造良好的睡眠環境。文中建議睡前避免進食與過度亢奮，並可搭配花草茶、穴位按摩與手腳保暖來助眠。
美顏也救不了的「氣色差」 一定要內調外治
醫女在新書摘文中指出，氣色差光靠美容難以改善，應從內調外治著手。她說明中醫對臉色與五臟的對應，並推薦山藥蓮子湯、枸杞紅棗桂圓茶與黑白木耳露等藥膳，以及四白、巨髎等穴位按摩。
中醫師：平常多吃溫補的食物 改善手腳冰冷
中醫師指出，手腳冰冷多屬「肝鬱脾虛」體質，與緊張壓力、循環不良及貪涼飲食有關，建議平日多吃生薑、桂圓、當歸等溫補食材，並搭配規律運動與充足睡眠來調理。
喝烏梅汁「黃金」會變黑嗎？
台灣大腸直腸外科醫師鍾雲霓回應網友提問，指出大便變黑原因很多，飲食只是其中一種，如伴隨腹痛、嘔吐、疲勞等症狀，應進一步檢查。她也分享排便與纖維質、運動的相關保健方法。
日專家用毛巾減肥 調整骨盆瘦小腹 3月減24公斤
日本塑身專家香取知里自創腳踝夾毛巾減肥法，她自述產後體重達80公斤，利用在家帶孩子的空檔練習，3個月內減去24公斤，腰圍減少23公分。
【健康養成記】1招讓小腹變平 5分鐘核心燃脂運動
健康養成記專欄作者分享三個月減重4公斤、其中3.8公斤為脂肪的經驗，指出小腹脂肪多為內臟脂肪，減脂應以控制飲食為首要，並搭配六招核心運動，包括捲腹、仰臥抬腿、腳踏車捲腹等，每組約2…
感恩節不可少的美味：護胃南瓜濃湯
感恩節即將到來，大紀元介紹以南瓜為主要食材的料理做法，包括電鍋蒸南瓜、南瓜飯，以及可護胃護眼的南瓜豆漿、牛奶與玉米煉乳濃湯。文中說明南瓜熱量低、富膳食纖維，適合家人團聚時搭配享用。
惱人的「經前症候群」 中醫認為腎和肝失調了
一本中醫養生書《逆齡食養》摘文指出，世界上高達80%的育齡婦女曾經歷經前症候群（PMS），經前水腫可讓體重增加1至3公斤。
久坐增加六種癌症及心血管疾病風險
大紀元綜合多項國際研究指出，久坐行為與六種癌症風險增加及心血管疾病、糖尿病與全因死亡率上升密切相關。
月經前胸部脹痛？這裡通暢就不會痛
中醫師以「醫女」身分撰文指出，月經前乳房脹痛屬「經行乳房脹痛」，中醫認為是肝氣鬱滯所致，可透過調理改善。
Amazon今日折扣 · 11/15日编辑精选
亞馬遜每日折扣「金盒子」（Today's Deal）每天提供約3000至4000件商品，特價僅限當天西部時間零點至23:59。
怎樣減肥好？中醫對付2種肥胖有奇效
中醫師介紹針對水濕型與脂肪型兩種肥胖的減重方法，包括按摩足三里、公孫、三陰交等穴位，拍打大魚際，以及薏仁水、四神湯等食療。
經常頭痛嗎？頭痛有好多種 你是哪一種？
頭痛可由壓力、睡眠不足、感冒或過敏等原因引起，中醫依部位將其分為膽經、膀胱經、肝經與胃經等類型。
【醫道心傳】骨鬆不只要補鈣 中醫4處方治本防骨折
中醫醫師以《醫道心傳》專欄介紹骨質疏鬆的症狀、骨折風險與分類，指出中醫認為此症與腎、脾、肝相關，並列出腎陽虛損、腎陰虧損、脾虛血少、氣滯血瘀四種證型的處方，強調治療不能只補鈣，服藥…
已過青春期為何仍長痘？成人痘不是青春痘！
一篇中醫養生文章指出，成人痘與青春痘成因不同，成人痘多與荷爾蒙紊亂、肝氣瘀滯、肺熱及生活習慣有關。文章建議痘痘肌應適度清潔、加強保濕與防曬，而非一味控油。
鐵鍋料理更健康美味 4步讓鐵鍋變不沾鍋
鐵鍋比不沾鍋耐用健康，但新買的鐵鍋必須先經過開鍋，燒出藍黑色的黑鏽、洗去防鏽劑並塗上豬油或肥肉，才能防止生鏽與黏鍋。文章說明每一步驟與開鍋要點。
全球五大長壽村的9個共同習慣 揭示健康長壽秘訣
丹·布特納研究發現全球五個長壽地區「藍區」，包括日本沖繩、義大利撒丁島、哥斯達黎加尼科亞、希臘伊卡利亞島及美國加州洛馬琳達。
【健康養成記】3分鐘早晨醒神操 打造修長體態
大紀元健康養成記介紹一套3分鐘早晨醒神操，借鏡中國舞演員訓練，透過拉長與收縮肌肉，幫助久坐者改善骨盆前傾、圓肩駝背與下背痛等問題，以打造修長體態。
「腎虛、腎虧」不是男人的專利 大齡女也要注意
中醫師指出，50歲前後女性進入更年期，體力與精神明顯衰退，中醫稱為「腎虛」，並非只限男性。文章提出養腎精、養腎氣與藥膳滋補三大原則，供大齡女性參考。
14日控糖親測減肥效果 這種方法適合你嗎
大紀元健康養成記記者親身挑戰《糖毒危機》所載的14日阻糖計劃，兩週後體重減了2公斤，並與五位隊友共同實踐，發現成效因人而異。
亞馬遜最暢銷10款保健品
大紀元2023年11月03日報導，亞馬遜網站近期推出最暢銷的10款保健品，涵蓋產前軟糖、維生素E、維生素D3、複合維生素及B群等產品，供讀者依家人需求選購。
小米怎麼吃？小火熬米油最養人 6步煮出小米粥油
大紀元報導指出，小米粥被視為養胃聖品，除養胃健脾外，還有滋陰養血、補腎益氣、安神助眠等功效。文章同時介紹熬煮技巧，如淘洗、浸泡、水米比例與大小火煮法，幫助熬出濃厚米油。
自製天然去污粉 馬桶黃漬、黴菌、水垢全消失
大紀元報導介紹自製天然去污粉的清潔方法，以小蘇打、麵粉、食鹽等家中常見材料，清除馬桶黃漬、黴菌與水垢。文中並說明小蘇打中和酸性污漬、抑制細菌以減少異味的原理。
你的病痛 可能都是脊椎造成的
神經外科林恩能醫師在書中指出，肩頸、腰背痛等症狀不一定只是肌肉問題，脊椎神經與骨骼的狀況都可能是病因。
