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健康與養生
這些亞馬遜好物 讓你生活品質大提升
亞馬遜網站推薦多款居家熱門產品，包括除毛器、掛燙機、造型梳、運動手錶、防藍光眼鏡與昆蟲黏膠等。文章指出，這些有的看似不起眼的小物，能為居家生活帶來明顯的品質提升。
撫慰自己內心的小孩 啟動自我療癒之旅
一位過來人分享，在憂鬱症困擾下接受心理諮商的歷程：透過與內在小孩對話、覺察並撫慰內心，她在大二下家庭風波時，每週一次的諮商成為支持，也學會把「自我照顧」視為畢生課題。
扁康醫學原理: Goodbye！四象體質論（二）㊦
徐孝錫在講座中談四象體質與肺部健康，指出支氣管擴張症、肺纖維化與肺氣腫會破壞肺部，並提出以健康扁桃體與扁康丸強化肺功能的說法。
日本女子不運動成功瘦10公斤 祕訣是9個好習慣
日本飲食網紅綾野女士表示，她不運動、只靠調整飲食與9個生活習慣，在2個月內減重10公斤，並至今保持滿意身材。她的習慣包括晨間曬太陽、高蛋白早餐、每天喝2升水與晚餐以豆腐代替主食等。
中醫斷食 關鍵八小時袪濕飲食 吃好吃對很重要
中醫斷食168的關鍵在於斷食後的八小時進食期，專書作者提醒，需吃對食物、喝對茶飲，攝取蛋白質、優質脂肪與多種維生素及微量元素，避免只節食而導致脾胃虛寒、基礎代謝下降與肌肉流失。
羊毛衫不縮水不掉色 這種洗衣液是關鍵
羊毛衫（羊毛、羊絨織物）是很多人過冬的首選，但洗滌不當會造成縮水變形，甚至褪色，如果心愛的羊毛衫無法再穿，當然令人十分心疼。
每次痛到噁心？6種痛經類型 中醫皆有解方
中醫師指出，痛經可依體質與症狀分為六大證型，包括氣滯、氣血虛、虛寒、血瘀、寒濕凝滯與肝腎不足，並搭配中藥、針灸與藥膳調理。
爬樓膝蓋疼？3招讓這部位發力輕鬆上樓梯
台灣全生中醫診所院長陳朝龍指出，上下樓或爬山時膝蓋疼痛多與筋膜沾黏或肌肉使用不當有關。
扁康醫學原理——Goodbye！四象體質論（一）
金山紀元報導，韓國扁康醫學以「二象體質論」取代傳統四象體質論，主張以肺臟健康狀態將體質分為過敏性與正常兩類，並將肺功能視為健康關鍵。
口臭很惱人 中藥茶飲也能治療尷尬的口臭
大紀元健康報導整理中醫觀點，指出口臭多與口腔衛生、鼻竇炎、胃熱或肺熱有關，並介紹以甘草棒、茉莉花茶或桂花綠茶漱口、生白芍茶等天然方法，以及地倉、承漿、印堂、鼻通等穴位按摩來改善口腔…
蘋果防糖尿病、阻癌細胞擴散 品種、吃法全攻略
西諺說一天一個蘋果醫生遠離我，現代研究指出蘋果有助預防糖尿病、心血管疾病與多種癌症。文章並說明不同品種營養差異，以及連皮吃、蒸熟與清洗農藥、蠟層的方法。
掉髮怎麼辦？中醫6招教你長回濃密秀髮
台灣京禾中醫診所院長陳俊如在《健康1+1》節目中指出，掉髮與臟腑功能相關，需先調理身體再護髮。
胃酸逆流食不下嚥 中醫推薦養生茶改善胃食道逆流
中醫師指出，胃酸逆流多因賁門括約肌開合不良，胃酸上逆灼傷食道；她建議以降胃氣為主，並配合飲食與作息調整，保養胃氣、預防胃食道逆流。
無所不在的食品添加物 你到底吃進了什麼？
書摘指出，工業化食品常添加味精、阿斯巴甜、苯甲酸鈉與食用色素等添加物，作者認為這些物質有毒，並列舉糖癮與兒童注意力問題的個案作為例證。書摘內容多屬作者個人主張，缺乏醫學研究佐證。
吃碳水化合物時為何一定要少吃脂肪？
網路上許多人偏好生酮飲食減重，但受訪的丁科夫（Georgi Dinkov）與雷·佩特（Ray Peat）的觀點認為，長期低碳水化合物飲食會升高皮質醇並損害代謝，碳水化合物應適量保留…
馬鈴薯減肥補脾胃 6道簡單健康料理
大紀元健康節目介紹馬鈴薯的營養功效與料理方法，指出馬鈴薯低熱量高纖維，有助飽足控制體重，並分享便祕改善、補益脾胃及簡易小食等六道家常做法，同時提醒發芽馬鈴薯含毒素不可食用。
發胖元凶可能是胰島素阻抗 3飲食建議輕鬆改善
李婉萍營養師指出，胰島素阻抗可能是讓人發胖、難以減重的元凶，也會增加糖尿病與心血管疾病風險。
每天只要一分鐘 就能讓骨盆回正
日本出版的《對症骨盆回正訓練》一書主張，骨盆歪斜會引發頭痛、肩頸僵硬、腰痛與代謝問題，每天進行一分鐘的伸展與輕度肌力訓練即可協助骨盆回正。
臉上斑點成因很多 中醫師教你對症祛斑
中醫師指出，臉上斑點多由陽光曝曬、皮膚代謝變慢引起，中年女性因肝氣鬱結較易長斑。文章建議外出防曬、曬後補水，並以按摩、逍遙茶等方式調養肝脾腎，促進斑點代謝消退。
發酵食品吃錯傷人 微生物學專家5步自製安全泡菜
微生物學專家王紹鴻教授在《健康1+1》節目中分享發酵食物的三大好處，並介紹冬季高麗菜與大白菜的傳統與快速自製泡菜方法。
2道食療藥膳補虛潤腸 終結小羊便便
中醫師指出，排便時需用力、大便呈小顆粒的「虛祕」常見於氣血不足的老人、婦女與小孩，宜補虛潤燥而非降火。文中並提供當歸潤腸湯、枸杞子沙拉等藥膳食療，以及支溝、天樞等穴位按摩方法。
亞馬遜好物推薦 冬天必備超暖羽絨被
冬季來臨，挑選保暖又舒適的被子十分重要。文章提供蓋被技巧，例如蓋兩層薄被或在羽絨被外加毛毯，並推薦亞馬遜上四款羽絨被與被罩，價格約在23至129美元之間。
缺乏維生素與荷爾蒙 會陷入嚴重的不健康狀態
台灣東販出版的《活躍在歷史舞台的藥與毒》一書摘文指出，維生素是少量即可調節機能的輔助酵素，缺乏時會引發夜盲症、腳氣病、壞血病與佝僂病等缺乏症；荷爾蒙則由特定臟器製造並經血液運送至目…
大雪節氣不怕冷 這樣預防天冷8症狀
中醫與醫學觀點指出，12月6日大雪節氣入冬後，寒冷天氣可能引發頭痛、皮膚乾燥、情緒低落、維生素D缺乏、呼吸道不適、感冒、關節疼痛及頭髮指甲變脆等8種常見症狀。
新陳代謝逐漸變慢 老人味愈來愈重了怎麼辦？
中醫醫師指出，50歲以上人口因皮膚老化分泌較多2-壬烯醛，加上更年期荷爾蒙改變與新陳代謝變慢，老人味會愈來愈明顯。
