便祕影響身高?教你如何改善小孩便祕

作者: 彭溫雅(溫亜中西醫醫美聯合診所醫師)

Q12:小孩一旦出現第二性徵就停止長高?!

A:孩子進入青春期時,就會出現所謂的第二性徵。男孩子的第二性徵,會出現睪丸、陰莖增大,聲音低沉,長出腋毛、陰毛等現象;而女孩子的第二性徵,則是會有胸部發育,陰毛長出,初經來潮等現象。

所以出現第二性徵的意義,與其認為是停止長高,不如解釋為開始發育的最佳時期,更為適當。

Q13:便祕會影響小朋友的身高?

A:現在有越來越多的小孩子,都容易有便祕的問題,要提醒各位家長,千萬不要輕忽這個問題,因為年齡越小的孩子便祕,恐怕會造成越嚴重的問題。

據研究顯示,如果便祕問題超過半年以上都沒有改善,可能會出現食慾不佳的症狀,而這樣的問題可能會導致體重過輕、或是生長速度變慢,所以在便祕的孩童當中,有很多人都有身高不足的問題。

根據中華民國兒童保護協會及台灣營養基金會的研究顯示,推估全台有超過40萬名學童有便祕問題,而且便祕學童的身高平均矮3公分以上,且身高差距隨年齡增加而增大,到了小學六年級,有便祕的學童竟矮了快6公分。

中醫認為,脾主運化,而大腸傳化物而不藏,便祕的原因包括飲食不正常、疲倦過度、腸道蠕動功能失調;而小孩便祕的原因,多半是飲食不均衡,營養攝取不足,吃太多精緻加工的食品,喝水量又不足,不但腸胃消化吸收的機能受損,連帶生長發育都差一截。

Q14小孩便祕常引發哪些健康問題?

A:現在便祕已經逐漸成為很普遍的兒童病,但若是輕忽,可能會導致更嚴重的問題。

首先,長時間便秘,殘留在身體中的糞便就會越來越硬,所以在排便時,小孩子可能會感到疼痛,進而對排便感到害怕。留在體內未消化的糞便會轉換成細菌,不僅會影響到正常的代謝,還會損害大腦的中樞神經,進而導致注意力不集中、記憶力變差、情緒不安穩。而且吃進去的食物不按時排出體外,還會讓小孩有口臭的問題,免疫力也會逐漸下降。

若是這樣的情況一直持續,變成習慣性便秘,不但經常會有腹部漲痛、食慾不振、失眠、甚至糞便帶血等症狀,嚴重時還可能導致痔瘡或腸道病變。

Q15改善小孩便祕問題有哪些方法?

A:以中醫的觀點來看,小孩便祕的問題,以脾氣及腎氣不足的證型最為常見。所以想要改善這個問題,最重要的就是要理氣,平時可以用一些具有理氣功效的中藥材,製成藥膏、貼布,塗抹在小孩的肚臍。

除了外用方式,內服則是建議要以滋潤養陰為主,例如水梨就是很有幫助的水果。其他像是麥門冬、地黃等中藥材,具有軟便的效果,還可以提升免疫力。

若是孩子患有便祕的問題,最重要的還是要多吃蔬果、高纖食,也要多喝水、多運動。

有一些穴道(按摩),也可以幫助改善便祕,例如承山穴、支溝穴等,各位家長可以適時替孩子按壓。

支溝穴:為三焦經所行之經穴。三焦經脈在體內有主持諸氣、通調水導、清腸通腑的作用;若三焦經受邪,則腑氣不通而成便祕。支溝穴則具有疏通三焦經脈氣機及理氣、潤通腑的作用,是治療便祕和脅肋痛的有效穴,適用於習慣性便祕之人。

承山穴:承山穴可使經氣通於大腸並理氣散滯直達肛門處,可治療肛門疾患,如痔疾、便血、便祕等。

天樞穴:此穴位能增強腸道蠕動,並溫運氣血、通腸導滯,是適用於脾胃陽虛的便祕。尤其是腸道機能衰弱,以致腸道蠕動減退,因而使糞便留置過久,有長期便祕問題的人。

(本文摘編自《請你跟我這樣過-長不高都是爸媽的錯》,彭溫雅醫師提供)

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責任編輯:王曉明

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