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科技新聞2025年5月25日
早餐吃水煮蛋真能變瘦？看看專家說法
對於想控制體重的人來說，早餐吃什麼至關重要。營養師與研究指出，水煮蛋以其高蛋白、低熱量的特性，不僅能提高飽足感，還可能對減重產生實質幫助。那麼，水煮蛋真的能幫助減肥嗎？
科技新聞2025年5月3日
減肥反彈大揭祕細胞「肥胖記憶」是關鍵
「減肥」一直是人們討論的熱門話題，但許多人因減肥後遇到體重反彈而苦惱不已。瑞士一項新研究顯示，減肥後體重反彈，可能與體內的脂肪細胞仍保留肥胖時的「記憶」有關，這種「記憶」會長期影響…
健康與養生2024年12月30日
假蔬菜真澱粉小心越吃越胖
營養師李婉萍指出，南瓜、蓮藕、山藥、芋頭、皇帝豆、豌豆仁、綠豆與玉米等看似蔬菜的食物，其實屬於澱粉類，可依重量與熱量換算後取代白飯或麵條，既能增加膳食纖維與維生素，也有助控制體重。
健康與養生2024年12月30日
營養師：看似健康的食品其實是熱量地雷！
營養師李婉萍整理出十種看似健康、實則熱量高的食品，包括能量棒、果乾、蘇打餅乾、百頁豆腐與三合一咖啡等，提醒民眾留意含糖與油脂的問題，並建議控制份量與搭配運動。
健康與養生2024年11月26日
黃豆芽減肥三益處三食譜四技巧超實用
日本營養師、美食專欄作家小島惠美指出，黃豆芽熱量適中、低糖，富含膳食纖維與鉀，有助減少高熱量食物攝取、抑制血糖快速升高，並因口感鬆脆、細嚼慢嚥而產生飽足感，適合作為減肥飲食選擇。
健康與養生2024年11月21日
中年發福不是「福」做好三點可避免
荊彤醫生指出，人從20歲到60歲新陳代謝能力大致穩定，中年發福主因是工作壓力大、睡眠不足、久坐少動與高熱量飲食。文章建議規律運動、營養飲食與充足睡眠，以避免中年發福。
健康與養生2024年10月25日
醫師吃白米飯一年瘦30kg 揭白飯瘦身6大理由
郭育祥診所院長郭育祥自述體重曾長年維持在97公斤，一年後他以白米飯減肥法降至67公斤，減重30公斤。中國醫藥大學附設醫院的分組實驗也顯示，常吃白米飯者減重成效較佳。
健康與養生2024年10月14日
間歇性斷食與膽結石的關係四類人需謹慎
很多人為了減肥選擇間歇性斷食，但長時間不進食可能使膽汁在膽囊中滯留濃縮，增加膽結石風險。
健康與養生2024年7月31日
對身體長期「欠債」小心中年過後胖一圈
熟齡族因代謝變慢、肌肉流失與雌激素減少而容易發福，專家建議以大量多樣蔬菜為主的飲食模式改善代謝。
熱點新聞2024年7月7日
越吃越瘦？專家：「負熱量食物」有助減重
英國營養學家比蘭德指出，雖然技術上沒有真正「負卡路里」的食物，但芹菜、綠花椰菜、黃瓜、莓果與葡萄柚等熱量低、水分與纖維高的食物，消化時會消耗較多熱量，有助減重。
健康與養生2024年6月17日
如何消除腹部脂肪、瘦小腹？中醫師教你幾招
中醫與健康養生內容指出，過多的內臟脂肪會增加腦部疾病、氣喘、心血管疾病、肝病與癌症風險。文章建議從調整飲食、適度運動、舒壓與充足睡眠四方面減少內臟脂肪，並依體質選擇合適的食療方式。