繁忙的生活,勞碌的工作,孩子的教育,家人的健康,老人的福利,各種證件、手續的辦理……繁雜的事務,是否讓您頻添煩惱?「灣區生活資訊」欄目,為您提供優質、實用的資訊,讓您和家人的灣區生活更加便利。
01
庫柏蒂諾北加州台灣文體會兒童樂趣節
庫柏蒂諾舉辦「兒童樂趣節」(Kids Fun Festival),是灣區多元文化家庭盛會,匯聚各國文化,提供遊戲、表演及國際美食,為親子打造歡樂夏日。
活動亮點:
▪ 30+國家文化攤位,展示傳統遊戲及手工藝;
▪ 免費抽獎送機票及玩具,吸引全家同樂;
▪ 舞獅及多元音樂表演,國際舞台熱力四射;
▪ 促進社區文化交流,適合各年齡層。
溫馨提示:建議提早到場,攜帶防曬用品及毛毯;停車位有限,推薦共乘或公共交通。
時間:8月23日(星期六)上午10點~下午4點
地點:Cupertino Memorial Park, 21121 Stevens Creek Blvd, Cupertino, CA
詳情:https://tinyurl.com/mvvpf9sm
費用:免費
02
紅木城夏威夷刨冰派對
紅木城「夏威夷刨冰派對」(Hawaiian-Style Shave Ice)屬Caltrain Go Explore夏季系列,Kona Ice卡車免費提供清涼刨冰,讓通勤者及路人享受熱帶風情,輕鬆消暑。
活動亮點:
▪ 免費夏威夷刨冰,色彩繽紛、清爽可口;
▪ 車站戶外廣場,氛圍輕鬆愜意;
▪ 現場音樂增添夏日活力;
▪ 適合短暫停留,體驗島嶼風味。
溫馨提示:無需預約,建議提早到場;戶外活動,攜帶防曬用品為佳。
時間:7月24日(星期四)下午4點半~6點
地點:Redwood City Caltrain Station, 1 James Ave, Redwood City, CA
詳情:https://tinyurl.com/4v3t73vj
費用:免費
03
舊金山克雷特湖探險之旅
舊金山舉行「克雷特湖探險之旅」(Crater Lake Adventure: Hot Springs, Waterfalls, and Wizard Island),為期三天,探索克雷特湖、溫泉及瀑布,專業領隊安排行程,無憂享受自然奇觀。
活動亮點:
▪ 乘船登巫師島,徒步火山口,感受地質奇景;
▪ 浸泡Umpqua溫泉,探索Plainki Falls等瀑布;
▪ 營地餐食及後勤全包,專注冒險樂趣;
▪ 2025年湖區最後開放,機會難得。
溫馨提示:
▪ 自備帳篷、睡墊、睡袋,飛抵者可獲裝備運輸協助;
▪ 攜帶防水外套、登山杖、泳裝及水鞋;
▪ 名額有限,需提前註冊。
時間:7月25日(星期五)~7月27日(星期日)
7月24日(星期四)下午4點集合
地點:Crater Lake National Park, OR (集合點:1329 Columbus Ave, San Francisco, CA)
詳情:https://tinyurl.com/yc7ymy8
費用:$409~$429
04
阿瑟頓夏季之聲音樂會
「阿瑟頓夏季之聲音樂會」(Sounds of Summer Concert Series),Take 2樂團於霍爾布魯克-帕爾默公園獻唱搖滾及靈魂樂,邀你隨音樂起舞,享受夏夜戶外派對。
活動亮點:
▪ Take 2樂團混搭搖滾及流行,點燃舞池熱情;
▪ 公園草坪設美食車,寵物友善,氛圍輕鬆;
▪ 阿瑟頓市政府贊助,免費入場;
▪ 促進社區連結,適合全家及朋友。
溫馨提示:攜帶毛毯或折疊椅,提前搶位;場內禁菸禁酒,停車有限,建議步行或共乘。
時間:7月10日(星期四)下午5點~晚上7點半
地點:Holbrook-Palmer Park, 80 Fair Oaks Ln, Atherton, CA
詳情:https://tinyurl.com/2nfkvaax
費用:免費
05
舊金山七月四日燒烤與煙火派對
舊金山吉拉德里會所舉辦「七月四日燒烤與煙火派對」(4th of July BBQ & Fireworks at the Clubhouse by Ghirardelli),結合燒烤美食及舊金山煙火秀,與UD好友共慶獨立日。
活動亮點:
▪ 漢堡、熱狗及燒烤小吃,搭配BYOB飲品;
▪ 會所近煙火觀賞點,視野絕佳;
▪ 專業主持人帶動氣氛,分享冒險故事;
▪ 促進會員社交,增進新舊友誼。
溫馨提示:
▪ 自備飲品及額外燒烤食物,註明飲食需求;
▪ 需提前註冊,名額有限;
▪ 攜帶毛毯或折疊椅,建議搭乘公共交通。
時間:7月4日(星期五)下午4點
地點:Club Urban Diversion Clubhouse, 1329 Columbus Ave, Suite B, San Francisco, CA
詳情:https://tinyurl.com/mpmr2j9s
費用:免費
06
聖塔克魯茲海灘日
聖塔克魯茲「海灘日」(Santa Cruz Beach Day: Beach Games, Boardwalk, and More!),帶來沙灘排球、衝浪及木棧道漫步,沉浸聖克魯斯海濱的夏日樂趣。
活動亮點:
▪ 沙灘排球及趣味遊戲,適合各運動水平;
▪ 木棧道探索遊樂設施及美食攤位;
▪ UD領隊提供輕食午餐,打造友善社交氛圍;
▪ 結交新朋友,享受加州海灘風情。
溫馨提示:
▪ 自備泳裝、防曬用品、毛巾及折疊椅;
▪ 木棧道飲食自費;需提前註冊,建議共乘避停車擁擠。
時間:7月13日(星期日)中午12點半
地點:Santa Cruz Main Beach, 400 Beach St, Santa Cruz, CA
詳情:https://tinyurl.com/3sb7ja2t
費用:免費
07
舊金山滿月徒步:波浪琴與藝術宮
舊金山舉辦「滿月徒步:波浪琴與藝術宮」(Full Moon Hike: The Wave Organ & Palace of Fine Arts),月下漫遊舊金山,途經水族公園、梅森堡及藝術宮,聆聽波浪琴自然樂章,開啟週末冒險。
活動亮點:
▪ 滿月下欣賞藝術宮及波浪琴獨特聲響;
▪ 3.5英里平坦路線,適合各體能水平;
▪ UD領隊提供小吃,促進朋友互動;
▪ 飽覽海濱夜景及金門大橋遠景。
溫馨提示:
▪ 穿舒適步鞋,攜帶防風衣、頭燈及水;
▪ 需提前註冊,限21歲以上;
▪ 停車有限,建議搭乘公共交通。
時間:7月10日(星期四)晚上7點
地點:Palace of Fine Arts, 3601 Lyon St, San Francisco, CA
詳情:https://tinyurl.com/4kbm2cke
費用:免費
08
舊金山班格拉與節奏夜市
「班格拉與節奏夜市」(Bhangra & Beats Night Market)將舊金山金融區化為寶萊塢風情夜市,結合班格拉音樂、舞蹈及美食,與UD好友共創夏夜狂歡。
活動亮點:
▪ Non Stop Bhangra及DJ混搭音樂,舞池熱力四射;
▪ 30+南亞及本地攤販,提供美食及手工藝品;
▪ 融入10月24日排燈節,展現文化活力;
▪ 結交志趣相投朋友,體驗舊金山多元文化。
溫馨提示:穿舒適舞鞋及輕便服裝,需提前註冊,建議搭乘MUNI或BART。
時間:7月25日(星期五)晚上7點
地點:Front St & Sacramento St, San Francisco, CA
詳情:https://tinyurl.com/kdkcecnh
費用:免費
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聖荷西ATEEZ 2025世界巡迴演唱會
ATEEZ「2025世界巡迴演唱會 [IN YOUR FANTASY]」(ATEEZ 2025 WORLD TOUR [IN YOUR FANTASY] IN NORTH AMERICA ),登陸聖荷西SAP Center,以《Wonderland》等金曲及震撼舞台,為ATINY打造K-POP熱潮夜晚。
活動亮點:
▪ 表演《BOUNCY》、《HALAZIA》及新專輯曲目,高能編舞吸睛;
▪ SAP Center先進音響及大螢幕,視聽效果一流;
▪ 粉絲互動環節,VIP套票含獨家福利;
▪ 提供無障礙座位,滿足多元觀眾需求。
溫馨提示:
▪ 門票價格隨需求波動,建議通過官網購買;
▪ 禁大型包包,需安檢,禁菸及錄影;
▪ 停車有限,建議預購停車券或搭VTA輕軌。
時間:8月2日(星期六)晚上7點半
地點:SAP Center at San Jose, 525 W Santa Clara St, San Jose, CA
詳情:https://tinyurl.com/43j9yh96
費用:$107~$438+
10
聖荷西迪士尼冰上嘉年華:米奇的尋找派對
「迪士尼冰上嘉年華:米奇的尋找派對」(Disney On Ice Presents Mickey’s Search Party),將於聖荷西SAP Center上演,米奇及迪士尼角色以冰上特技重現《冰雪奇縁》等故事,帶來全家歡樂。
活動亮點:
▪ 米奇、艾莎等角色表演高難度冰上特技;
▪ 融合《可可夜總會》、《海洋奇縁》等多元故事;
▪ SAP Center燈光音響打造沉浸式體驗;
▪ VIP套票含前排座位及紀念品。
溫馨提示:
▪ 門票依座位波動,建議通過官網購買;
▪ 禁大型包包,需安檢,禁菸及錄影;
▪ 停車有限,建議搭乘VTA輕軌。
時間:7月19日(星期六)晚上7點
地點:SAP Center at San Jose, 525 W Santa Clara St, San Jose, CA
詳情:https://tinyurl.com/yczd3sse
費用:$39~$205+
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桑尼維爾舞動貓咪幼貓領養活動
「舞動貓咪幼貓領養活動」(The Dancing Cat Kitten Adoption Event)於桑尼維爾Petco展示2-6個月大幼貓,由The Dancing Cat寄養,為愛貓人士尋找理想毛孩。
活動亮點:
▪ 展示健康活潑幼貓(已絕育、疫苗、晶片);
▪ 志工提供專業領養諮詢,確保完美匹配;
▪ 多數幼貓需成對領養,增進幸福感;
▪ 適合愛貓家庭,開啟溫暖陪伴之旅。
溫馨提示:
▪ 不提供當天領養,需提前網上填寫申請表;
▪ 考慮家中空間及照顧能力,建議共乘抵達。
時間:7月5日(星期六)上午11點~下午1點
地點:Petco, 160 East El Camino Real, Sunnyvale, CA
詳情:https://tinyurl.com/mrxu7h75
費用:入場免費,領養費用另計
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黑巧克力與茶:降血壓的美味秘訣
早晨啜一口清茶,或在午後品嚐一塊黑巧克力,這些簡單的享受不僅愉悅味蕾,還能悄悄為你的心臟健康加分!最新研究揭示,茶、黑巧克力與蘋果等日常食物中的黃烷-3-醇(flavan-3-ols)能顯著降低血壓,減少心血管疾病風險,為健康飲食開啟全新可能。
◎ 黃烷醇的科學力量
薩里大學心血管醫學教授克里斯蒂安·海斯(Christian Heiss)領銜的最新研究,分析了近80年、145項臨床試驗,涵蓋5200多名成人,結果令人振奮。每日攝入富含黃烷醇的食物,可使收縮壓平均下降3毫米汞柱(mmHg),舒張壓下降2毫米汞柱。紐約大學心臟病專家邁克爾·加什克(Michael Garshick)指出,收縮壓每降低5毫米汞柱,心臟病發作與中風風險可降低約10%。即使微小的血壓改善,長期也能顯著減少心臟病(7%)與中風(10%)的死亡風險,尤其對前期或早期高血壓患者效果更佳,堪比減少鹽分攝取或某些藥物。
黃烷醇是一種天然抗氧化物,廣泛存在於可可、茶與水果中,能減少炎症、保護細胞,並透過提升一氧化氮水平放鬆血管,改善血流與心臟功能。研究顯示,單次攝入即可見效,長期食用效果更顯著,其中可可中的表兒茶素(epicatechin)表現尤為突出。
◎ 融入日常的健康選擇
美國營養與飲食學會支持的首份黃烷醇膳食指南,由阿拉巴馬大學教授克里斯蒂·克勞-懷特(Kristi Crowe-White)撰寫,建議每日攝入400-600毫克黃烷醇,有助於降血壓、改善膽固醇與穩定血糖。以下是常見來源:
▪ 茶:8盎司(約240毫升)黑茶含269毫克黃烷醇,綠茶約120毫克,無咖啡因茶也有益。
▪ 黑巧克力:20-30克高可可含量黑巧克力(約兩小塊)含30毫克,建議選低糖或無糖款。
▪ 水果:一個小蘋果約12毫克,漿果如黑莓(半杯31毫克)也不錯。
試試這份一日菜單,輕鬆達到目標:
早餐燕麥配香蕉與黑茶(269毫克)、上午加餐黑莓(31毫克)、午餐全麥火雞三明治配蘋果(12毫克)、下午黑巧克力(30毫克)、晚餐黑椒石斑魚配紅酒(23毫克)、夜宵堅果與無咖啡因綠茶(152毫克)。
◎ 低風險高回報
研究顯示,僅0.4%參與者報告輕微頭痛或消化不適,黃烷醇食物幾乎無副作用。專家建議從天然食物獲取黃烷醇,避免補充劑,因其可能與降壓藥交互作用。加什克強調,富含水果與蔬菜的飲食天然含黃烷醇,應取代加工食品,成為心臟健康的生活方式。
黑巧克力與茶不僅是美味享受,更是科學支持的健康盟友。將這些簡單食材融入日常,無需犧牲口感,就能為心臟健康加分,讓生活更輕鬆愉悅!
詳情:https://tinyurl.com/bu8e7xma
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退休防詐騙:守護財產的實用指南
退休生活是辛勤工作後的美好回報,但詐騙集團卻常盯上長者,2023年美國60歲以上人士損失超34億美元,80歲以上受害者平均損失1450美元,遠高於年輕人。提升警覺是最佳防線,以下是常見詐騙手法與實用防範策略,助你守護財產與心安。
◎ 為何長者易受騙
退休者常因擁有積蓄(如退休金、房產)、不熟悉科技、較信任他人或社交孤立成為目標。詐騙者利用孤獨感假裝親友,或冒充權威人士製造緊急情境,誘導匯款或洩露資訊。
◎ 常見詐騙手法
① 冒充官方:假冒IRS、Medicare或社會安全局,威脅逮捕或停福利,要求用禮品卡或電匯付款。防範:正規機構不以電話索款,勿提供社安號,聯繫官方核實。
② 技術支援:偽裝電腦病毒警告,誘導遠端控制或付款。防範:不信彈窗或來電,安裝可信防毒軟件,聯繫官方技術支援。
③ 詐騙祖父母:冒充孫子求援,催促保密匯款,甚至用AI模仿聲音。防範:核實身分,勿急於匯款,聯繫家人確認。
④ 愛情詐騙:網路假戀情,編造醫療或投資理由騙錢。防範:警惕快速表白者,勿匯款,進行反向圖片搜尋。
⑤ 投資詐騙:承諾高回報,施壓投資不明證券。防範:查證顧問資格(FINRA BrokerCheck或SEC IAPD),勿倉促決定。
⑥ 抽獎詐騙:假中獎要求預付手續費。防範:合法抽獎不需預付費用,勿匯款。
⑦ 商業冒充:假冒亞馬遜或銀行,要求敏感資訊或禮品卡付款。防範:核實官方聯繫方式,勿點擊可疑連結。
◎ 主動防範策略
▪ 保護資訊:用碎紙機銷毀敏感文件,勿隨意提供社安號或銀行資訊。
▪ 強化安全:設置強密碼與雙重驗證,使用密碼管理工具。
▪ 監控帳戶:每月檢查銀行與信用卡帳單,啟用交易提醒,透過AnnualCreditReport.com查信用報告。
▪ 尋求建議:重大財務決定前,諮詢家人或理財顧問;關注FTC等機構的防騙資訊。
◎ 若受騙怎麼辦
▪ 立即斷聯,停止與詐騙者溝通。
▪ 向FTC(ReportFraud.ftc.gov)、FBI IC3(www.ic3.gov)或AARP(877-908-3360)舉報,並報警。
▪ 通知銀行凍結帳戶,設置信用警示或凍結。
▪ 分享經歷,提醒他人並減輕羞恥感。
退休生活應是安心享受的時光,保持警惕、多問多查,與親友公開討論金錢問題,就能有效抵禦詐騙,守護辛苦累積的財富。
詳情:https://tinyurl.com/4d2vv8jt