繁忙的生活，勞碌的工作，孩子的教育，家人的健康，老人的福利，各種證件、手續的辦理……繁雜的事務，是否讓您頻添煩惱？「灣區生活資訊」欄目，為您提供優質、實用的資訊，讓您和家人的灣區生活更加便利。
01
庫柏蒂諾北加州台灣文體會兒童樂趣節
庫柏蒂諾舉辦「兒童樂趣節」（Kids Fun Festival），是灣區多元文化家庭盛會，匯聚各國文化，提供遊戲、表演及國際美食，為親子打造歡樂夏日。
活動亮點：
▪ 30+國家文化攤位，展示傳統遊戲及手工藝；
▪ 免費抽獎送機票及玩具，吸引全家同樂；
▪ 舞獅及多元音樂表演，國際舞台熱力四射；
▪ 促進社區文化交流，適合各年齡層。
溫馨提示：建議提早到場，攜帶防曬用品及毛毯；停車位有限，推薦共乘或公共交通。
時間：8月23日（星期六）上午10點～下午4點
地點：Cupertino Memorial Park, 21121 Stevens Creek Blvd, Cupertino, CA
詳情：https://tinyurl.com/mvvpf9sm
費用：免費
02
紅木城夏威夷刨冰派對
紅木城「夏威夷刨冰派對」（Hawaiian-Style Shave Ice）屬Caltrain Go Explore夏季系列，Kona Ice卡車免費提供清涼刨冰，讓通勤者及路人享受熱帶風情，輕鬆消暑。
活動亮點：
▪ 免費夏威夷刨冰，色彩繽紛、清爽可口；
▪ 車站戶外廣場，氛圍輕鬆愜意；
▪ 現場音樂增添夏日活力；
▪ 適合短暫停留，體驗島嶼風味。
溫馨提示：無需預約，建議提早到場；戶外活動，攜帶防曬用品為佳。
時間：7月24日（星期四）下午4點半～6點
地點：Redwood City Caltrain Station, 1 James Ave, Redwood City, CA
詳情：https://tinyurl.com/4v3t73vj
費用：免費
03
舊金山克雷特湖探險之旅
舊金山舉行「克雷特湖探險之旅」（Crater Lake Adventure: Hot Springs, Waterfalls, and Wizard Island），為期三天，探索克雷特湖、溫泉及瀑布，專業領隊安排行程，無憂享受自然奇觀。
活動亮點：
▪ 乘船登巫師島，徒步火山口，感受地質奇景；
▪ 浸泡Umpqua溫泉，探索Plainki Falls等瀑布；
▪ 營地餐食及後勤全包，專注冒險樂趣；
▪ 2025年湖區最後開放，機會難得。
溫馨提示：
▪ 自備帳篷、睡墊、睡袋，飛抵者可獲裝備運輸協助；
▪ 攜帶防水外套、登山杖、泳裝及水鞋；
▪ 名額有限，需提前註冊。
時間：7月25日（星期五）～7月27日（星期日）
7月24日（星期四）下午4點集合
地點：Crater Lake National Park, OR (集合點：1329 Columbus Ave, San Francisco, CA)
詳情：https://tinyurl.com/yc7ymy8
費用：$409～$429
04
阿瑟頓夏季之聲音樂會
「阿瑟頓夏季之聲音樂會」（Sounds of Summer Concert Series），Take 2樂團於霍爾布魯克-帕爾默公園獻唱搖滾及靈魂樂，邀你隨音樂起舞，享受夏夜戶外派對。
活動亮點：
▪ Take 2樂團混搭搖滾及流行，點燃舞池熱情；
▪ 公園草坪設美食車，寵物友善，氛圍輕鬆；
▪ 阿瑟頓市政府贊助，免費入場；
▪ 促進社區連結，適合全家及朋友。
溫馨提示：攜帶毛毯或折疊椅，提前搶位；場內禁菸禁酒，停車有限，建議步行或共乘。
時間：7月10日（星期四）下午5點～晚上7點半
地點：Holbrook-Palmer Park, 80 Fair Oaks Ln, Atherton, CA
詳情：https://tinyurl.com/2nfkvaax
費用：免費
05
舊金山七月四日燒烤與煙火派對
舊金山吉拉德里會所舉辦「七月四日燒烤與煙火派對」（4th of July BBQ & Fireworks at the Clubhouse by Ghirardelli），結合燒烤美食及舊金山煙火秀，與UD好友共慶獨立日。
活動亮點：
▪ 漢堡、熱狗及燒烤小吃，搭配BYOB飲品；
▪ 會所近煙火觀賞點，視野絕佳；
▪ 專業主持人帶動氣氛，分享冒險故事；
▪ 促進會員社交，增進新舊友誼。
溫馨提示：
▪ 自備飲品及額外燒烤食物，註明飲食需求；
▪ 需提前註冊，名額有限；
▪ 攜帶毛毯或折疊椅，建議搭乘公共交通。
時間：7月4日（星期五）下午4點
地點：Club Urban Diversion Clubhouse, 1329 Columbus Ave, Suite B, San Francisco, CA
詳情：https://tinyurl.com/mpmr2j9s
費用：免費
06
聖塔克魯茲海灘日
聖塔克魯茲「海灘日」（Santa Cruz Beach Day: Beach Games, Boardwalk, and More!），帶來沙灘排球、衝浪及木棧道漫步，沉浸聖克魯斯海濱的夏日樂趣。
活動亮點：
▪ 沙灘排球及趣味遊戲，適合各運動水平；
▪ 木棧道探索遊樂設施及美食攤位；
▪ UD領隊提供輕食午餐，打造友善社交氛圍；
▪ 結交新朋友，享受加州海灘風情。
溫馨提示：
▪ 自備泳裝、防曬用品、毛巾及折疊椅；
▪ 木棧道飲食自費；需提前註冊，建議共乘避停車擁擠。
時間：7月13日（星期日）中午12點半
地點：Santa Cruz Main Beach, 400 Beach St, Santa Cruz, CA
詳情：https://tinyurl.com/3sb7ja2t
費用：免費
07
舊金山滿月徒步：波浪琴與藝術宮
舊金山舉辦「滿月徒步：波浪琴與藝術宮」（Full Moon Hike: The Wave Organ & Palace of Fine Arts），月下漫遊舊金山，途經水族公園、梅森堡及藝術宮，聆聽波浪琴自然樂章，開啟週末冒險。
活動亮點：
▪ 滿月下欣賞藝術宮及波浪琴獨特聲響；
▪ 3.5英里平坦路線，適合各體能水平；
▪ UD領隊提供小吃，促進朋友互動；
▪ 飽覽海濱夜景及金門大橋遠景。
溫馨提示：
▪ 穿舒適步鞋，攜帶防風衣、頭燈及水；
▪ 需提前註冊，限21歲以上；
▪ 停車有限，建議搭乘公共交通。
時間：7月10日（星期四）晚上7點
地點：Palace of Fine Arts, 3601 Lyon St, San Francisco, CA
詳情：https://tinyurl.com/4kbm2cke
費用：免費
08
舊金山班格拉與節奏夜市
「班格拉與節奏夜市」（Bhangra & Beats Night Market）將舊金山金融區化為寶萊塢風情夜市，結合班格拉音樂、舞蹈及美食，與UD好友共創夏夜狂歡。
活動亮點：
▪ Non Stop Bhangra及DJ混搭音樂，舞池熱力四射；
▪ 30+南亞及本地攤販，提供美食及手工藝品；
▪ 融入10月24日排燈節，展現文化活力；
▪ 結交志趣相投朋友，體驗舊金山多元文化。
溫馨提示：穿舒適舞鞋及輕便服裝，需提前註冊，建議搭乘MUNI或BART。
時間：7月25日（星期五）晚上7點
地點：Front St & Sacramento St, San Francisco, CA
詳情：https://tinyurl.com/kdkcecnh
費用：免費
09
聖荷西ATEEZ 2025世界巡迴演唱會
ATEEZ「2025世界巡迴演唱會 [IN YOUR FANTASY]」（ATEEZ 2025 WORLD TOUR [IN YOUR FANTASY] IN NORTH AMERICA ），登陸聖荷西SAP Center，以《Wonderland》等金曲及震撼舞台，為ATINY打造K-POP熱潮夜晚。
活動亮點：
▪ 表演《BOUNCY》、《HALAZIA》及新專輯曲目，高能編舞吸睛；
▪ SAP Center先進音響及大螢幕，視聽效果一流；
▪ 粉絲互動環節，VIP套票含獨家福利；
▪ 提供無障礙座位，滿足多元觀眾需求。
溫馨提示：
▪ 門票價格隨需求波動，建議通過官網購買；
▪ 禁大型包包，需安檢，禁菸及錄影；
▪ 停車有限，建議預購停車券或搭VTA輕軌。
時間：8月2日（星期六）晚上7點半
地點：SAP Center at San Jose, 525 W Santa Clara St, San Jose, CA
詳情：https://tinyurl.com/43j9yh96
費用：$107～$438+
10
聖荷西迪士尼冰上嘉年華：米奇的尋找派對
「迪士尼冰上嘉年華：米奇的尋找派對」（Disney On Ice Presents Mickey’s Search Party），將於聖荷西SAP Center上演，米奇及迪士尼角色以冰上特技重現《冰雪奇縁》等故事，帶來全家歡樂。
活動亮點：
▪ 米奇、艾莎等角色表演高難度冰上特技；
▪ 融合《可可夜總會》、《海洋奇縁》等多元故事；
▪ SAP Center燈光音響打造沉浸式體驗；
▪ VIP套票含前排座位及紀念品。
溫馨提示：
▪ 門票依座位波動，建議通過官網購買；
▪ 禁大型包包，需安檢，禁菸及錄影；
▪ 停車有限，建議搭乘VTA輕軌。
時間：7月19日（星期六）晚上7點
地點：SAP Center at San Jose, 525 W Santa Clara St, San Jose, CA
詳情：https://tinyurl.com/yczd3sse
費用：$39～$205+
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苗必達台灣人在灣區第11次版聚會
「台灣人在灣區第11次版聚會」（Taiwanese in Bay Area 11th Meetup），將於苗必達Big Al’s舉辦，結合保齡球、電玩及美食，促進台僑社交，適合親子及朋友參與。
活動亮點：
▪ 保齡球及電玩，親子友善，樂趣多元；
▪ 台灣國旗桌及專屬貼紙，方便結識朋友；
▪ 主辦人Pamela及Mia親自接待，氣氛熱絡；
▪ 鄰近Great Mall及Tea Top，延長歡樂時光。
溫馨提示：
▪ 中午12點至戶外用餐區報到，領取貼紙；
▪ 攜帶現金或信用卡，保齡球及電玩另計費。
時間：6月29日（星期日）中午12點
地點：Big Al’s, 27 Ranch Dr, Milpitas, CA
詳情：https://tinyurl.com/mr2n68rt
費用：入場免費，餐飲$6.50～$20，娛樂$5～$10/局
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桑尼維爾舞動貓咪幼貓領養活動
「舞動貓咪幼貓領養活動」（The Dancing Cat Kitten Adoption Event）於桑尼維爾Petco展示2-6個月大幼貓，由The Dancing Cat寄養，為愛貓人士尋找理想毛孩。
活動亮點：
▪ 展示健康活潑幼貓（已絕育、疫苗、晶片）；
▪ 志工提供專業領養諮詢，確保完美匹配；
▪ 多數幼貓需成對領養，增進幸福感；
▪ 適合愛貓家庭，開啟溫暖陪伴之旅。
溫馨提示：
▪ 不提供當天領養，需提前網上填寫申請表；
▪ 考慮家中空間及照顧能力，建議共乘抵達。
時間：7月5日（星期六）上午11點～下午1點
地點：Petco, 160 East El Camino Real, Sunnyvale, CA
詳情：https://tinyurl.com/mrxu7h75
費用：入場免費，領養費用另計
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黑巧克力與茶：降血壓的美味秘訣
早晨啜一口清茶，或在午後品嚐一塊黑巧克力，這些簡單的享受不僅愉悅味蕾，還能悄悄為你的心臟健康加分！最新研究揭示，茶、黑巧克力與蘋果等日常食物中的黃烷-3-醇（flavan-3-ols）能顯著降低血壓，減少心血管疾病風險，為健康飲食開啟全新可能。
◎ 黃烷醇的科學力量
薩里大學心血管醫學教授克里斯蒂安·海斯（Christian Heiss）領銜的最新研究，分析了近80年、145項臨床試驗，涵蓋5200多名成人，結果令人振奮。每日攝入富含黃烷醇的食物，可使收縮壓平均下降3毫米汞柱（mmHg），舒張壓下降2毫米汞柱。紐約大學心臟病專家邁克爾·加什克（Michael Garshick）指出，收縮壓每降低5毫米汞柱，心臟病發作與中風風險可降低約10%。即使微小的血壓改善，長期也能顯著減少心臟病（7%）與中風（10%）的死亡風險，尤其對前期或早期高血壓患者效果更佳，堪比減少鹽分攝取或某些藥物。
黃烷醇是一種天然抗氧化物，廣泛存在於可可、茶與水果中，能減少炎症、保護細胞，並透過提升一氧化氮水平放鬆血管，改善血流與心臟功能。研究顯示，單次攝入即可見效，長期食用效果更顯著，其中可可中的表兒茶素（epicatechin）表現尤為突出。
◎ 融入日常的健康選擇
美國營養與飲食學會支持的首份黃烷醇膳食指南，由阿拉巴馬大學教授克里斯蒂·克勞-懷特（Kristi Crowe-White）撰寫，建議每日攝入400-600毫克黃烷醇，有助於降血壓、改善膽固醇與穩定血糖。以下是常見來源：
▪ 茶：8盎司（約240毫升）黑茶含269毫克黃烷醇，綠茶約120毫克，無咖啡因茶也有益。
▪ 黑巧克力：20-30克高可可含量黑巧克力（約兩小塊）含30毫克，建議選低糖或無糖款。
▪ 水果：一個小蘋果約12毫克，漿果如黑莓（半杯31毫克）也不錯。
試試這份一日菜單，輕鬆達到目標：
早餐燕麥配香蕉與黑茶（269毫克）、上午加餐黑莓（31毫克）、午餐全麥火雞三明治配蘋果（12毫克）、下午黑巧克力（30毫克）、晚餐黑椒石斑魚配紅酒（23毫克）、夜宵堅果與無咖啡因綠茶（152毫克）。
◎ 低風險高回報
研究顯示，僅0.4%參與者報告輕微頭痛或消化不適，黃烷醇食物幾乎無副作用。專家建議從天然食物獲取黃烷醇，避免補充劑，因其可能與降壓藥交互作用。加什克強調，富含水果與蔬菜的飲食天然含黃烷醇，應取代加工食品，成為心臟健康的生活方式。
黑巧克力與茶不僅是美味享受，更是科學支持的健康盟友。將這些簡單食材融入日常，無需犧牲口感，就能為心臟健康加分，讓生活更輕鬆愉悅！
詳情：https://tinyurl.com/bu8e7xma
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退休防詐騙：守護財產的實用指南
退休生活是辛勤工作後的美好回報，但詐騙集團卻常盯上長者，2023年美國60歲以上人士損失超34億美元，80歲以上受害者平均損失1450美元，遠高於年輕人。提升警覺是最佳防線，以下是常見詐騙手法與實用防範策略，助你守護財產與心安。
◎ 為何長者易受騙
退休者常因擁有積蓄（如退休金、房產）、不熟悉科技、較信任他人或社交孤立成為目標。詐騙者利用孤獨感假裝親友，或冒充權威人士製造緊急情境，誘導匯款或洩露資訊。
◎ 常見詐騙手法
① 冒充官方：假冒IRS、Medicare或社會安全局，威脅逮捕或停福利，要求用禮品卡或電匯付款。防範：正規機構不以電話索款，勿提供社安號，聯繫官方核實。
② 技術支援：偽裝電腦病毒警告，誘導遠端控制或付款。防範：不信彈窗或來電，安裝可信防毒軟件，聯繫官方技術支援。
③ 詐騙祖父母：冒充孫子求援，催促保密匯款，甚至用AI模仿聲音。防範：核實身分，勿急於匯款，聯繫家人確認。
④ 愛情詐騙：網路假戀情，編造醫療或投資理由騙錢。防範：警惕快速表白者，勿匯款，進行反向圖片搜尋。
⑤ 投資詐騙：承諾高回報，施壓投資不明證券。防範：查證顧問資格（FINRA BrokerCheck或SEC IAPD），勿倉促決定。
⑥ 抽獎詐騙：假中獎要求預付手續費。防範：合法抽獎不需預付費用，勿匯款。
⑦ 商業冒充：假冒亞馬遜或銀行，要求敏感資訊或禮品卡付款。防範：核實官方聯繫方式，勿點擊可疑連結。
◎ 主動防範策略
▪ 保護資訊：用碎紙機銷毀敏感文件，勿隨意提供社安號或銀行資訊。
▪ 強化安全：設置強密碼與雙重驗證，使用密碼管理工具。
▪ 監控帳戶：每月檢查銀行與信用卡帳單，啟用交易提醒，透過AnnualCreditReport.com查信用報告。
▪ 尋求建議：重大財務決定前，諮詢家人或理財顧問；關注FTC等機構的防騙資訊。
◎ 若受騙怎麼辦
▪ 立即斷聯，停止與詐騙者溝通。
▪ 向FTC（ReportFraud.ftc.gov）、FBI IC3（www.ic3.gov）或AARP（877-908-3360）舉報，並報警。
▪ 通知銀行凍結帳戶，設置信用警示或凍結。
▪ 分享經歷，提醒他人並減輕羞恥感。
退休生活應是安心享受的時光，保持警惕、多問多查，與親友公開討論金錢問題，就能有效抵禦詐騙，守護辛苦累積的財富。
詳情：https://tinyurl.com/4d2vv8jt
