晚餐時間

北加新聞2026年10月21日

睡前空腹好處多 研究揭六大健康變化

研究指出，睡前數小時停止進食有助於改善睡眠、減少胃食道逆流，並可能對血糖控制、體重管理與大腦健康帶來益處。專家建議依個人睡眠時間調整晚餐，而非嚴格限制進食。