睡眠質量

健康與養生2022年8月12日

炎夏難入睡 專家告知助大腦休息的最佳室溫

日本睡眠專家梶本修身指出，夏季室溫過高會讓自主神經持續過度運轉，影響睡眠品質。他建議將冷氣調至22至24度，睡覺時可蓋被子，並認為穿長袖睡衣有助散熱。