繁忙的生活，勞碌的工作，孩子的教育，家人的健康，老人的福利，各種證件、手續的辦理……繁雜的事務，是否讓您頻添煩惱？「灣區生活資訊」欄目，為您提供優質、實用的資訊，讓您和家人的灣區生活更加便利。
01
苗必達紅樓夢講座
品味寶黛詩意人生
講座主題：
人生若只如初見：紅樓夢裡寶黛的前世今生（A Literary Journey: The Past and Present of Bao-Dai in Dream of the Red Chamber）
金山灣區媽媽教室本季壓軸活動，邀請前高中國文教師吳欣怡（Angel Wu）主講，重溫中國古典文學瑰寶《紅樓夢》，探尋寶玉與黛玉的命運糾葛，感受世家興衰背後的詩意與滄桑。
活動亮點：
▪ 深入剖析寶玉與黛玉的前世今生，品味詩意人生；
▪ 說書式方式分享增添趣味；
▪ 茶點體驗，營造古韻茶樓氛圍。
時間：3月21日（星期五）上午10點～中午12點
地點：Overseas Community Affairs Council Education Center, 100 S. Milpitas Blvd., Milpitas, CA 95035
詳情：https://tinyurl.com/5xac88s7
費用：免費
溫馨提示：建議提前到場確保座位，洽詢電話：408-252-7070
02
聖荷西小義大利拱門10週年紀念
聖荷西小義大利舉辦拱門落成10週年紀念活動（Little Italy San Jose Gateway Arch 10 Year Anniversary），包含儀式及後續慶祝，邀請公眾參與，紀念這一地標性建築的歷史意義。
活動亮點：
▪ 紀念儀式表彰捐贈者及貢獻者；
▪ 參觀小義大利博物館及地下酒吧，享受聚會氛圍；
▪ 提供飲料與食物（需購買）。
時間：3月27日（星期四）
▪ 儀式時間下午5點半～6點
▪ 慶祝活動下午6點～晚上9點
地點：323 West Saint John Street, San Jose, CA
詳情：https://tinyurl.com/mr2yan94
費用：免費（飲料食物自費）
溫馨提示：儀式於拱門地點舉行，建議提前到場
03
利弗莫爾哈格曼牧場兒童日
利弗莫爾（Livermore）哈格曼牧場兒童日（Children’s Day at Hagemann Ranch），是利弗莫爾遺產協會（Livermore Heritage Guild）主辦的免費家庭友好活動，每月最後一個星期日舉行，體驗牧場生活與歷史文化。
活動亮點：
▪ 4-H動物園，提供與動物的互動體驗；
▪ HistoryMobile及Good News Bears展示；
▪ 點心、牧場遊覽、鐵匠鋪示範、牧場家務及藝術體驗。
時間：3月30日（星期日）下午1點～5點
地點：455 Olivina Ave, Livermore, CA 94551
詳情：https://tinyurl.com/39byc7hs
費用：免費
04
聖何西柳樹峽谷奇妙尋蛋活動
春日親子樂
柳樹峽谷（Willow Glen）社區中心舉辦的春季尋蛋活動（Willow Glen’s Wonderous Egg Hunt），適合12歲及以下兒童與家庭參與，結合復活節主題，增添趣味體驗與社區互動。
活動亮點：
▪ 社區花園尋蛋；
▪ 春季主題藝術，手工藝，充氣城堡；
▪ 春季兔子拍照留念。
時間：4月11日（星期五）下午5點～7點
地點：Willow Glen Community Center, 2175 Lincoln Ave, San Jose, CA 95125
詳情：https://tinyurl.com/ep9pkhep
費用：免費（需提前線上預約）
溫馨提示：適合12歲及以下兒童，需成人陪同；需自帶籃子與兔子耳朵。
05
日本城2025北加州櫻花節：綻放文化之美
北加州櫻花節（Northern California Cherry Blossom Festival）——加州最具代表性的亞洲傳統慶典，邀請全家沉浸於櫻花浪漫與日本文化魅力，三大活動從4月12日到20日輪番上演！
① 兒童櫻花村：親子同樂，公益同行
兒童櫻花村（The Children’s Cherry Blossom Village）歡迎各年齡段的孩子參與遊戲與手工藝活動，寓教於樂，同時為當地日本社區組織和學校籌集資金，共享溫馨時光。
時間：4月12-13日、19-20日（星期六至星期日）上午11點～下午5點
地點：Japantown Peace Plaza, San Francisco, CA
詳情：https://tinyurl.com/2sfh7bzj
費用：免費
② 主場活動：文化盛宴，精彩紛呈
北加州櫻花節主場活動以櫻花盛開為背景，日本文化表演、傳統藝術及現場音樂，更有年度女王計畫等特色活動，感受節日獨特氛圍。
時間：4月19日（星期六）中午12點～下午6點
地點：Japantown Peace Plaza, San Francisco, CA
詳情：https://tinyurl.com/jwfvmtty
費用：免費
③ 大遊行：色彩狂歡，壓軸登場
大遊行是櫻花節的高潮，以熱鬧隊伍慶祝日本傳統與日裔美國人文化，帶來視覺與聽覺的雙重享受。
活動亮點：
▪ 色彩繽紛的花車，日本古典舞（Buyo）與民俗舞（Minyo）表演；
▪ 童子軍團、櫻花節女王及隨從亮相，百人扛起舊金山樽神輿；
▪ 提供Cosplay參與及神輿承載體驗（需報名）。
時間：4月20日（星期日）下午1點
地點：從Civic Center Plaza出發，沿Polk Street至Post Street，到達終點日本城（Post Street與Fillmore Street交界）
詳情：https://tinyurl.com/k54auv7e
費用：免費（Cosplay或扛神輿需自費準備服裝等）
溫馨提示：
▪ Cosplay需報名（Japan Video and Media, 1737 Post Street #305，電話：415-563-5220，郵箱：contact.mari771@yahoo.com）；
▪ 扛神輿者請詳查詳情網頁，時間下午1點～3點。
▪ 建議提前到Civic Center Plaza遊行起點。
06
聖卡洛斯復活節兔子乘直升機
希勒航空博物館（HillerHiller Aviation Museum）舉辦的復活節兔子乘直升機（Easter Bunny by Helicopter），結合航空元素與節日慶典，帶來獨特體驗。
活動亮點：
▪ 復活節兔子於11點乘直升機抵達，親手分發彩蛋；
▪ 臉部彩繪、充氣障礙課程、模型火車展示。
時間：4月19日（星期六）上午10點～中午12點。
地點：Hiller Aviation Museum, San Carlos, CA
詳情：https://tinyurl.com/39fpdyyn
費用：包含在博物館門票內（$22）
溫馨提示：需購買博物館門票，兔子11點抵達，建議提前到場，晴雨均可參加。
07
索薩利托復活節遊行與尋蛋
第43屆復活節遊行與尋蛋活動（Easter Parade and Egg Hunt）是索薩利托（Sausalito）的年度活動，適合家庭參與，活動豐富多彩。
活動亮點：
▪ 遊行與年齡分組尋蛋（0-2、3-5、6-9、10+）；
▪ 兒童音樂、臉部彩繪、家庭肖像及復活節帽比賽；
▪ 本地商家贊助成人尋蛋活動提供超過$4000+獎品。
時間：4月19日（星期六），遊行上午10點（9點45集合），尋蛋上午10點15分，其他活動上午10點半～11點45分
地點：遊行沿Caledonia Street（集合地：Johnson Street Fire Station, Sausalito, CA）
尋蛋和其他活動：Dunphy Park, Sausalito, CA
詳情：https://tinyurl.com/47zjm2xc
費用：兒童活動及遊行免費，成人尋蛋活動$25/人（3月12日上午9點開售）
溫馨提示：尋蛋需自帶籃子；成人尋蛋參與者10點半～11點半報到，領取腕帶及兔子耳朵，
洽詢電話：415-289-4152
郵箱：recreation@sausalito.gov
08
薩克拉門托地球日
薩克拉門托地球日（Sacramento Earth Day）是該地區最大的地球日慶典，以「為地球計劃」（PLAN IT FOR THE PLANET）為主題，旨在通過免費、適合家庭的活動促進可持續發展教育。
活動亮點：
▪ 100+展商展示水資源、氣候、棲息地等可持續發展概念；
▪ 免費交通及免費自行車停車；
▪ 音樂表演與食品攤販；
▪ 電動車試駕、環境議題討論、本地植物與生物多樣性展示。
時間：4月27日（星期日）上午11點～下午4點
地點：Southside Park, 700 T Street, Sacramento, CA
詳情：https://tinyurl.com/bdetwfbs
費用：免費
溫馨提示：免費交通需SacRT傳單，公交51路（9th街與T街），藍線輕軌（13th街與R街）。
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加州抗震補助啟動 社區領袖助推房屋安全
加州推出「地震支撐+螺栓改造」（Earthquake Brace + Bolt, EBB）計畫，協助房主進行抗震改造，應對地震風險。
申請資訊：
截止日期：2025年3月26日
補助金額：最高3,000美元，年收入≦89,040美元的家庭可獲額外資金
資訊詳情：https://tinyurl.com/6ttfu3ax
社區參與：邀請社區領袖推廣，提供免費宣傳材料（簡介、圖片、視頻、PowerPoint、房主指南），詳見詳情頁面。目前已有超2.9萬名房主完成改造，主辦方盼與領袖合作提升房屋安全。
溫馨提示：申請時間有限，社區領袖參與關鍵。
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掉髮怎麼救？多管齊下重拾濃密秀髮
掉髮可能是人生難題，但別慌！這篇幫你搞懂原因，教你有效應對，讓頭髮不再說再見！
Ⅰ 掉髮救星：藥物治療大揭秘
① 非那雄胺：防脫神器
專治雄性禿，抑制二氫睾酮（DHT），減少毛囊退化。研究顯示，5年用藥頭髮增5%，不用則掉26%！不過擅長防脫，前額生髮有限。有輕微副作用，可調整劑量或改用外用降低風險。
② 米諾地爾：生髮利器
塗頭皮刺激毛囊，促生長並延長生長期。初期或掉更多，但堅持用44%患者有改善。副作用（頭皮癢、毛髮增生）約1成，口服方便（劑量0.25-2.5毫克），但或有心悸風險，女性慎防體毛增加。
③ 其他選擇
度他雄胺更強效但未獲批治脫髮；女性常用螺內酯，副作用低於5%。
注意：米諾地爾對寵物有毒，小心存放！
Ⅱ 進階療法：激光與注射新招
① 激光生髮（LLLT）
低功率激光（650nm）刺激毛囊，增加能量與血液循環，每平方厘米多10焦耳，頭髮密度增2.3根！激光比LED效果好（增10根 vs 4根），但別過久，否則適得其反。
② 注射療法
▪ 中胚層療法：藥物（如度他雄胺）注入頭皮，40%患者一年後改善，適合不愛吃藥的人，但效果不如口服。
▪ PRP（血小板療法）：自體血小板血漿注射，6個月增13根/cm²，無過敏風險，效果勝多數非手術療法。
▪ 外泌體療法：幹細胞微囊泡刺激毛囊，潛力大但需更多研究。
③ 小心微針：在家操作有風險，專家建議用0.5毫米，每1-2週一次，別刺太深防留疤！
專家總結：多管齊下最有效！
單一方法不夠力！醫生建議：
▪ 最佳組合：口服非那雄胺＋外用米諾地爾，90%患者有效，副作用最小。
▪ 進階搭配：加入激光或PRP，效果更顯著。
▪ 飲食補充：藥物之外，營養與生活習慣也很關鍵，吃好睡好很重要！
想留住頭髮，別靠單招！選對藥物、搭配療法，再加健康生活，頭髮穩穩回來！快試試這些妙招，告別掉髮困擾！
詳情：https://tinyurl.com/4z2ehvu3
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滿足營養需求 你體內的維生素有發揮作用嗎？
相信你我都做過這樣的事情——早上吞下一粒複合維生素，然後希望它能滿足我們一天的營養需求。但僅僅服用維生素，並不意味著我們的身體能按預期的那樣有效吸收或利用它。
① 維生素吸收真相：沒那麼簡單
加州大學舊金山分校（UCSF）研究發現，即使維生素B12水平「正常」，部分人仍因活性B12不足，出現認知下降和大腦病變。吸收效率受年齡、基因、腸道健康影響，遠比單純補充複雜。
② B12危機：正常≠健康
活性B12低者認知速度慢、白質病變多，非活性B12高則與阿爾茨海默病相關。單看「正常」水平可能誤導，關鍵在於身體是否能真正利用。
③ 其他維生素挑戰
▪ 維生素D：基因、BMI、種族影響吸收，部分人需更高劑量。
▪ 鐵：過量補充恐增糖尿病、癌症風險。
▪ 鎂與鋅：檸檬酸鎂、吡啶甲酸鋅吸收更好。
④ 如何確保維生素有效？
▪ 觀察症狀：疲勞、腦霧、指甲脆弱可能是缺乏訊號。
▪ 功能測試：血液檢測未必準確，建議諮詢醫生。
▪ 飲食優先：多樣化天然食物是最佳來源，補充劑為輔。
別盲目補充！選對形式、注重飲食，才能讓維生素真正發揮作用。你的營養到位了嗎？可向醫生資訊功能測試！
切記，最好的營養來源於天然食品，補充劑或許可以起到幫助作用，多樣且富含營養的飲食才是確保獲得所需營養的關鍵。
詳情：https://tinyurl.com/3yvr6ssw
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Costco新動態：便利升級，服務擴展
① Costco加油站延長營業時間，提升會員便利性
Costco北美地區加油站全面延長營業時間，方便會員加油。新時段如下：
▪ 週一至週五：上午6點～晚上10點
▪ 週六：上午6點～晚上8點半
▪ 週日：上午6點～晚上7點半
相較之前平日僅營業至晚上8:30，時間更彈性。加州與夏威夷門市時間可能不同，建議查詢當地門市詳情。
② 新門市開幕，服務範圍再擴大
Costco持續擴張，3月6日起於馬薩諸塞州沙倫（Sharon, MA）、加州Brentwood及Highland等地新開門市，使美國門市數達620家，全球突破900家。加州目前有140家門市，其中聖荷西（San Jose）以6家居全首。執行長Ron Vachris表示，2025財年將再新增28家倉庫（25家新建、3家搬遷）。目前，懷俄明州、西維吉尼亞州及羅德島州尚無Costco門市。
溫馨提示：
會員可透過Costco官網或App查詢各地加油站及門市營業時間，確保行程順暢。更多便利服務，敬請期待！
