【2025年05月27日訊】（記者徐曼沅洛杉磯報導）跌倒雖常被視為小事，但其實潛藏極大危機。根據台灣衛生福利部國民健康署2015年統計，65歲以上長者每五人中即有一人在過去一年曾跌倒，造成骨折、骨裂等傷害的比例也不容忽視。
由洛杉磯僑界急難救助協會主辦的「智慧滿溢的身心靈饗宴」於5月25日（週日）上午在洛杉磯華僑文教服務中心會議室盛大舉行。本次活動邀請多位來自醫療、保險及心理健康領域的專家，與民眾面對面交流，提供實用知識與免費諮詢服務，協助社區提升健康意識與生活品質。
前美國衛生福利部副助理部長、資深骨科醫師林元清進行了「年長者如何預防跌倒與骨骼保健」主題講座，針對高齡族群最常見的跌倒意外，深入分析風險因子，並提供實用的預防與因應策略。
林元清表示，高齡長者跌倒的主因包括居家環境雜亂、地面濕滑、照明不足、視力衰退、慢性疾病或藥物副作用、肌力衰退等；跌倒後可能導致頭部重創、顱內出血、長期臥床，甚至失能與生活品質劇烈下降。
為預防跌倒，林元清建議大眾：居家浴室鋪設防滑墊、安裝扶手並保持乾燥；移除雜物與障礙物，走道保持80～90厘米寬；電線固定，避免絆倒；家具擺放固定且適合長者使用；提升照明亮度，安裝夜燈與緊急聯絡設施等。
林元清也提醒：孕產婦、慢性疾病患者、兒童與青少年均應依照身體狀況安排適量運動。例如，孕婦應平均分配每週150分鐘的中等強度活動，並諮詢專業醫療人員以作出適當調整。兒童與青少年每日應有至少1小時運動時間，其中應包括增強骨骼與肌肉的活動。
講座還邀請了另外三位專家：華興保險創辦人張國興，探討如何透過保險理財為未來規劃更穩健的保障；華埠服務中心個案管理主任梁婉芬，分享政府補助資源與申請技巧；前聖馬利諾學區教委雷洛美，分享情緒管理的重要性，及如何為身邊人提供「情緒價值」。
活動主辦方——洛杉磯僑界急難救助協會會長楊家淦、副會長兼主持人李梅如，及理事長劉煥君均表示，希望民眾一同關心自身與家人的健康福祉；也希望透過知識分享與現場互動，提升社區整體健康水準，打造更安全與有活力的生活環境。◇
