文章彙整
2025年5月
健康與養生
研究表明：孕期吃辣肉醬可降低妊娠期糖尿病風險
研究發表於《營養素》期刊，分析近1,400名孕婦數據，發現孕期每月食用一次辣肉醬者妊娠糖尿病風險為3.5%，從不食用者為7.4%；但每月食用兩到三次或更多者風險與不食用者大致相同。
健康與養生
肝臟和胰臟悄悄變油 這樣做可消減內臟脂肪
脂肪肝與脂肪胰常因代謝紊亂悄悄形成，可能引發糖尿病、胰臟炎與肝硬化等問題。研究指出，採用綠色地中海飲食、補充Omega-3與膽鹼、每週快走150分鐘，並維持充足睡眠，有助於減少肝臟…
健康與養生
提早討論生死議題 了解長輩真正的想法（下）
醫師指出，老人末期醫療抉擇時，家屬常陷入糾結，晚輩不應擅自替父母做決定，而應釐清長輩心中的權衡。建議先給長輩時間，再召開家庭會議，事先評估各方案的優缺點，共同達成全家能接受的決定。
健康與養生
深睡眠少於一小時 記憶力免疫力代謝均減退
大紀元健康專題指出，深睡眠是大腦與身體修復的關鍵階段，約佔整晚睡眠的25%。深睡眠不足可能影響記憶力、免疫力、代謝與心血管健康，甚至增加神經退化性疾病風險並縮短壽命。
健康與養生
父母育兒經歷會強化大腦 防止認知衰退
《美國國家科學院院刊》（PNAS）發表的研究指出，撫養孩子可能重組大腦、使其更年輕，父母在通常隨年齡減弱的腦區連接較佳，子女越多連接性越強，研究分析了英國BioBank約三萬八千名…
健康與養生
抗酸藥使用或與乳糜瀉風險有關
以色列一項涵蓋約8萬名兒童的研究發現，嬰兒期服用抑酸藥物的兒童，出現乳糜瀉自身免疫陽性的比例為1.6%，高於未用藥兒童的1%，但研究僅顯示相關性，尚未證實因果關係。
健康與養生
電視收看時間長短與健康風險
最新研究指出，每天收看電視一小時以內對心臟健康較為理想。研究追蹤逾三十萬名英國成年人近14年，發現每天收看電視超過兩小時者動脈粥樣硬化性心血管疾病風險增加12%，對具中高度遺傳風險…
健康與養生
情緒如何治癒或傷害你的身體
一位母親在繼父去世後從多種慢性病中明顯好轉，但在繼父周年當天因壓力性心肌病突發胸痛離世。作者以此說明情緒與信念如何影響身體，並提到斯坦福研究與弗雷明漢心臟研究的相關發現。
健康與養生
提早討論生死議題 了解長輩真正的想法（上）
醫師分享一位八旬江奶奶的故事，她為長年臥床、失智的老伴江爺爺氣切時曾感到壓力與不解。醫療端多方勸說後她才同意，事後她仍對當時未能好好表達想法感到遺憾。
