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健康與養生
8個簡單習慣 打造更強大腦 對抗認知衰退
專家珀爾穆特與拉姆齊博士分享八項簡單習慣，包括飲食天然、規律運動、優先睡眠、保持好奇、聽音樂、積極思考、建立社區聯繫與自我提升，以延緩認知衰退、打造更強大的大腦。
健康與養生
高血壓可能來自肩頸問題 七招肩頸訓練法
一位40多歲工程師朋友被診斷出高血壓，並發現頸椎異位、頸動脈縮小。文章指出肩頸僵硬可能壓迫頸動脈與椎動脈、刺激交感神經而影響血壓，並介紹縮下巴、頸椎反向運動、聳肩、轉肩、搖肩、YT…
健康與養生
研究表明：孕期吃辣肉醬可降低妊娠期糖尿病風險
研究發表於《營養素》期刊，分析近1,400名孕婦數據，發現孕期每月食用一次辣肉醬者妊娠糖尿病風險為3.5%，從不食用者為7.4%；但每月食用兩到三次或更多者風險與不食用者大致相同。
健康與養生
肝臟和胰臟悄悄變油 這樣做可消減內臟脂肪
脂肪肝與脂肪胰常因代謝紊亂悄悄形成，可能引發糖尿病、胰臟炎與肝硬化等問題。研究指出，採用綠色地中海飲食、補充Omega-3與膽鹼、每週快走150分鐘，並維持充足睡眠，有助於減少肝臟…
健康與養生
提早討論生死議題 了解長輩真正的想法（下）
醫師指出，老人末期醫療抉擇時，家屬常陷入糾結，晚輩不應擅自替父母做決定，而應釐清長輩心中的權衡。建議先給長輩時間，再召開家庭會議，事先評估各方案的優缺點，共同達成全家能接受的決定。
健康與養生
深睡眠少於一小時 記憶力免疫力代謝均減退
大紀元健康專題指出，深睡眠是大腦與身體修復的關鍵階段，約佔整晚睡眠的25%。深睡眠不足可能影響記憶力、免疫力、代謝與心血管健康，甚至增加神經退化性疾病風險並縮短壽命。
健康與養生
父母育兒經歷會強化大腦 防止認知衰退
《美國國家科學院院刊》（PNAS）發表的研究指出，撫養孩子可能重組大腦、使其更年輕，父母在通常隨年齡減弱的腦區連接較佳，子女越多連接性越強，研究分析了英國BioBank約三萬八千名…
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