新聞
健康與養生
小蘇打代替洗潔精去污除臭 居家清潔3大妙用
北美超市常見的小蘇打有超過100種用途，其中在居家清潔上可代替洗潔精去污除菌、消除異味。文章介紹以小蘇打製作噴霧清潔劑、小蘇打糊及直接使用小蘇打粉的三大清潔妙用。
護理師提醒：人年過50 少補充一種維生素
美國老年病專科護理師克里斯托福‧諾曼提醒，50歲以上民眾應避免服用維生素A膠囊或補充劑，因過量可能增加骨質疏鬆與跌倒骨折風險，建議優先從飲食攝取營養素。
【健康1+1】五代中醫：絲瓜的獨特用法
大紀元健康節目《健康1+1》邀請懷生堂第五代傳人、台中濟生中醫診所院長張維鈞分享絲瓜的多種用法。
膝關節退化不是年長者才有 跟健身教練學7招自我復健
一位30多歲的朋友被診斷為退化性膝關節炎，經諮詢多位醫師後，醫師建議先透過運動自我復健而避免換關節。
【健康1+1】內臟脂肪太多危害大 2茶飲減脂降三高
美國一項研究發現，腰圍等於或大於35英寸的女性，死於心臟病和癌症的風險增加。節目探討內臟脂肪過多的危害，並介紹如何健康安全地減掉小肚腩，中醫師也推薦兩款有助減脂、降低三高的茶飲。
中醫師：亂吃營養補充品 花錢又傷身
中醫師李璧如在書摘中提醒，人體自有營養合成機制，長期依賴營養粉或代餐反而可能抑制自體功能。
如何消除腹部脂肪、瘦小腹？中醫師教你幾招
中醫與健康專題指出，內臟脂肪過多會增加腦部疾病、氣喘、心血管疾病、肝病與癌症風險。文章建議從調整飲食、適度運動、舒壓與充足睡眠四方面減少腹部脂肪，並依中醫體質提供不同食療方向。
【健康養成記】不閃腰不背痛 5招強化後背力
中國古典舞老師Rocky Liao介紹舞蹈演員常用的5招日常訓練法，幫助民眾強化腰背力量、改善閃腰與下背痛。他指出，解決問題需先端正姿勢，並在急性發炎期過後加強腹肌與後背訓練。
生活向導
殺菌除蟎 床單該怎麼洗？生物學家教你4技巧
生物學家王紹宏教授分享床單清潔方法，指出床單若長期未洗，細菌數量會快速增加，並提供清水加清潔劑、加熱至50度以上、加入精油及充分烘乾等四種殺菌除蟎技巧。
生活向導
美國蔬果農藥殘留曝光 正確清洗方式看這裡
美國非營利環保組織EWG公布農藥殘留最高的12種食物，草莓居首，菠菜、羽衣甘藍次之。文章並介紹正確清洗蔬果的六個步驟，包括洗手、流水沖洗、刷洗、去皮、擦乾與再次洗手。
5招上背伸展 活化肩胛骨 緩解膏肓痛
現代人久坐辦公桌前易罹患膏肓痛，即兩側肩胛骨內緣與脊椎之間的疼痛，常伴隨肩頸及上背酸痛，多因圓肩駝背等不良姿勢引起。
不要病痛纏身的長壽：皮膚疾病（七）乾癬
大紀元報導介紹乾癬的成因與症狀，指出乾癬多見於胳膊肘、膝蓋等部位，易復發且不宜磨擦；文章同時推銷扁康韓醫院的韓方藥材與扁康丸，並附上一名中國大陸鄭姓患者的服用見證。
小蘇打3方法除異味 讓家中空氣變清新
在潮濕高溫的季節，細菌繁殖加快，家中容易產生異味。文章介紹小蘇打利用中和與抑菌作用去除異味，並說明直接撒粉、製作噴霧與放置粉末三種用法，適用於排水口、垃圾桶、鞋櫃與沙發等處。
黃豆芽是減肥好搭檔 最好的吃法是什麼？
日本營養師小島惠美指出，黃豆芽低熱量、低糖且富含膳食纖維，能減少高熱量食物攝取、抑制血糖快速上升，並因口感鬆脆、需充分咀嚼而帶來飽足感。
常吃冷食、吹冷氣不利養生 中醫師授補救3法寶
中醫師指出，天氣漸暖時過食生冷會損傷脾胃陽氣，導致中焦虛寒、腹瀉、水腫等問題，體質偏寒者尤需留意。文中並提供飲食加薑、艾灸神闕、關元、足三里三穴及空調勿調太低等三項補救方法。
【健康養成記】久坐腰痠背痛？5個動作可減緩
久坐易引起腰痠背痛、肩頸痠痛與下肢水腫，還可能導致代謝不佳、心血管疾病與頸椎問題。
久坐者不必日行萬步 日專家健走法僅需30分鐘
《英國運動醫學雜誌》2024年發表研究，涵蓋逾7萬名平均61歲參與者，發現每天久坐10.5小時以上者，日走9000至10,000步可使死亡風險降低39%。
麵包挑選攻略 這款麵包減肥可以安心吃！
營養師李婉萍指出，部分麵包熱量可高達500大卡，幾乎等同一份便當。文章依熱量將麵包分為紅、黃、綠三燈，並提醒減肥者選擇低油、低糖、無餡料的麵包，避免奶酥、菠蘿等高油款式。
生活向導
小蘇打代替洗潔精去污除臭 居家清潔3大妙用
北美超市的小蘇打標示有100多種用途，其中居家清潔方面可代替洗潔精，利用弱鹼性分解油污、細粒研磨與除菌除臭、除濕等特性，省時省力地清理廚房、地板、地毯與浴缸等處的污垢。
灌腸促排便致身心失調 專家：腸道菌相異常引起
精神科與腸腦研究者艾莫隆．邁爾以達莉亞為例，說明幼年定期接受灌腸可能干擾腸道菌相發展，進而影響腸腦溝通，引發焦慮、憂鬱與慢性疼痛。
「創傷後壓力症候群影響人生」一點也不誇張（二）
書摘描述心理治療師為退伍軍人麥克與妻子莎莉解說創傷反應成因：他在韓戰戰場上形成的求生記憶，使機車回火聲與槍響相連，腦幹無法分辨時間，因而引發全面威脅反應。
腸道菌主宰身心健康 解密腸道與腸道菌共生奧秘
《腸道．大腦．腸道菌》一書摘文指出，腸道與腸道菌的互利共生可追溯至數億年前的原始海洋動物，至今仍存在於多數多細胞動物體內。
「創傷後壓力症候群影響人生」一點也不誇張（一）
精神科醫生布魯斯·D·培瑞回憶，他在1985年受訓期間照顧韓戰退伍軍人麥克·羅斯曼，麥克因一輛機車回火聲響而在街上突然趴倒驚恐，促使他開始以神經科學角度理解創傷後壓力症候群。
研究：運動延長壽命 1類運動最佳
研究顯示規律運動可降低死亡風險，2024年2月《美國心臟病學會雜誌》分析41萬多名美國成年人數據，發現休閒時規律運動的女性與男性全因死亡風險分別降低24%和15%，其中球拍類運動的…
