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健康與養生
Ｘ型腿易傷膝蓋 膝關節炎兩招復健
台灣京禾中醫診所物理治療師潘家豪在大紀元《健康養成記》節目中指出，W型坐姿、穿高跟鞋與久坐會使骨盆前傾，容易造成X型腿並傷害膝關節。
腎虛致骨鬆 腰痛 脱髮 這些食物可助養好腎
中醫認為腎虛可能導致骨質疏鬆、腰痛、脫髮等問題，並介紹以黑色食物與何首烏烏骨雞湯等食療補腎的方法。文中也強調甜食過量傷腎，並提醒草藥使用需諮詢專業醫師。
哈佛推薦運動 做對了延年益壽
哈佛大學醫學院今年2月推薦五項最佳運動，包括游泳、太極、走路及肌力訓練。台灣台北榮總感染科主治醫師鄭元瑜說明各項運動的好處與適當做法，並提醒強度與時間需要控制。
造成人體不舒服、生病的六種邪氣（上）
中醫師在書摘中說明，天氣變化可能引發疾病，古人將風、寒、暑、濕、燥、火稱為六淫，並以風邪為「百病之長」。
中醫師回答你為什麼食物分寒熱
中醫師指出，食物寒熱屬性可從生長季節、生長環境與烹飪手法三方面理解，例如夏季盛產的芒果屬溫熱、西瓜因生長於乾燥沙地而屬寒性。
改掉這個習慣有助防胃癌 還能延年益壽
一項發表於《胃癌》雜誌的研究利用英國生物數據庫，追蹤47萬名英國成年人約10.9年，發現經常在食物上額外加鹽的人罹患胃癌的可能性增加41%。
頭髮1年染幾次好？皮膚科醫生教你安全染髮秘訣
台灣皮膚科醫生蔡逸姍在新唐人《健康1+1》節目中指出，只要採取正確染髮方式就能把健康風險降到最低。她建議一年染髮不宜超過4次，並提醒天然染劑也可能引起過敏。
產婦受寒陷阱多多 中醫師：當心這些雷區
中醫師李璧如在書中主張產婦應避免寒氣入侵，指出月子中心長時間開冷氣、月子餐用薑與低卡飲食等做法，可能讓新生兒受寒、產婦體氣受損，並認為產後憂鬱多源於血虛，宜以調理與心理慰藉改善。
【健康1+1】黃仁勳美食清單 最讚是「它」
輝達創辦人黃仁勳日前訪台，其品嘗的台灣美食被記錄成清單，節目由黃苡菱營養師介紹夜市芒果青、湯包、滷肉飯與牛肉麵等小吃的健康吃法與組合營養價值。
殺菌除蟎 床單該怎麼洗？生物學家教你4技巧
生物學家王紹宏教授指出，床單、枕頭套若長期未洗，會因皮屑、汗水與口水滋生大量細菌與塵蟎，引發過敏。文章分享用清水加清潔劑、加熱至50度以上、加入精油及充分烘乾等四種清洗床單的方法。
【健康養成記】不閃腰不背痛 5招強化後背力
中國古典舞老師Rocky Liao介紹舞蹈演員常用的5招日常訓練法，指出閃腰與下背痛多因腰背力量不足，長期久坐也會使腰腹無法正確發力。
營養師：這些是商店貨架上最健康的奶製品
美國營養專家參考NBC《今日》節目的建議，比較商店貨架上的牛奶、豆漿與其他植物奶的營養差異。
如何消除腹部脂肪、瘦小腹？中醫師教你幾招
中醫與健康養生內容指出，過多的內臟脂肪會增加腦部疾病、氣喘、心血管疾病、肝病與癌症風險。文章建議從調整飲食、適度運動、舒壓與充足睡眠四方面減少內臟脂肪，並依體質選擇合適的食療方式。
枕頭套比馬桶還髒？微生物專家告訴你該多久洗一次
微生物學專家王紹宏教授指出，枕頭套若一週未洗，細菌數量約300萬隻，比馬桶坐墊多出1萬7000倍，兩週未洗則達598萬隻。
中醫師：亂吃營養補充品 花錢又傷身
中醫師李璧如在專文中警告，人體自有運作規律，若長期大量服用營養補充品或健康食品，不但花錢，還可能抑制自身造能力，甚至引發身體失衡。
膝關節退化不是年長者才有 跟健身教練學7招自我復健
一位30多歲的朋友被醫師診斷為退化性膝關節炎，後經諮詢多位醫師，建議他先以運動自我復健，因而避免換關節。
頭髮1年染幾次好？皮膚科醫生教你安全染髮秘訣
台灣皮膚科醫生蔡逸姍在新唐人《健康1+1》節目中指出，天然染髮劑不一定安全，深色染髮劑也未必傷害最大，染髮應控制頻率並做好過敏測試。
飲食不當「瘦」不了 中醫師揪出肥胖兩大元凶
中醫師指出飲食不當可能導致肥胖、舊疾復發及損傷脾胃，並認為嗜食生冷會使體內堆積脂肪，過食與不規律進食也是助肥與致病的原因。文中並引述多名病人的減肥與調養經驗。
168斷食者易死於心臟病？醫生揭減重護心關鍵
美國一項以約2萬名美國人為對象的研究發現，每日進食時間少於8小時者死於心血管疾病的風險增加91%。研究初步結果於2024年3月在美國心臟協會會議上發表，尚未刊登於同行評審期刊。
六類茶各有益處 1種茶最消脂、1種茶更延壽
專業中醫師介紹茶葉六大類的養生功效，指出綠茶有助分解脂肪、具刮油作用，普洱茶具抗衰老作用，有助長壽。
醋有15個妙用 搭配1物降血壓絕佳
台灣心醫堂中醫診所院長吳國斌在《健康1+1》節目中分享醋的15個生活妙用，並介紹以醋浸泡黃豆製成的「醋黃豆」食療方，可幫助改善高血壓與便秘。
研究：運動延長壽命 1類運動最佳
《美國心臟病協會雜誌》2024年2月發表研究，分析41萬2,413名美國成年人數據，發現休閒時間規律運動者全因死亡風險較低，球拍類運動的降幅最大，達47%。
腸道菌主宰身心健康 解密腸道與腸道菌共生奧秘
根據《腸道．大腦．腸道菌》一書摘文，腸道菌與宿主的共生關係起源於數百萬年前的古老海洋動物，至今幾乎所有多細胞動物都保留這種互利機制。
灌腸促排便致身心失調 專家：腸道菌相異常引起
精神科與腸道菌研究者艾莫隆．邁爾在書中舉例，指出達莉亞幼年定期接受灌腸，可能干擾腸道菌叢發展，使她出現焦慮、憂鬱與慢性疼痛等身心失調。
