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自律神經

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北加新聞

從脊椎找回好眠

脊椎神經專科醫師莊錦鎮指出,失眠可能與頸椎錯位壓迫神經有關,脊椎調整等非侵入式自然療法有助放鬆入眠,但仍需搭配睡前放下手機、規律作息等生活習慣。診所位於奧克蘭唐人街。

  1. 健康與養生

    醫師吃白米飯一年瘦30kg 揭白飯瘦身6大理由

    郭育祥診所院長郭育祥自述體重曾長年維持在97公斤,一年後他以白米飯減肥法降至67公斤,減重30公斤。中國醫藥大學附設醫院的分組實驗也顯示,常吃白米飯者減重成效較佳。

  2. 健康與養生

    改變呼吸韻律 調節自律神經、抑制憂鬱

    書摘內容談呼吸與情緒的關係,指出緩慢而深長的呼吸、呼吸阻力與嘆氣,能調節自律神經,從交感神經的戒備轉向副交感神經的安定,有助改善焦慮、憂鬱與創傷後反應。