【2025年10月18日訊】（記者馬尚恩洛杉磯報導）秋季是咳嗽高發季節，很多患者可能犯「秋咳」多年也未能痊癒。雖然吃西藥可以一時緩解，但病根還在。在中醫看來，秋咳發生的原因有多種，不但「五臟六腑皆令人咳」，平時生活中一些不經意的習慣也可能令人長期咳嗽。
「黃氏一針通」療法發明人、洛杉磯中醫師黃錦君本週受訪時指出，秋季風乾物燥，南加州地區尤為明顯，可造成呼吸系統問題。尤其是陰虛火旺體質的人，由於身體「乾燥」，容易出現秋咳症狀。
黃錦君介紹，秋咳在各個年齡層都有發生，包括少年兒童。久咳不癒的原因，與長期養成的一些不健康生活習慣有關，只要注意避免，就可走出惡性循環。
1．愛喝冰水兒童易患秋咳
黃錦君發現，很多兒童患秋咳的原因是愛喝冰水。特別是有些兒童在運動之後，滿身大汗的時候就開始喝冰水。「運動後你的汗毛孔都是張開的，要排出熱量和體內毒素。」她說，「運動後馬上喝冰水，會讓你整個肌體收縮，毒素就積在體內，無法排出。」
2．習慣於用口呼吸
黃錦君說，秋咳患者「不會呼吸」非常普遍。晚上睡著後，患者可能會不自覺地用口呼吸；而很多患者白天也在用嘴巴呼吸，有的是因為鼻子過敏或鼻塞、感冒等未及時治癒，久而久之養成習慣。
她提醒，洛杉磯地區的空氣質量很不好，用嘴巴呼吸，會直接把污染物吸進肺部。特別是喜愛早晚到公園運動或在馬路上跑步的人，會直接被汽車尾氣等直傷及肺部，導致咳嗽。
3．長期熬夜
黃錦君認為，經常熬夜，傷及的器官不僅是肺，全身器官都可能受傷，也會傷及免疫系統。中醫講「肺朝百脈」；肺主一身之氣，而氣是推動血液運行的動力。
根據中醫十二時辰養生理論，肺經當令時辰為凌晨3至5點，這個時段是肺臟進行細胞修復和再生的最關鍵時刻。
習慣性的熬夜會引起肺功能下降，可能誘發或導致肺部疾病惡化。人體免疫系統的修復和再生會被打亂，也降低了肺部對抗病毒和細菌的能力。
4．經常處於不開窗的環境
黃錦君介紹，美國人的公司通常不開窗戶；辦公室和住家都封閉嚴密，長時間開空調；醫院更是長期不開窗，醫護人員易患上咳嗽等多種疾病。
她表示，空氣不流通，人體呼吸的空氣不新鮮，鍛鍊也很難見效。美國公司或醫院的工作人員容易出現腦部缺氧症狀，導致記憶力減退、脫髮禿頂、偏頭痛、甚至罹患失智症，通常都與這些場所通風不佳有關。
黃錦君說，人體本身每天都在散發氣味，「我們不僅要注意呼吸，還要注意在哪呼吸。要經常開窗通風，把濁氣放出去，才是比較健康的生活方式」。
5．身體出汗 吹風著涼
黃醫師說，有的患者光著膀子在自家後院喝酒吃燒烤，吃得通身發汗時受風著涼，引起咳嗽和風疹等。而這也與這些患者免疫力低有關。
她提醒，中醫雖有「春捂秋凍」之說，但也要掌握分寸，每個人體質不同，必須根據體質來增減衣物。
黃錦君強調，傳統中醫蘊含著中國幾千年的智慧，只是很多人不會用。「上醫治未病」，她希望讀者更多了解中醫養生理論，掌握學習中醫保健的方法。「最好的養生，都在我們平時的生活習慣裡。生活習慣不好就容易生病，養成好習慣就不容易生病。」她說。◇
