在減重這條路上，你是否以為辛苦忍耐才能見效？其實，減肥不需要挨餓，不用每天汗流浹背運動，更不代表要每天計算熱量 […]
日本知名女漫畫家柴田亞美今年57歲，身材苗條。其實過去的她比現在胖17公斤。她分享她的減肥秘訣之一，就是吃「醋 […]
【大紀元2024年07月29日訊】隨著年紀增長，特別是過了更年期，人們可能會發現，體態日漸發福，尤其是腰腹部位 […]
編者按：誰說減醣飲食期間不要碰甜點？減醣達人打破此一禁忌，提供無麵粉蛋糕食譜，善用減醣材料，自製方式簡易，並不 […]
在我營養師的職業生涯中，最常被問的問題就是：「營養師，不吃澱粉就可以變瘦嗎？」其實不是這樣的喔！碳水化合物是優 […]
「芒果、荔枝⋯⋯太甜的水果不能吃！」「檸檬水不甜，多喝沒關係」。減脂期間，多數人對於水果都存在著「太甜不吃，不 […]
【2022年08月24日訊】（MATTHEW KADEY, ENVIRONMENTAL NUTRITION 撰 […]
肥胖是指體內脂肪過多，導致體重超過正常標準的一種病理狀態。它不僅影響人的外形，還會增加人們患心臟病、中風、糖尿 […]
碳水化合物不全都是會讓人變胖的食物。人體在吸收碳水化合物中的「複合碳水化合物」時，會比吸收「簡單碳水化合物」更 […]
編者按：低碳減醣是一種日常，美味是必須的。韓國減醣料理先驅告訴你：每天三餐輕鬆吃，30天激瘦5公斤！一邊享受美 […]
小編語：現代人多有失眠的困擾，導致免疫力下降，身體代謝變差，因此產生各種病症。藥補不如食補，從飲食來改善身體情 […]
研究證實，超重、肥胖可增加罹患多種疾病的風險。減重不僅可以讓自己擁有良好的體態，亦對身體的健康有積極影響，也因 […]
【編者按】減重一定要節食嗎？減重不能吃甜點嗎？日本護理師石原彩乃表示減重不用放棄美食，她研製了超神奇的食譜，讓 […]
小編語：這一道「沙嗲雞」是在眾目睽睽下問世的；它來自於點擊量破百萬的美食瘦身社群Pinch of Nom。最初 […]
小編語：「Pinch of Nom」在歐美社群以「瘦身美食」而享有盛名。不用吃著平淡無味的低卡料理，也可以滿足 […]
小編語：談起摩洛哥美食，首屈一指的就是「塔吉鍋」了，如果要請正在減重的饕客放棄這一道名菜是多麽困難的事！Pin […]
小編語：在家也能做出好吃即時的西餐，只要30分鐘就完成的「焗烤番茄雞柳」，不需要開火，就放心交給烤箱工作就行了 […]
