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    日本漫畫家長期食用醋堅果 瘦身17公斤
    日本漫畫家長期食用醋堅果 瘦身17公斤

    日本知名女漫畫家柴田亞美今年57歲,身材苗條。其實過去的她比現在胖17公斤。她分享她的減肥秘訣之一,就是吃「醋 […]

    397
      發布日期:2025-02-28
    對身體長期「欠債」 小心中年過後胖一圈
    對身體長期「欠債」 小心中年過後胖一圈

    【大紀元2024年07月29日訊】隨著年紀增長,特別是過了更年期,人們可能會發現,體態日漸發福,尤其是腰腹部位 […]

    159
      發布日期:2024-07-31
    無麵粉減醣蛋糕 添抗老、補鈣食材 享瘦又養生
    無麵粉減醣蛋糕 添抗老、補鈣食材 享瘦又養生

    編者按:誰說減醣飲食期間不要碰甜點?減醣達人打破此一禁忌,提供無麵粉蛋糕食譜,善用減醣材料,自製方式簡易,並不 […]

    759
      發布日期:2023-07-28
    減肥不可吃澱粉?營養師:吃對了瘦的更快
    減肥不可吃澱粉?營養師:吃對了瘦的更快

    在我營養師的職業生涯中,最常被問的問題就是:「營養師,不吃澱粉就可以變瘦嗎?」其實不是這樣的喔!碳水化合物是優 […]

    828
      發布日期:2023-06-25
    減脂免忌口 營養師:只要控量甜的水果也能吃
    減脂免忌口 營養師:只要控量甜的水果也能吃

    「芒果、荔枝⋯⋯太甜的水果不能吃!」「檸檬水不甜,多喝沒關係」。減脂期間,多數人對於水果都存在著「太甜不吃,不 […]

    820
      發布日期:2023-06-19
    瘦身和健美新星:「豌豆蛋白」的興起
    瘦身和健美新星:「豌豆蛋白」的興起

    【2022年08月24日訊】(MATTHEW KADEY, ENVIRONMENTAL NUTRITION 撰 […]

    1,351
      發布日期:2023-06-05
    1週減1餐 外科醫生1年半減重27公斤
    1週減1餐 外科醫生1年半減重27公斤

    肥胖是指體內脂肪過多,導致體重超過正常標準的一種病理狀態。它不僅影響人的外形,還會增加人們患心臟病、中風、糖尿 […]

    1,532
      發布日期:2023-05-25
    碳水化合物讓人變胖?不,是這種吃太多了
    碳水化合物讓人變胖?不,是這種吃太多了

    碳水化合物不全都是會讓人變胖的食物。人體在吸收碳水化合物中的「複合碳水化合物」時,會比吸收「簡單碳水化合物」更 […]

    907
      發布日期:2023-05-23
    吃不胖的晚餐:海鮮總匯菇菇沙拉
    吃不胖的晚餐:海鮮總匯菇菇沙拉

    編者按:低碳減醣是一種日常,美味是必須的。韓國減醣料理先驅告訴你:每天三餐輕鬆吃,30天激瘦5公斤!一邊享受美 […]

    913
      發布日期:2023-04-15
    平價食材煮出減醣瘦身湯 增強免疫力改善失眠
    平價食材煮出減醣瘦身湯 增強免疫力改善失眠

    小編語:現代人多有失眠的困擾,導致免疫力下降,身體代謝變差,因此產生各種病症。藥補不如食補,從飲食來改善身體情 […]

    1,181
      發布日期:2022-10-13
    日本中醫師:配合自然界運行的規律 有助減肥
    日本中醫師:配合自然界運行的規律 有助減肥

    研究證實,超重、肥胖可增加罹患多種疾病的風險。減重不僅可以讓自己擁有良好的體態,亦對身體的健康有積極影響,也因 […]

    2,426
      發布日期:2022-10-10
    甜點能補充營養 好吃又瘦身的巧克力布朗尼
    甜點能補充營養 好吃又瘦身的巧克力布朗尼

    【編者按】減重一定要節食嗎?減重不能吃甜點嗎?日本護理師石原彩乃表示減重不用放棄美食,她研製了超神奇的食譜,讓 […]

    1,355
      發布日期:2022-09-17
    瘦身也能吃美食「沙嗲雞」低卡料理輕鬆上手
    瘦身也能吃美食「沙嗲雞」低卡料理輕鬆上手

    小編語:這一道「沙嗲雞」是在眾目睽睽下問世的;它來自於點擊量破百萬的美食瘦身社群Pinch of Nom。最初 […]

    1,647
      發布日期:2022-09-02
    低卡料理不好吃?摩洛哥式香料鮭魚就不一樣
    低卡料理不好吃?摩洛哥式香料鮭魚就不一樣

    小編語:「Pinch of Nom」在歐美社群以「瘦身美食」而享有盛名。不用吃著平淡無味的低卡料理,也可以滿足 […]

    1,389
      發布日期:2022-09-02
    摩洛哥名菜變瘦身料理?蔬菜塔吉鍋作法
    摩洛哥名菜變瘦身料理?蔬菜塔吉鍋作法

    小編語:談起摩洛哥美食,首屈一指的就是「塔吉鍋」了,如果要請正在減重的饕客放棄這一道名菜是多麽困難的事!Pin […]

    1,803
      發布日期:2022-09-02
    減肥好食兼顧營養 焗烤雞柳食譜大公開
    減肥好食兼顧營養 焗烤雞柳食譜大公開

    小編語:在家也能做出好吃即時的西餐,只要30分鐘就完成的「焗烤番茄雞柳」,不需要開火,就放心交給烤箱工作就行了 […]

    2,470
      發布日期:2022-08-25
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