【2024年01月01日訊】（記者夏雨編譯報導）當自己或家人朋友的身體出現某種健康問題時，很多人會去谷歌搜索答案。辭舊迎新之際，谷歌發布了年度熱門搜尋有關健康的問題，其中包括低血壓、打鼾、噁心、食物中毒等常見健康問題。
以下是2023年熱搜的十大健康相關問題，以及專家對每個問題的解答。
1.「鏈球菌的傳染期有多長？」
在美國，2023年鏈球菌性咽喉炎（由A型鏈球菌引起的咽喉和扁桃體感染）病例激增。CDC數據顯示，去年2月病例數比2017年同期增加了30%。
紐約大學蘭格尼醫學中心（NYU Langone Medical Center ）臨床醫學教授、福斯新聞醫學撰稿人馬克‧西格爾（Marc Siegel）指出，鏈球菌傳染的時間長短取決於該人是否服用抗生素。
「如果你服用它們，你可能會在一兩天內不再具有傳染性。」他告訴福克斯新聞數字頻道。
「如果你沒有服用抗生素（或漏診），那麼你可能會在幾週內具有傳染性。」他說。
2.「鏈球菌性咽喉炎的傳染性如何？」
西格爾指出，鏈球菌性咽喉炎「具有很強的傳染性」，尤其是在感染初期。
「它很容易透過分泌物和飛沫傳播。」他說，「它也可以通過打噴嚏或咳嗽利用空氣傳播。」
據疾病預防控制中心網站稱，這種細菌可以在說話、咳嗽或打噴嚏時透過呼吸道飛沫傳播。人們也可以透過與感染者共用水杯或食物來感染細菌。
根據疾病預防控制中心的說法，皮膚上的感染瘡是另一個潛在傳播來源。
3.「如何降低膽固醇？」
當膽固醇在動脈壁積聚時，心臟病和中風風險就會升高。
佛羅里達州神經學家和長壽專家布雷特‧奧斯本（Brett Osborn）警告說，雖然遺傳因素對膽固醇水平有一定影響，但不良飲食選擇加上久坐生活方式，可能會導致膽固醇水平飆升。
為了降低膽固醇，他建議吃低升糖指數、抗發炎飲食，再加上每週運動四到五次。
「我推薦的飲食方案包括抗發炎脂肪，如橄欖油、亞麻籽油、酪梨和堅果、綠葉菜和豆類，以及來自雞肉、火雞、魚和雞蛋的蛋白質（每天限制四個全蛋）。」奧斯本告訴福克斯新聞數字頻道。
對於鍛煉，他說他建議每週進行三天力量訓練。他建議每週至少進行兩天有氧運動。
奧斯本說：「結果是身體變得更瘦、肌肉更發達，膽固醇更低，整體血液狀況也更好。」
4.「什麼有助於緩解腹脹？」
亞特蘭大健康網紅、企業家、間歇性禁食播客（The Intermittent Fasting Podcast）和梅蘭妮‧阿瓦隆生物黑客播客（The Melanie Avalon Biohacking Podcast）主持人梅蘭妮‧阿瓦隆（Melanie Avalon）指出，腹脹通常被視為「輕微且可以忍受的胃腸道問題」。
然而，在某些情況下，解決腹脹的根源也可以增強整體健康。
阿瓦隆告訴福克斯新聞數字頻道：「富含可發酵寡糖、二糖、單醣和多元醇（FODMAP）的食物對某些人來說可能難以消化，而採用低FODMAP飲食通常有助於緩解腹脹。」
高FODMAP食物的例子有豆類、扁豆、小麥以及各種水果和蔬菜。
阿瓦隆表示，補充消化酶，例如鹽酸甜菜鹼，也有助於減少腹脹。她說，腸道細菌的不平衡也會導致腹脹，因為微生物組會產生氫氣和甲烷等氣態副產物。
她指出，除了人們吃的東西之外，他們的飲食方式也會導致腹脹。阿瓦隆說：「吃得太快、咀嚼不徹底、吃太多和喝碳酸飲料會導致吞嚥過量空氣，導致腹脹。」
相反，她說，「花時間享受美食，避免同時處理多項任務，從祈禱或感恩的時刻開始，可以幫助營造平靜的基調，幫助消化。」
「解決腹脹通常需要採取綜合方法，包括飲食調整、潛在的益生菌補充、壓力管理以及必要時針對潛在疾病的醫療治療。」阿瓦隆說。
「通過積極解決看似小問題的腹脹，許多人可以顯著改善他們的整體健康狀況。」
5.「什麼原因導致低血壓？」
根據梅奧診所（Mayo Clinic）的數據，低血壓患者的最高讀數（收縮壓）低於90毫米汞柱 (mm Hg)，最低讀數（舒張壓）低於60毫米汞柱。
奧斯本警告說，低血壓會導致頭暈並增加跌倒的風險。「除了原發性心臟問題外，低血壓最常見的原因是脫水和過度用藥。」奧斯本告訴福克斯新聞數字頻道。
他說，為了防止這種情況發生，必須喝富含電解質的飲料來保持充足水分。
奧斯本補充說，耐力運動員或終身訓練者通常可能患有低血壓。
「如果你沒有頭暈、出汗或心動過速（脈搏>100），那麼你的系統很可能早已適應了較低的壓力，因此無需擔心。」他說。
6. 「是什麼原因導致疣？」
阿瓦隆說，疣是由人類乳突病毒（HPV）引起的，它會導致皮膚表層角蛋白過度生長。
「這會導致各種類型的疣，包括手和手指上的尋常疣、腳上的蹠疣、手臂或臉上的扁平疣。」她告訴福克斯新聞數字頻道。
疣透過接觸傳播，尤其是在破損或受損的皮膚上。初次接觸後，疣可能需要幾週或幾個月的時間才會出現。
「雖然大多數疣是無害的，但個人的免疫系統會影響其嚴重程度。」阿瓦隆說。
疣的治療方法包括局部水楊酸和冷凍療法、激光治療和免疫系統支持等方法。
7.「為什麼我感到噁心？」
阿瓦隆表示，噁心是中樞神經系統、胃腸系統和內耳前庭器官相互作用的結果。
她告訴福克斯新聞數字頻道：「這些系統中的任何一個發生紊亂都可能導致噁心，突顯這種症狀作為身體失衡或紊亂標誌的重要性。」
噁心的一些最常見原因包括飲酒、懷孕、暈動病或胃腸道不適，但阿瓦隆指出，可能有許多不同的潛在誘因。
「噁心可能會突然出現，由飲食或環境變化等因素引發。」她說，「另一方面，慢性噁心可能表明更深層次的健康問題，例如荷爾蒙失衡、胃腸道疾病或持續的壓力。」
專家補充說，噁心也可能是由神經系統問題或情緒困擾引起的。
8.「什麼原因導致先兆子癇？」
據梅奧診所網站稱，先兆子癇是一種妊娠併發症，以高血壓和尿蛋白升高為特徵，這可能是腎臟損害的警告信號。
面部和手部腫脹是另一個常見的症狀。其它症狀可能包括呼吸急促、血小板減少、嚴重頭痛、肝酶升高、視力障礙、噁心、嘔吐和腹痛。
梅奧診所指出，先兆子癇的主要原因源於胎盤。
在正常、健康的妊娠中，血管是為了提供胎盤所需的營養和氧氣。當這些血管發育不正常或功能不正常時，就會損害流向胎盤的血液，從而導致血壓升高。
9.「如何停止打鼾？」
據約翰‧霍普金斯大學估計，45%的成年人偶爾打鼾，而四分之一的成年人經常打鼾。
打鼾至少會擾亂睡眠或惹惱伴侶，但對某些人來說，這可能預示著嚴重健康問題。
紐約臨床心理學家兼Sleepopolis睡眠健康主任謝爾比‧哈里斯（Shelby Harris）警告說，如果打鼾伴有呼吸暫停、喘氣或窒息的聲音，則可能是阻塞性睡眠呼吸暫停（obstructive sleep apnea，簡稱OSA）的徵兆。
「與OSA相關的風險可能包括增加患心臟病、中風、糖尿病、高血壓的風險。」哈里斯今年早些時候告訴福克斯新聞數字頻道。
在這種情況下，她建議去看睡眠專家。哈里斯表示，對於不是由潛在疾病引起的打鼾，側睡、抬高頭部、睡前避免飲酒、保持健康體重，以及在臥室使用加濕器等行為可以幫助減少打鼾。
10.「食物中毒會持續多久？」
根據疾病預防控制中心的說法，食物中毒是由於食用某些細菌（例如沙門氏菌或大腸桿菌）引起的疾病。常見症狀包括腹瀉、胃痛或痙攣、噁心、嘔吐和發燒，影響範圍從輕微到嚴重。
疾病預防控制中心表示，症狀可能持續幾個小時到幾天。
如果任何症狀變得嚴重，尤其是血性腹瀉、腹瀉持續超過三天、發燒超過102°F以有脫水跡象，應該立即就醫。
